Da li vam lijepo visoka čaša soka od limuna, javorov sirup i čaj od paprene kave? Bez obzira na to je li to zapravo ukusno, mnogi ljudi gube najmanje dvije litre pića svakodnevno.
Zašto? Budući da je kombinacija - poznata kao "Master Cleanse" - reklamirana kao izvrstan alat za gubitak težine i čišćenje toksina iz vašeg tijela. Osim toga, Master Cleanse - također naziva limunadna dijeta - kaže da povećava vašu energiju.
Učitelj očistiti: brzo mršavljenje?
Master Cleanse je tekuća dijeta koja se već više od 50 godina , Prvi je put razvio alternativni zdravstveni praktikant Stanley Burroughs u 1940-ima koji je liječio ulkus i druge medicinske probleme; on je objavio kao knjigu nazvanu Majstor za čišćenje, koji se još prodaje. Učitelj očistiti, kao što je postalo poznato danas, postalo je popularno.
Ovih dana Master Cleanse uživa u ponovnoj usponu, jer neke slavne osobe velikih imena javno su rekle da su ga uspješno koristile za izgubiti (
)> 14 žlica svježeg soka od limuna
14 žlica od javorovog sirupa
- Učitelj očistiti: mješavina
- Iako se točni sastojci mogu razlikovati, popularna verzija Master Cleanse sastoji se od:
- 1/2 čajna žličica paprika
- 2 litre vode
Ljudi na čišćenju trebali bi svakoga dana popiti svaku kapu i jesti ništa drugo. Određene laksativne čajeve i slane vode također se predlažu uklanjanju toksina iz tijela. To uzrokuje česte putove u kupaonicu. Preporuka vremena da ostane na prehrani je tri do deset dana.
Učitelj očistiti: Sigurnost prvo
"Vidio sam kako mnogi ljudi koriste Master Cleanse, ali to je kratkotrajno rješenje za gubitak tjelesne težine ", kaže Valencia Porter, MD, ravnateljica zdravlja žena u Centru Chopra u Carlsbadu u Kaliforniji." Težina dolazi odmah nakon što završite s prehranom. Ako želite dugotrajni gubitak težine, stvarno morate mijenjati svoj stil života. "Prema dr. Porteru, neki postovi korisni su za skakanje s uravnoteženijim programom mršavljenja. "Master Cleanse može se koristiti na ovaj način nekoliko dana", kaže ona. "Ali budite oprezni da ne zalite duže od nekoliko dana", upozorava Ken Fujioka, ravnateljica Centra za upravljanje tjelesnim težinama i prehrambenih i metaboličkih Istraživanje u klinici Scripps u La Jollu, Kalifornija
"Budući da ne jedete bilo koji protein, nakon nekoliko dana posta, tijelo će početi raspadati svoje mišićno tkivo da bi osigurao protein koji mu treba za gorivo". Kaže dr. Fujioka. Još jedan nezdrav nezgodan učinak prevelikog zadržavanja na Master čišćenju je smanjenje vašeg metabolizma. "Očito ćete izgubiti težinu na Učitelju očistiti jer jedete manje kalorija nego što inače činite", kaže Fujioka. "Ali vaše tijelo će na kraju vjerovati da je gladan i usporiti vašu metaboličku stopu da preživi". Niža stopa metabolizma omogućuje tijelu preživljavanje na manje kalorija. "Nakon završetka čišćenja metabolizam će biti niži od očekivanog i vaše tijelo će htjeti spremiti više masti ", kaže Fujioka. "Svaka težina koju ste izgubili brzo će se vratiti."
Iskušena metoda dugoročnog gubitka tjelesne težine: Jedite manje i krenite dalje. Ne možete piti šest čaša dnevno, ali to je izvrstan recept za trajne rezultate. Nadalje, nema jasnih dokaza da Master Cleanse uklanja štetne toksine iz tijela.
Saznajte više u svakodnevnom centru za zdravlje.
