Sadržaj:
Ne propustite ovo
Prijavite se za život s dijabetesom Newsletter
Zahvaljujemo na prijavi!
Prijavite se za više besplatnih newslettera za svakodnevnu zdravstvenu zaštitu.
Kada imate dijabetes tipa 2, morao sam znati svoje brojeve. Ne radi se samo o šećeru u krvi. Da biste uspješno upravljali dijabetesom, postoji nekoliko mjera koje biste trebali poduzeti ili koje ste poduzeli na redovnoj osnovi. Praćenje sljedećih brojeva može vam pomoći da dobro živite s dijabetesom tipa 2 i smanjite rizik od komplikacija.
Razine šećera u krvi To je vjerojatno mjera dijabetesa tipa 2 kojoj ste već upoznati. Testiranje šećera u krvi redovito vam omogućuje da vidite kako određena hrana, tjelovježba i druge aktivnosti utječu na razinu šećera u krvi svakodnevno. Mnogi ljudi s dijabetesom tipa 2 trebaju testirati jednom ili dva puta dnevno kako bi bili sigurni da su razine šećera u krvi u ciljnom rasponu. Ako je vaš šećer u krvi vrlo dobro kontroliran, možda ćete samo trebati provjeriti nekoliko puta tjedno, prema Nacionalnim institutima za zdravlje.
Američka udruga za dijabetes preporučuje ciljanje razine šećera u krvi između 70 i 130 mg / dl prije jela i manje od 180 mg / dl jedan do dva sata nakon obroka. Da biste zadržali šećer u krvi unutar ovog raspona, pratite zdravu, dobro zaobljena dijeta i jedite obroke i zalogaje na dosljedan raspored. Ako vaš šećer u krvi nije dobro kontroliran, obratite se svom liječniku o prilagodbi plana upravljanja dijabetesom.
Razina A1C Ovo je krvni test, koji se obično unosi kod liječnika, koji mjeri vašu prosječnu razinu šećera u krvi tijekom duže razdoblje. "To vam daje sliku onoga što se događa tijekom protekla dva do tri mjeseca", kaže Dawn Sherr, RD, ovlašteni edukator za dijabetes i glasnogovornik Američke udruge dijabetskih pedagoga. U osnovi, rezultat A1C pokazuje koliko dobro radi vaš plan liječenja dijabetesa.
Ovisno o rezultatima, možda ćete morati testirati dva do četiri puta godišnje. Za većinu ljudi, A1C razina od 7 posto ili manje je idealna. Ako je razina A1C viša, vi i vaš liječnik možete razgovarati o izmjenama vašeg plana liječenja dijabetesa. Zdrav način života, kao što je konzistentna kontrola šećera u krvi i redovita tjelesna aktivnost, može vam pomoći da zadržite nisku razinu A1C.
Krvni tlak Praćenje krvnog tlaka je još jedan važan način održavanja vašeg zdravlja. "Ljudi s dijabetesom imaju veću vjerojatnost za razvoj bolesti srca, a krvni tlak je veliki faktor u tome", kaže Sherr.
Vaš krvni tlak bi trebao biti provjeren nekoliko puta godišnje - idealno, svaki put kad vidite liječnika koji je liječenje dijabetesa, kaže Sherr. Većina osoba s dijabetesom treba ciljati krvni tlak manji od 140/80. Da biste spriječili visoki krvni tlak, smanjite količinu soli u prehrani, redovito vježbajte i prestanite pušiti. Neki ljudi s dijabetesom tipa 2 možda trebaju uzimati lijekove za snižavanje krvnog tlaka.
Kolesterol. To je tvar u vašem tijelu s dvije komponente. Lipoprotein male gustoće (LDL) poznat je kao loš kolesterol; može se izgraditi u vašim arterijama i doprinijeti bolesti srca. Lipoprotein visoke gustoće (HDL) zove se dobar kolesterol i ima zaštitni učinak na vaše arterije. Vaš liječnik će obaviti test krvi jednom godišnje kako bi provjerio razinu kolesterola, iako ga možda češće provjeravate ako su vaši brojevi visoki, kaže Sherr.
Rezultat ispitivanja manji od 100 mg / dl LDL kolesterola je idealno, dok HDL kolesterol treba biti iznad 40 mg / dl za muškarce i 50 mg / dl za žene. Trigliceridi, vrsta masnoća u krvi koja može povećati rizik od srčanih bolesti, trebala bi biti manja od 150 mg / dl za muškarce i žene. Ako su vaše razine kolesterola izvan tih raspona, možete ih poboljšati gubljenjem prekomjernog tjelesne težine, vježbanjem i prehranom zdrave prehrane bogate svježim proizvodima i niske masnoće.
BMI. Kratak indeks tjelesne mase, to je mjera koja koristi vašu visinu i težinu kako bi procijenila koliko tjelesnih masnoća imate. Budući da upravljanje težinom igra ulogu u kontroli dijabetesa tipa 2, zdrav BMI je važan.
Vaš liječnik će vjerojatno pregledati vaš BMI godišnje, ali možete ga sami izračunati dijeljenjem svoje težine u funti po vašoj visini u inčima kvadratom, a zatim množen taj broj do 703. Online kalkulatori su također dostupni za napraviti matematiku za vas. Zdravi BMI kreće se od 18,5 do 24,9 - ništa više od toga smatra se prekomjernom težinom, a BMI preko 30 smatra se pretilim. Međutim, mjerenje možda nije točno za neke ljude, poput onih s velikom količinom mišića. "BMI rezultat može ponekad biti varljiva, a ne najbolji način da se promatraju zdravstveni učinci nečije težine", kaže Fernando Ovalle, MD, endokrinolog i profesor medicine na Sveučilištu Alabama na Birminghamu. U takvim slučajevima mogu se koristiti i druga mjerenja, kao što su omjer struka / kuka i opseg abdomena.
Mikroalbumin
Ovaj test mjeri količinu proteina ili albumina u mokraći, što pomaže vašem liječniku koliko dobro rade bubrezi. Vaš liječnik trebao bi ovo testirati najmanje jednom godišnje. Test uspoređuje razinu albumina s razinom kreatinina, otpadnog proizvoda. Omjer albumina prema kreatininu trebao bi biti manji od 30, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. Da bi rezultati mikroalbumina bili u zdravom rasponu, važno je zadržati bubrege zdravim. Visoki krvni tlak i visoka razina šećera u krvi također mogu oštetiti vaše bubrege, pa će kontrolirati te čimbenike dugoročni put u sprečavanju problema s bubrezima - i mnogih drugih zdravstvenih problema - u budućnosti.
