PONEDJELJAK, 21. listopada 2013. - Ako vaše dijete ima poteškoća u školi, umjesto učitelja, možda biste trebali razmisliti o tome da ga ode van i igra, prema novoj studiji objavljenoj u British Journal of Sports Medicine. Istraživači sa Sveučilišta u Dundee u Škotskoj otkrili su da su djeca koja su redovito vježbali bolje na standardiziranim testovima od djece koja nisu vježbala - što je najsnažnije udruženje kada je došlo do rezultata djevojčica na znanstvenim testovima.
Istraživači su pogledali podatke na gotovo 5.000 djece koja su, u dobi od 11 godina, dobili akcelerometar za praćenje njihove dnevne tjelesne aktivnosti kada su imali 11 godina na razdoblje od tri dana do tjedan kao dio studije Djeca 90-ih godina, dugoročna studija više od 14.000 djece rođene u Velikoj Britaniji između 1991. i 1992. godine. Djevojčice i dječaci prosječno su imali prosječno 18 i 29 minuta vježbe dnevno, manje od preporučenih 60 minuta dnevno, no istraživači su otkrili da što više djece svaki dan vježbaju bolje su se izvodili na standardiziranim testovima u dobi između 11 i 16 godina, što ukazuje da davanje djeci više vremena za igranje neće naštetiti njihovom obrazovanju. "Dokazi upućuju na to da posvećivanje više vremena za prednosti tjelesnog odgoja ne ali ne štetno za akademsko postignuće ", napisali su istraživači, predvodili Josephine Booth, istraživačica sa Sveučilišta u Dundee School of Psychology. "Ovo ima utjecaja na politiku javnog zdravstva i obrazovanja pružajući školama i roditeljima potencijalno važan" ulog "u značajnim i kontinuiranim povećanjima tjelesne aktivnosti".
Udruga je bila najjača u znanstvenim rezultatima djevojčica, iako je to razlog za to bio je nejasan, prema studiji. Dr. John Higgins, fizičar vježbanja i sportski kardiolog na Sveučilištu Texas u Zdravstvenom centru u Houstonu, rekao je da bi upravo ta vježba mogla povećati sposobnost djeteta u onome što je već bilo dobro.
"Dječaci poboljšali matematiku a djevojčice su se poboljšale u znanosti ", rekao je dr. Higgins. "Ako su dječaci ili djevojčice već bili dobri u tim predmetima, vježba je mogla poboljšati njihovu sposobnost za te stvari nad drugom. Teško je to reći, međutim. "
Najzanimljiviji nalaz studije, rekao je Higgins, je da što su djeca više vježbali, to su bolje rezultate - nešto što se nije vidjelo prije. Prednost vjerojatno dolazi od povišenog protoka krvi koju generira vježba, dodao je.
"Kad ljudi vježbaju, imaju oslobađanje adrenalina i drugih hormona", rekao je Higgins. "Njihova brzina otkucaja srca se povećava, a krv teče do organa, poput mozga, povećava. Imajući ove kemikalije povećane u tijelu, zajedno s povećanim protokom krvi, pokazalo se da povećava sposobnost osobe da pamti stvari. "
Ljudi koji vježbe također izvješćuju bolje navike spavanja, rekao je, a to je kada mozak obrađuje informacije prikupljeni tijekom dana. Osim toga, vježbanje također poboljšava funkciju endotela, što je sposobnost arterija i vene proširiti i ugovoriti. Loša funkcija endotela uzrokuje slab protok krvi koji je povezan s srčanim udarom i moždanim udarom.
"Endotelna funkcija je vrlo važna za kontrolu protoka krvi", rekao je Higgins. "Ako izađete i vježbate, neposredno nakon vježbe i do 18 sati kasnije poboljšava se funkcija endotela."
Jedno ograničenje u studiji je da je aktivnost djece pratila samo jedan tjedan, Higgins rekao je. Međutim, to ne čini ništa manje vrijednim, dodao je.
"Istraživači su pretpostavili da se volumen vježbanja nije promijenio mnogo tijekom vremena, što je prilično velika pretpostavka", kazao je. "Mijenjaju se navike vježbanja. Međutim, programi vježbanja koji su imali unutar škola nisu se značajno promijenili, što znači da je dobra klada da su njihove navike vježbanja ostale iste. "
"Bilo bi najbolje da im duljina vremena imamo pedometar, ali to nije izvedivo jer bi to bilo vrlo skupo", dodao je Higgins. "Ekstrapolacija je bila razumna i slična je ostalim istraživanjima na ovom području."
Kombinacija ove studije, u kombinaciji s mnogim drugima koji su došli do sličnih zaključaka, ukazuje na potrebu da se djeca izvuku, rekla je Higgins. "Moramo imati djecu koja dnevno vježbaju 60 minuta dnevno", rekao je. "To je teško učiniti, tako da neki od tih 60 minuta moraju doći tijekom školskog vremena, bilo da su u učionici, u odmorištu ili u tjelesnom odgoju."
