Sadržaj:
- Budući da je svjestan sljedećih čimbenika rizika od moždanog udara, omogućuje Vam prevenciju moždanog udara visoko na vašem zdravstvenom popisu obveza.
- Vaš rizik od moždanog udara može se povećati ako:
Key Takeaways
Razgovarajte sa svojim rođacima o povijesti bolesti srca vaše obitelji; ako je moždani udar u obitelji, mogli biste imati veći rizik.
Manje vježbanje i sjedenje može smanjiti rizik od moždanog udara.
Ako ste već imali moždani udar, promjene u načinu života mogu smanjiti rizik od sekunde jedan.
Vi imate veću kontrolu nad rizikom moždanog udara nego što mislite.
Svake godine oko 15 milijuna ljudi širom svijeta imat će moždani udar, prema Svjetskom savezu srca. Šest milijuna će umrijeti, a još 5 milijuna će trajati trajnu invalidnost s događaja. Nakon demencije, moždani udar je drugi najveći uzrok invalidnosti. Međutim, Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar kaže da se oko 80% svih moždanog udara može spriječiti ako poznajete svoje faktore rizika i izvršite određene promjene u vašem životnom stilu.
Čimbenici rizika za moždani udar koji ne možete kontrolirati
Budući da je svjestan sljedećih čimbenika rizika od moždanog udara, omogućuje Vam prevenciju moždanog udara visoko na vašem zdravstvenom popisu obveza.
Vi ste 55 ili stariji.
- I, kako starimo, rizik se povećava. Svake desetljeće nakon vašeg 55. rođendana rizik od moždanog udara je u skladu s američkim udruženim udruženjima (ASA). Žena ste.
- Svake godine oko 55.000 više žena ima moždani udar nego muškarci, Kaže Udruga nacionalnih udara. Štoviše, žene imaju veću vjerojatnost da će umrijeti od moždanog udara nego muškarci. (To je treći vodeći uzrok smrti kod žena, to je peto mjesto za muškarce.) Crnac ili Hispanjolci.
- Crnci imaju dvostruko veći rizik od prvog udarca u odnosu na bjelinu; oni su također vjerojatnije da će umrijeti od jednog, prema ASA. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti također primjećuju da će Hispanci vjerojatno imati moždani udar nego bijelo; plus, imaju ih u mlađem dobu: kod 67, u usporedbi s 80, za ne-bijele. Moždani udarovi u vašoj obitelji.
- Ako imate bliski rođak - recimo, roditelj, baka i djed ili sestru - tko je imao moždani udar prije, možda će vam vjerojatno imati i jednu. U prošlosti ste imali problema s srcem
- . Ako ste već imali srčani udar, moždani udar ili prolazni ishemijski napad (također poznat kao "moždani udar"), rizik od moždanog udara može se povećati. Ostali zdravstveni problemi koji povećavaju vašu vjerojatnost uključuju atrijsku fibrilaciju (bolest u kojoj srce otkucaje abnormalno), anemiju srpastih stanica (bolest u kojoj crvene krvne stanice ne mogu nositi toliko kisika drugim organima i tkivima u cijelom tijelu) ili apneja za vrijeme spavanja (stanje koje uzrokuje privremene pauze u disanju tijekom spavanja). Povezano: Rizik od srčanog udara kod vaših gena?
Ako imate bilo koji od gore navedenih čimbenika rizika za moždani udar,
Faktori rizika moždanog udara koji možete kontrolirati
Vaš rizik od moždanog udara može se povećati ako:
imate druge zdravstvene uvjete.
- Visoki krvni tlak, visoki kolesterol, dijabetes, ateroskleroza, srčana bolest , i drugi zdravstveni uvjeti mogu povećati rizik od moždanog udara. No uzimanje lijekova, prilagođavanje prehrane i redovito vježbanje može pomoći da smanjite rizik od njih. Vi ne jedete zdravu prehranu.
- Hrana bogata mastima, kalorijama i natrijima može pridonijeti visokom kolesterolu i povišeni krvni tlak, što zauzvrat povećava rizik od moždanog udara. Sjedili ste.
- Ako ne dobijete redovitu tjelovježbu i vi previše sjedite, stavljate se na veći rizik moždanog udara, kao i za čitav niz drugih zdravstvenih stanja. Ako ste žena koja je prošla menopauza, pazite na struk - mjerenje preko 35 inča povećava vaše izgledi za moždani udar.
- Vi ste pretili. dim. Cigarete uzrokuju oštećenja vašeg kardiovaskularnog sustava što može povećati rizik od moždanog udara. Poduzimajte korake da prestanete pušiti sada.
- Uzimate hormone. Stvari poput hormonske nadomjesne terapije i pilule za kontrolu rađanja mogu povećati rizik od moždanog udara povećavajući vaše šanse za razvoj krvnog ugruška. možete kontrolirati (i pazite na stvari koje ne možete), osigurat ćete da učinite sve što možete da biste smanjili rizik od moždanog udara.
