American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine . Istraživači su otkrili da sobna temperatura od oko 71 stupnja celuloze nije izazvala simptome astme, ali disanje u super vrućem zraku na 120 stupnjeva F činilo je. Zaključili su da se ljetna astmatička egzacerbacija može pripisati djelomično toplinskom stresu koji utječe na fiziologiju vaših dišnih puteva i dovodi do reakcije na astmu. Istodobno, možete pratiti epizode ljetne astme u smogu i drugim onečišćivačima u okolišu. Iako je istina da temperature u 120 stupnjeva koje se koriste u istraživanju nisu tipične izvan pustinjskih područja, temperatura može doći do tog vrha gotovo bilo gdje tijekom intenzivnih toplinskih valova. Dakle, kad sunce zove, a vi želite da idete vani, sjetite se rizika koji se javljaju u toplini i vlazi.
Vlažnost i toplina su samo početak
"Kada imate povećanje vlažnosti, vlažnost sama može izaziva astmu ", kaže stručnjak za astmu Susan S. Laubach, izvanredni liječnik u Allergy & Asthma Medical Group i Research Center u San Diegu.
Dodaj toplinu na tu vlažnost i imate plodno tlo za uzgoj alergenima takvih kao grinje prašine koje napreduju u vlažnom zraku i plijesni. "Plijesan napreduje u vlažnim, toplim, tamnim okruženjima", kaže dr. Laubach. "U ljeto vidimo povećanje plijesni." Ovi alergeni također pogoršavaju utjecaj onečišćujućih tvari u okoliš, poput ispušnih plinova i ozona. Istraživanje objavljeno u časopisu
Astma gledalo je na vruće temperature i pogoršanje astme i utvrdilo da kada temperatura bude oko 86 stupnjeva, pedijatrijske bolničke posjete za simptome astme povećavaju se proporcionalno količini elementarnog ugljika (zagađivaču) u zraku. Za neke, ljetna vrućina i vlažnost mogu biti komplicirani od strane sezonskih nadražujućih tvari kao što je dim od požara. Istraživanja objavljena u
Environmental Perspectives pokazali su povećanje posjeta liječniku zbog respiratornih simptoma u kanadskoj zajednici okruženoj s nekoliko šumskih požara. Savjeti za preživljavanje ljeti
Mnoge strategije koje možete koristiti kako biste spriječili simptome ljetne astme od spaljivanja, one su one koje biste primijenili kako bi ostali udobni:
Držite se cool.
- Ako imate astmu, pokušajte se ne stavljati u situacije u kojima biste morali udisati vrlo vrući zrak. To može biti teško ako imate posao koji zahtijeva da budete vani u toplini, ali razmislite o zamolbi za dodjelu zadataka ako je moguće provesti najvruće dane ili najtoplijeg dijela dana u klimatiziranom prostoru. Prijavite se sa svojim liječnikom.
- Prilično ćete znati ako vrući, vlažni zrak predstavlja problem za kontrolu astme. Istraživači koji su proučavali učinke vrućeg zraka su simptomi astme pojavili unutar samo četiri minute udisanja vrućeg i vlažnog zraka. Nemojte se osjećati kao da morate podnijeti sve pogoršanje simptoma. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućem promjeni doze lijeka ili planiranju, barem dok se vrijeme ne ohladi. Uzmite alergije pod kontrolom.
- Ako sumnjate da ste alergični na ljetni okidač, kao što je plijesan ili trava pelud, pitajte svog liječnika o testiranju i uzimanju lijekova protiv alergija. To će spriječiti pogoršanje astme izazvanu nedijagnosticiranom alergijom. Također razgovarajte o načinima za ograničavanje izloženosti onim alergenima koji potiču vašu astmu. Obratite pažnju na indeks kvalitete zraka.
- Ugodite lokalne vijesti i programe vremena koji nude jutarnje informacije o kvaliteti zraka kako biste mogli planirati dan , Korisnici Smartphonea mogu preuzeti novu aplikaciju "Država u zraku" od Američke udruge za pluća, koja je dostupna za iPhone i Androide. Također možete provjeriti kakvoću zraka na mreži. Ako je kvaliteta zraka slaba, pokušajte ostati unutra ili, ako vozite, držite prozore zatvorenima i klima uređaj postavljen na "recirkulaciju" kako ne biste zagađivači izvadili iz automobila izvana. Ostanite zatvoreni na vrućim, vlažnim danima.
- Ako izlazite u ljetnu ljetnu sobu previše je za vašu astmu, ostanite unutra s klima uređajem, posebno tijekom vrućine dana. U danima kada će vrućina, vlažnost i kakvoća zraka biti neugodni, pokušajte se brinuti za bilo kakve obaveze prije početka dana, prije nego što postavite neugodne uvjete.
- Pazite na bazen. Plivanje je preporučena vježba za astmatičare, a ljeti smanjuje vaše šanse za pregrijavanje. Međutim, neki ljudi smatraju da su njihovi simptomi ljeti izazvani kloritom koji se dodaje većini bazena za sigurnost vode. Ako klora aktivira simptome u vama, potražite još jednu aktivnost ili program vježbanja, kao što je zatvoreni teretana.
- Zadržite nisku vlažnost zraka Čak i ako ne možete kontrolirati vrijeme, možete kontrolirati svoje kućno okruženje. Postavite vlažnost zraka na 50 posto ili nižu vrijednost kako biste smanjili grčeve prašine, plijesni i alergene povezane s vlagom, koje rastu u toplim i vlažnim uvjetima.
- Ako imate ljetnu astmu, ova se sezona može trajati zauvijek. Ali nekoliko promjena načina života može ograničiti vašu izloženost vrućini i vlazi. Vodite računa o sebi i uzmite u obzir da su hladniji dani naprijed.
