Sadržaj:
- Bol u javnosti: borba
- Ponekad je bol tako loš da se mora odmoriti kauč s nogama viseći preko ruba. Fibromyalgia bol nastoji putovati, pa ako nije u njezinim nogama, to je u drugom dijelu njezina tijela, kao što je njezin lakat, što ga čini nemogućim podići čašu vode.
- Bol u javnosti: Objasnite to najbolje što možete
Kronična bol može se osjećati kao izazov vašeg života, a izlazak u javnost može to učiniti još zastrašujućim. Možda mislite da imate samo dvije opcije: Sakrijte kod kuće da biste izbjegli nezgodne situacije ili zgušnjavali zube i nosili ga.
Pravi odgovor nije ni jedan od tih opcija. Možda će biti potrebno planiranje i kreativnost, ali možete imati društveni život čak i kada je kronična bol svakodnevna borba i kad bolovi ne mogu lako doći.
Bol u javnosti: borba
Laura Wells, 46, pati od kronične boli kao posljedica komplikacija liječenja za napredni karcinom dojke. Sa sjedištem u Kaliforniji, Costa Mesa, ona je predsjednica Zaklade IV Metastatskog raka dojke za životnu dob, koja podiže novac kako bi pomogla pacijentima i istraživanjima.
Njezina najjača bol je od plantarne fasciitije u njezinim nogama. Kad je prvi put udario, bila je toliko ekstremna da je bila prisiljena puzati po kući. Sada, zbog kostiju, svaki korak koji se osjeća kao oštrica britve sjecka stražnjicu njezinih potpetica. Šupljine također pritišću na tetive, čineći ga osjećajem kao da u njezinoj cipeli postoji stijena. Neuropatija dodaje ukočenost, trnci i bol u njenoj kroničnoj boli. "Moja šetnja je križ između patke i Frankensteina", rekao je Wells. Ne opušta noge jer boli previše. Ponekad se miješa. Nije neuobičajeno da neka starija osoba koja koristi štapiću da prođe hodanje. Ipak, ne dopušta joj da joj bol prestane od vremena provoditi s obitelji, pohađajući vjenčanja i svečanosti, te uzimajući vikend izlete. Međutim, svaka situacija treba pažljivo planirati.
Planiranje je neophodno, dogovoreno Mark Cichon, DO, predsjednik medicinske pomoći u medicinskom centru Sveučilišta Loyola u Maywoodu, Ill. Pristupanje boli na proaktivan način, a ne na reaktivan način ne samo da vam pomaže bolji u bolovima, ali i pomaže vam da izbjegnete daljnje ozljede.
Bol u javnosti: plan unaprijed
Kad Wells rezervira putovanje na konvenciju, zatražila je hotelsku sobu u blizini dizala koji je bio najbliži na recepciji. Također je pretraživala hotelski i kongresni centar kako bi vidjela koliko je daleko morala pješačiti do mjesta događaja i odlučila da će vožnja biti sigurnija. Pozvala je naprijed da traži najbolje mjesto za parkiranje i planira preskočiti sve aktivnosti zakazane za poslije 17 sati. Kim Adkins iz Ozarka, Ala., Također se bori s fibromijalgijom, što ga čini osjećajem kao da hoda na staklenim krhotinama kad ona prvi se ustaje. Bol se olakšava dok se kreće, ali ako se dugo nađe na nogama, rekla je, počinju se osjećati kao da imaju struju kroz njih.
Ponekad je bol tako loš da se mora odmoriti kauč s nogama viseći preko ruba. Fibromyalgia bol nastoji putovati, pa ako nije u njezinim nogama, to je u drugom dijelu njezina tijela, kao što je njezin lakat, što ga čini nemogućim podići čašu vode.
Adkins najbolje osjeća na početku dana, tako da je to kad se obavlja posao - zna da će imati problema s mobilnošću poslijepodne. Njezin je liječnik ograničava na jednu tabletu na recept jedan tjedan, a ona sprema na dan kada zna da mora biti aktivna. Ona se također budi satima prije nego što ona mora, tako da može "izraditi kinkove" prije odlaska iz kuće.
Bol u javnosti: biti u potrazi za olakšanjem
Poznavajući vašu bolest, rekao je dr. Cichon, dio upravljanja boli. Držite dnevnik bolova kako biste ga razumjeli i radili s liječnikom kako biste je mogli upravljati. Predložio je vremenski raspored lijekova protiv boli i protuupalnih lijekova, tako da oni budu najučinkovitiji tijekom događaja. Većina ljudi s kroničnom boli ima početne znakove da im se bol pogoršava, pa je ključ obratiti pažnju na te signale i odmah poduzima mjere, savjetovao je. Sjednite, uzmite lijekove za bol ako ste zbog jedne, pronađite mjesto za odmor (čak i ako je u vašem automobilu), ili iskoristite priliku da to učinite ranim noći i krenite kući.
Wells usporava javno kako bi se izbjeglo pretjerivanje. Ona traži javne kupaonice, garderobe i javne klupe za odmor. Ponekad sklizne cipele ispod stola u restoranu pomaže, a ona bi mogla nositi nejasne čarape za zabave i objasniti domaćinu prije vremena zašto će to raditi. Na nedavnom vjenčanju nosila je prave cipele tijekom svečanosti i čarapa na recepciji.
Bol u javnosti: Objasnite to najbolje što možete
Adkins je sprema članak o fibromijalgiji na svom ipadu i dijeli ga s ljudima koje zna , Sada je sve što mora reći jest "Ne osjećam se dobro", a prijatelji i obitelj razumiju. "Stranci nemaju tendenciju postavljati pitanja, rekao je Wells, ali ona sve radi kako bi im objasnila, izravno i neizravno. "Ako sam u javnosti s obitelji ili prijateljima, reći ću im nešto o tome koliko sam bolova", rekla je. "Moja nada je da će ljudi oko nas čuti i razumjeti zašto tako hladno putujem i toliko dugo, da se zaustavim kako bih se opustila i pušila."
Kronično liječenje boli uzima emocionalnu cestarinu, rekla je. Međutim, druženje vrijedi truda. Mingling na zabavi - čak i kada ostanete sjedeći - može vas odvesti iz vašeg bola na nekoliko minuta i podignuti duh. Također, kada se obitelj i prijatelji sjećaju društvenog događaja, činjenica da ste tamo bit će važnija od toga koliko ste sjedili ili što ste nosili na nogama.
