Grieving za gubitke koji prate MS |

Pazite na sebe i pružite podršku ako se osjećate tužno ili sami s MS-om. Cathy Chester podsjeća na nisku točku 30 godina života s multiplom sklerozom (MS), kada je kombinacija žalosti i depresije ostavila osjećaj kao da njen život nije njezin.

Chester, freelance pisac i zdravstveni zastupnik u New Jerseyju koji blogira na AnEmpoweredSpirit.com prati njezinu depresiju natrag na bolnu ko-pojavu kamenaca i bubrežnih kamenaca, čiji je stres potaknuo pogoršanje ili recidiv njezine multipla skleroze.

"Uznemirujuće boli kod mučnine i bubrega kamenje istovremeno potapalo moje hormone kroz krov ", kaže Chester. "Kad su sva kamenja prošla, moja je depresija izronila iz kontrole."

Samo je Chester mogao reći da je gubitak koji je prouzročio zbog njezine MS-a možda odigrala ulogu u njezinoj depresiji. "" Sjećam se da sam ozlijeđen zbog gubitka prijateljstva, od ljudi koji su ostali daleko jer su bili previše umorni od bolesti ili jednostavno nisu mogli podnijeti bolest. To je bilo štetno i poslalo me u zatik. "

Emocionalni učinak gubitka

Nije neuobičajeno da osobe s MS-om mogu osjetiti i tugu i depresiju, ali dok mnogi znaju depresiju kad to osjećaju, neki ne prepoznati tugu kada se pojavi. Da bi stvari otežale, dvije države često koegzistiraju, a drugu hrane.

U trenutku njezine depresije, Chester je osjetio da se ne može brinuti za svog mladog sina - i krivnju onih brižnih rođaka morali su pomoći. , kaže ona, "gubitak nisam mogao podnijeti. Umor i slabost koju sam doživio ne bi dopustili da budem vrsta žene i majke koju želim biti. To je samo potaklo depresiju, a ja sam žalio zbog gubitka sebe. "

Chester je saznao da nije dovoljno tražiti njegu i pomoć fizičkim simptomima MS-a - jednako je važno prepoznati i tražiti pomoć za emocionalne posljedice. Pronašla je kvalificiranog terapeuta koji je pružao kognitivnu bihevioralnu terapiju i uputio ju psihijatru koji je propisao lijekove koji su mu pomogli. "Često ljudi misle o tuzi kao nešto što se događa kad se ljubav prolazi, tako da mogu biti zaslijepljeni ovom neočekivanom reakcijom na ono što prolaze ", kaže Allison Fine, licencirani klinički socijalni radnik u Seattleu. Njezin neprofitni centar za kronične bolesti pruža profesionalno olakšane grupe za podršku i programe zdravstvenog odgoja za ljude pogođene svim vrstama zdravstvenih izazova.

Za razliku od intenzivne tuga koja prati gubitak voljene osobe, koja je tipično vremenski ograničena, gubitke povezana s MS može biti višestruka i trajna. Stručnjaci često to nazivaju "beskonačnim gubicima" i upućuju na emocije koje izazivaju kao "kroničnu tugu". Prema Fine, neki od pitanja za koja su oni s MS grieve su gubitak fizičkih ili kognitivnih sposobnosti, njihov osjećaj samouprave i njihove ideje o svojoj budućnosti. Neki ljudi s MS-om mogu dodatno tugovati zbog gubitka radnih mjesta, karijere i odnosa, poput onih s prijateljima, obitelji i supružnicima, kaže ona. [

] Mogu zanemariti gubitke koji su se dogodili, MS-a su neizvjesni, također gubici koji se još nisu dogodili, ali koji se nalaze na horizontu.

Kako se pojedinci suočavaju s gubicima, kaže Fine, pod utjecajem su brojnih stvari, uključujući i koliko su elastični, dodaju, ukljucuju li oni "depresiju, tjeskobu, druge dijagnoze zdravlja ili duševnog zdravlja, kao i koja bi druga stresna stanja mogla potaknuti". pojavili su se kada su im dijagnosticirani MS ili tijekom flare-up prozora. "

Stupnjevi boli u MS

"Stadiji tuga - poricanje, šok, ljutnja, pregovaranje, tuga i prihvaćanje - ne idu u bilo kojem redoslijedu i ne traju određeni vremenski period", kaže Fine , Također, dodaje: "Pojedinci ne moraju doživjeti sve faze da budu u procesu žalovanja."

Budući da su gubici u tijeku u MS-u, ponekad je teško postići rezoluciju. No, Fine kaže: "Dok MS je kroničan, proces gripe ne mora nužno biti. Može se dogoditi svaki put kada se pacijent pojavi ili se pojavljuje novi simptom, iako je moguće gubiti sve gubitke koje donosi i doći do mjesta prihvaćanja prije nego što započne novi proces žalovanja. "

Iako je tuga dio tugovanja, Fine upozorava ljude da traže stručnu pomoć ako njihova tuga ostaje ili postaje sveobuhvatna. To može biti znak kliničke depresije. Ostali znakovi depresije uključuju značajan gubitak težine, promjene u uzorku spavanja i misli o smrti ili samoubojstvu. To su svi vrlo važni razlozi za razgovor s mentalnim zdravljem.

"Najuzbudljivije što bih rekao nekome tko se bori sa žalosom vezanom uz njihovu bolest jest dopustiti sebi da budu gdje jesu. Često ljudi guraju negativne emocije ili ih pokriju s nezdravim strategijama suočavanja ", kaže Fine.

Dopuštajući sebi da obradi vaše osjećaje, možete brže kretati kroz proces žalovanja.

Reach Out for Podrška za MS Grief

Najvažnija stvar koju možete učiniti kada tuguje nalazi potporu, kaže Fine.

Chester se slaže. "Dovedi se za pomoć. Nema srama u tome. Nemojte to ići sami. Nema ništa gore od osjećanja bolesne, prestrašene i same. Postoje kvalificirani stručnjaci koji će vam pomoći oko grubih točaka ili brižne obitelji, prijatelja ili grupa za podršku ako imaju vašu najbolju želju za srcem. "

RELATED: Kako pronaći potporu emocionalnom vlasništvu kada imate MS

brinuti o sebi, kaže ona. "Nije sebično. Priuštite si prvenstvo dobivanjem pomoći koja vam je potrebna. "

Sjeti se također, kaže ona:" Ljubljeni ne znaju kako pomoći, neka znaju kako mogu, to je pobjeda za vas i vas. „