Možete uništiti vašu kožu s facialsom, fancy proizvodima i regijama za njegu kože koja bi vaš dermatolog ponosna. Ali postoji nekoliko važnih (i iznenađujuće jednostavnih) koraka koji mogu donijeti veliku razliku u tome da imaju zdravu, sjajnu kožu. Uključite ove pet najboljih navika za njegu kože u vašu rutinu i imat ćete glatku i čišću kožu ni u kojem trenutku.
1. Nosite sunblock 365 dana u godini
U kiši ili sjaju, zimi ili ljeti, bez obzira imate li bjeloočnicu bjelokosti ili tamnu tenu, vaša koža uvijek je osjetljiva na oštećenja sunca. "Konstantno ste izloženi sunčevim zračenjima tijekom ljetnih sati, čak i kada to ne shvatite", upozorava Jeanine Downie, MD, certifikat ovlaštenog dermatologa i voditeljica Image Dermatology u Montclairu u New Jerseyu. "Trebao bi nositi SPF 30 svaki dan, ne samo da bi zaštitio od raka kože, već da spriječi fine linije, bore, velike pore i neravnomjeran ton kože." Osim toga, bitno je da ponovo nanosite svoj krema za sunčanje svakih nekoliko sati, pogotovo ako ste na putu - jedan jutarnji sloj SPF 100 neće vas trajati do zalaska sunca!
2. Rashladite kremu za oči
Možete dobiti više prasaka iz kreme za oči jednostavno spremanjem u ledenicu. "Hladno usporava krvne žile, odmah smanjujući natečenost", objašnjava dr. Francesca Fusco, dermatologa iz Manhattana. "Najbolje je ujutro namočiti hladnu krema za oči; noću, proizvod može migrirati u oči i stvoriti oticanje i iritaciju. "Potražite kreme koje sadrže kofein, što će dodatno smanjiti otekline. Za suzbijanje sitnih linija i bora, proizvodi koji sadrže peptide ili retinol će napraviti izigrati.
3. Dodajte antioksidante na njegu kože i dijete
Evo plana s dva točka kako biste riješili kožu onečišćujućih tvari u okoliš: Napadajte problem iznutra i izvana. Koristite lokalne proizvode koji sadrže vitamin A (u obliku retinola), vitamin E, vitamin C i kavu izravno na vašoj koži i jedite jarke voće, povrće i druge dobre namirnice poput borovnica, šipaka i maslina ulje. "Oba će pomoći u borbi protiv oštećenja slobodnih radikala, smanjujući fine linije, bore i upale", kaže Jessica Wu, MD, dermatolog u Los Angelesu i autor Feed Your Face. Također preporučuje prehranu uravnoteženog doručka koji kombinira proteine, vlakna i zdrave masti kako bi regulirao šećer u krvi tijekom dana. Istraživanja su pokazala da kada se šećer u krvi prebrzo uzdiže, to može uzrokovati akne, bore i osip. Redovito piling
Iako možda mislite da su kreme protiv starenja i vrhunske hidratantne kreme ključ za mladenačku kožu, stručnjaci se slažu da je piling je jedan od najboljih načina za postizanje i održavanje raskošnih ten. "Dobar eksfolirajući agens odnijet će od dosadnih gornjih slojeva, smanjujući bore, akne i suhe točke kako bi se otkrila nova, zdrava, sjajna koža", objašnjava dr. Fusco. Naravno, ako imate osjetljivu kožu ili akne, nećete prečesto upotrebljavati oštar pročišćivač. Umjesto toga, probajte sredstvo za čišćenje koja sadrži glatke mikrobrane samo dva ili tri puta tjedno. Čak i nježnije rješenje za svaki dan: Koristite teksturiranu jastučić za čišćenje, koja će vrlo lagano pročišćavati kožu bez iritacije. Vježba često
Sigurno, znate da bi trebali udariti u teretanu, ne samo zbog toniranog tkiva, već zbog toga što je bolje za vaše cjelokupno zdravlje. Pa, evo još jednog razloga za znoje: Vježba zateže kožu na cijelom tijelu. "Trening snage i kardio potiču cirkulaciju i poboljšavaju tonus mišića, što rezultira mlijekom izgleda, tonirana koža", kaže dr. Downie. "Ne samo to, već također smanjuje stres koji uzrokuje nanošenje kože i oštećuje kožu." Samo pazite da operete svoje lice nakon treninga. Kakvo je dobro vruće tijelo ako ste začepljeni pore kroz T-zonu?
