Sadržaj:
- Nećete vidjeti krv ako ste laktoza netolerantni, ali je moguće vidjeti krv u stolici ako imate IBD.
- Testiranje disanja može pružiti konačnu dijagnozu, prema NIDDK. Za ovaj test, popit ćete napitak laktozom, a zatim dišete u spremnik nalik balonu kako bi se mogla mjeriti razina vodika. U normalnim uvjetima, nakon konzumiranja mliječnih proizvoda, ljudi će imati tek manju količinu vodika u dahu. Ako ste laktoza netolerantni, proizvodit ćete visoku razinu vodika.
- Ako ste laktoza netolerantni i ne možete konzumirati mlijeko ili mliječne proizvode, Grand primjećuje da je važno razgovarati sa svojim liječnikom bez obzira na to trebate li uzimati dodatke kalcija i vitamina D kako biste izbjegli nedostatke.
Oko 65 posto ljudi širom svijeta ima problema s probavljanjem laktoze.
Nemojte pretpostavljati da su simptomi tromboza netolerancije laktoze - mogli biste imati ozbiljnije stanje probavnog trakta .
Pokušajte eliminirati mlijeko iz prehrane. Ako još uvijek imate nelagodu, krivac je vjerojatno nešto drugo.
Mogli biste voljeti mlijeko, ali kao što ste stariji, ponekad se mlijeko zaustavlja da vas voli natrag.
Ako se osjećate napuhan i gassy ili imate grčeve i mučninu u roku od nekoliko sati mlijeka za piće ili konzumiranje mliječnih proizvoda, to bi mogla biti netolerancija na laktozu, kaže dr. sc. Ashkan Farhadi, direktor Centra za probavni sustav MemorialCare Medical Group u Costa Mesa u Kaliforniji i gastroenterolog u Orange Coast Memorial Medical Center u Fountain Valleyu, Kalifornija
Osim u vrlo rijetkim slučajevima, svako novorođenče ima sposobnost stvaranja laktaze, enzima koji pomaže malom crijevu probaviti laktozu, šećer koji se nalazi u mlijeku, kaže Richard Grand, profesor pediatrije na Harvard Medical School i gastroenterologa u Bostonu Dječjoj bolnici u Massachusettsu.
Ali kako se starijim, razina vaše laktaze može početi padati, što znači da nema ništa zaustavljanja laktoze koju konzumiraš od odlaska u debelo debelo crijevo gdje bakterije raskidaju šećere i stvaraju višak plina i tekućine u procesu.
Uobičajeno je razviti nedostatak laktoze u odrasloj dobi. U stvari, oko 65 posto svjetskog stanovništva ima smanjenu sposobnost probavljanja laktoze nakon djetinjstva, prema nacionalnim institutima zdravlja (NIH).
Vaša genetska šminka ima puno veze s tim da ćete doživjeti netoleranciju na laktozu , Tijelo stvara laktozu kad je to upućeno od strane LCT gena, a tijekom vremena taj gen može postati manje aktivan. Rezultat je netolerancija na laktozu, koja može započeti nakon 2 godine, ali se ne može manifestirati do adolescencije ili čak u odrasloj dobi, kaže dr. Grand. Neke etničke skupine skloniji su razvoju netolerancije laktoze nego drugima. Prema NIH-u, ljudi iz istočnoazijskog, zapadnoafričkog, arapskog, židovskog, grčkog i talijanskog podrijetla najčešće su pogođeni netolerancijom laktoze u odrasloj dobi. [
] Ozljeda tankog crijeva - bilo od nesreće, operacije, zračenja, infekcije ili bolesti - može vam ostaviti i da ne možete piti mlijeko bez simptoma, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK). Pijenje loše tretirane ili netretirane vode također može uzrokovati ozljede vašeg crijeva što može dovesti do netolerancije na laktozu, dodao je Grand.
Problemi probavnog traga slični netoleranciji laktoze
Ali nemojte davati mlijeko hladnom ramenu - probavna nelagoda može nekim odraslim osobama misle da imaju netoleranciju na laktozu kad doista imaju drugačiji gastrointestinalni problem, kao što su celijakija, sindrom iritabilnog crijeva (IBS) ili upalna bolest crijeva (IBD) , Kaže Grand. Simptomi netolerancije na laktozu i ove bolesti, kao što su bolovi u trbuhu, plin i proljev, mogu biti slični. Jedna razlika između IBD-a i netolerancije na laktozu je prisutnost krvi u stolici.
Nećete vidjeti krv ako ste laktoza netolerantni, ali je moguće vidjeti krv u stolici ako imate IBD.
Normalno starenje može vas učiniti osjetljivijim na probavne poremećaje, kao što je osjećaj nadut nakon jela, kaže Grand. I jesti određenu hranu koja razdražuje podlogu crijeva ili stimulira bržu crijevima, kao što je kofein ili začinjena hrana, može oponašati simptome netolerancije na laktozu.
Kako odrediti jeste li netolerantni laktoze
Jednostavan način da se utvrdite jeste li postali netolerantni prema laktozi je u potpunosti ukloniti mlijeko i mliječne proizvode iz prehrane i pratiti kako se osjećate u narednim tjednima.
"Ako još uvijek imate simptome na prehrambenoj mliječnoj prehrani, znate da nije mlijeko ", kaže Grand.
Testiranje disanja može pružiti konačnu dijagnozu, prema NIDDK. Za ovaj test, popit ćete napitak laktozom, a zatim dišete u spremnik nalik balonu kako bi se mogla mjeriti razina vodika. U normalnim uvjetima, nakon konzumiranja mliječnih proizvoda, ljudi će imati tek manju količinu vodika u dahu. Ako ste laktoza netolerantni, proizvodit ćete visoku razinu vodika.
Kako upravljati različitim stupnjevima netolerancije prema laktozi
Neki ljudi koji su netolerantni prema laktozi mogu i dalje konzumirati male količine mlijeka ili mliječnih proizvoda i ne osjećati se lošima , dok drugi smatraju da se njihovi simptomi voska i padaju s vremena na vrijeme i od hrane do hrane, kaže dr. Farhadi.
Tvrdi sirevi, kao što su cheddar i švicarski, sadrže manje laktoze od mekih sireva. Uzimanje tableta ili kapi laktaze, kao što je Lactaid ili mliječni olakšanje, prije nego što jedete također može pomoći u upravljanju simptomima. Također možete potražiti mlijeko i mliječne proizvode bez laktoze u vašoj trgovini.
Ako ste laktoza netolerantni i ne možete konzumirati mlijeko ili mliječne proizvode, Grand primjećuje da je važno razgovarati sa svojim liječnikom bez obzira na to trebate li uzimati dodatke kalcija i vitamina D kako biste izbjegli nedostatke.
Dodatno izvještavanje Christine Gordon
