Sadržaj:
- Za odrasle od 60 godina, usamljenost izgleda povećava rizik od umiranja ranije, prema istraživanju iz 2012. godine u
- Druga istraživanja pokazuju da osjećaj ili percepcija samoće, nego izolacija, može biti ono što povećava rizik od kognitivnih problema poput demencije kasnije. Istraživači iz Nizozemske testirali su što je imalo veći utjecaj na rizik od demencije: socijalna izolacija (definirana kao samostalan, neudana ili bez socijalne podrške) i osjećaje usamljenosti. Nizozemski tim je utvrdio da su oni koji su se osjećali osamljeni bili oko 1,6 puta veću vjerojatnost da će dobiti demenciju, dok oni koji su bili socijalno izolirani, ali ne i usamljeni, nisu imali veći rizik od drugih, prema istraživanju 2012 objavljenom u
- Ako ste dugo Blieszner pronalazi, vjerojatno ćete se objesiti na njih. "Starije osobe izgleda više tolerantne idiosinkrazijama", kaže ona. Pretpostavimo da prijatelj ima dosadnu naviku, kao da jede s usta punim. Mlađe osobe mogu brzo ustupiti tog prijatelja, pronalazi, ali starije odrasle osobe imaju veću vjerojatnost da gledaju cijelu sliku, zaključujući da prijatelj ima mnoge otkupiteljske kvalitete.
Istraživanja pokazuju da ljudi koji su usamljeni umiru prije, u prosjeku, od onih s društvom.
Prijateljstva pomažu u jačanju tjelesnih i mentalnih zdravlje kao što ste stariji.
Imajući nekoliko dobrih prijatelja - ili mnogih - uvijek je bilo zlatno. I dok starimo, ta prijateljstva mogu postati još važnija. Ako ste u šezdesetim godinama ili šire, prijateljstva nisu samo društvena ljepota i sjaj života: kao što ste stariji, dobra prijateljstva mogu osloboditi samoću,
Prijatelji nisu samo za zabavu: mogu se i spasiti, previše
Osamljenost koja proizlazi iz prekomjernog broja prijatelja ne pomaže samo može povećati životni vijek.
Za odrasle od 60 godina, usamljenost izgleda povećava rizik od umiranja ranije, prema istraživanju iz 2012. godine u
JAMA Internal Medicine
slijedilo je više od 1600 muškaraca i žena upisanih na studij zdravstva i umirovljenja Sveučilišta Michigan. Istraživači su definirali samoću kao nedostatak druženja i osjećanja izolacije ili ne pripadnosti. Oni koji su izvijestili o usamljenosti bili su gotovo pola puta veća vjerojatnost da će umrijeti tijekom šestogodišnjeg praćenja. Osim toga, ljudi koji su bili usamljeni bili su manje vjerojatno da će moći obavljati jednostavne dnevne zadatke i aktivnosti, kao što su šetnja oko bloka, preljev i tuširanje, te nošenje objekata kao svjetlosti do 10 funti. Prijateljstva Držite mozak Sharp
Ako niste tip koji ima mnogo prijatelja, uvjerite se da kvaliteta može biti važnija od količine, kaže dr. Sc. Rosemary Blieszner, izvanredni profesor na američkom Veleučilištu i State University u Blacksburgu i stručnjak za ljudski razvoj i starenje. Ako imate barem jednu osobu koja vas razumije - prijatelj kojeg smatrate da možeš reći nešto drugo - to je dovoljno da pridonese vašim osjećajima dobrobiti, kaže ona.
Druga istraživanja pokazuju da osjećaj ili percepcija samoće, nego izolacija, može biti ono što povećava rizik od kognitivnih problema poput demencije kasnije. Istraživači iz Nizozemske testirali su što je imalo veći utjecaj na rizik od demencije: socijalna izolacija (definirana kao samostalan, neudana ili bez socijalne podrške) i osjećaje usamljenosti. Nizozemski tim je utvrdio da su oni koji su se osjećali osamljeni bili oko 1,6 puta veću vjerojatnost da će dobiti demenciju, dok oni koji su bili socijalno izolirani, ali ne i usamljeni, nisu imali veći rizik od drugih, prema istraživanju 2012 objavljenom u
Journal of Neurology,
. RELATED: 10 načina dodavanja godina u vaš život
Socijalna interakcija, bez obzira koliko prijatelja idealan za vas, pomaže u održavanju razmišljanja i kognitivnih sposobnosti oštro, Dr. Kaže Blieszner. "Ljudi koji su socijalno izolirani i nisu stimulirani su oni koji imaju tendenciju da imaju nižu kognitivnu sposobnost u starosti." Osim što držite svoj um oštrim, prijatelji mogu pomoći i kod tjelesnog zdravlja. "Prijatelji vas potiču da dobro jedete, da biste provjerili i vježbali, da idete u klub zdravlja ili da se igrate sa svojim psom", kaže Blieszner. "Postoji veza između zdravstvenih navika koje ste stvaranje i način na koji bi to mogli utjecati prijatelji ", kaže ona. Ako su zdravi i potiču vas, dobivate prednosti.
Prijateljstva se mijenjaju s dobi
Kako god godinama prolaze, ne ostaje sve isto. Ove tri činjenice o prijateljstvu i kako se oni (i vi) mijenjaju s godinama mogu biti od pomoći u kretanju na putu:
Vi svibanj postati tolerantniji od mržnje.
Ako ste dugo Blieszner pronalazi, vjerojatno ćete se objesiti na njih. "Starije osobe izgleda više tolerantne idiosinkrazijama", kaže ona. Pretpostavimo da prijatelj ima dosadnu naviku, kao da jede s usta punim. Mlađe osobe mogu brzo ustupiti tog prijatelja, pronalazi, ali starije odrasle osobe imaju veću vjerojatnost da gledaju cijelu sliku, zaključujući da prijatelj ima mnoge otkupiteljske kvalitete.
Može se očekivati da će biti odbačeno ili da se odbaci
. Dr. Norman Abeles, profesor emeritus psihologije na Michigan State University u East Lansingu i bivši predsjednik American Psychological Association, kaže starijim odraslima da budu svjesni da prijatelji koji su zadovoljili vaše potrebe u vašim tridesetim, četrdesetim ili pedesetim godinama možda imaju različite interesi i potrebe sada. "Druga osoba može vam nadrasti", kaže dr. Abeles. I to je u redu. Uostalom, možete se oslanjati na već sada obučene vještine u razvoju prijatelja. "Ne mora nužno imati prijateljstva tijekom čitavog života", kaže on. "Prijateljstvo je dvosmjerna ulica." "Važno je održavati prijatelje, ali ne mora biti jednaka svim vrijeme ", kaže Abeles. Upozorava da se pretjerano ulaže, a da ne dobije dovoljno zauzvrat. Isto tako, kaže on, ključno je ne da se previše naginjati na jednog prijatelja. "Reciprocitet je vrlo važan čimbenik", kaže on. Velika razlika u ravnoteži davanja i primanja u prijateljstvu nije idealna. "Ne možete čekati da vas druga osoba nazove i da vas ne pozivaju. Imajte opseg prijatelja", preporučuje. "Nemojte se oslanjati samo na jedan ili dva."
