Prednosti probiotika za probavni zdravlje dugotrajni su, ali nedavni dokazi pokazuju da ti "dobre bakterije" mogu pomoći u sprečavanju prehlade i gripe. > U rujnu 2011. godine Cochrane Collaboration objavio je izvješće koje analizira učinke probiotika na prehlade. Pregledali su 10 prethodnih studija i zaključili da su probiotici radili bolje od placeba u sprečavanju akutnih infekcija gornjih dišnih puteva.
Zdrave bakterije također mogu rebalansirati potrebne bakterije u našim tijelima. Kada snažni antibiotici ubiju bakterije koje vas čine bolesnima, istodobno mogu uništiti "dobre" bakterije u vašem probavnom traktu, uzrokujući proljev i grčeve. "" Ljudi na antibiotike visokih napajanja za sinusnu infekciju ili upalu pluća, primjerice, dobivaju nuspojave od brisanja normalnih bakterija ", kaže Michael S. Ellis, klinički profesor otolaringologije i kirurgija glave i vrata na Sveučilišnoj školi medicine u Tulaneu u New Orleansu. Kao preventivna mjera, Dr. Ellis će reći svojim pacijentima da jedu jogurt ili uzimaju dodatak zvan Lactinex kako bi ponovno stavili normalne bakterije u njihov sustav.
Ostala hrana koja sadrži probiotike uključuje fermentirano mlijeko, mlaćenje, kefir, miso i tempeh. Osim probavnog zdravstvenog stanja, preporučuje se probiotici koji pomažu u borbi protiv infekcija kvasaca (i vaginalnih kvasaca i infekcija usmene smrekve) i ekcema.
Međutim, kaže Ellis, ne morate nužno uzimati probiotike kako bi spriječili probleme kao što su probavni problemi ili respiratorne infekcije. "Uobičajeno imate puno u vašem sustavu, osim ako nemate imunološki problem ili ih obrišite antibioticima."
Što istraživanje govori o prevenciji hladnoće i gripe
Može li se probiotici koristiti za sprečavanje ili liječenje prehlade ili gripa je još uvijek na raspravi, budući da je istraživanje o toj temi ograničeno. "Probiotici idu dalje od crijeva da utječu na druge sustave poput dišnog sustava, bubrega i kože", napominje gastroenterologinja i istraživačica dr. Sonia Michail. , ravnatelj i glavni odjel podjela gastroenterologije i prehrane na Wright State University Boonshoft School of Medicine u Daytonu u državi Ohio. "Postojala su neka ograničena izvješća koja ukazuju na skromne prednosti potrošnje probiotika u smanjenju infekcija gornjih dišnih putova kod djece, posebice onih koji se bave daycareom. Probiotici mogu biti korisni u određenim uvjetima, ali do sada u prehladama i alergijama učinak je vrlo skroman. "
Nedavna studija 326 djece u dobi između 3 i 5 godina pokazala je da su oni dani probiotički dodatak dva puta dnevno šest mjeseci manje groznica, epizoda kašljanja, nazalna zagušenja i propušteni dani od vrtića od njihovih vršnjaka. Međutim, valja napomenuti da je ovo istraživanje financiralo Danisco, tvrtka za prehrambene dodatke.
Druge studije su pokazale da uzimanje probiotika redovito može imati ograničeni zaštitni učinak protiv alergijskog rinitisa, iako dr. Michail upozorava da taj učinak nije vrlo jak. Znanstvenici teoretiziraju da neki sojevi probiotičkih bakterija mogu poboljšati imunološki odgovor odraslih i smanjiti upalu. Ovo sugerira neke potencijalne pomoći u borbi protiv infekcije.
Istraživanje oko probiotika za prevenciju hladnoće i gripe nastavlja se. Bez obzira na raspravu, probiotici se općenito smatraju sigurnima, stoga dodavanje dnevnog posluživanja jogurta u druge wellness strategije, kao što je redovito pranje ruku, ne može naštetiti.
