Kronična bol ima učinak valovitosti - ne samo da ometa vaš život i prisiljava vas da upravlja boli, nego i mijenja vaše osobne veze. Interakcije s vašim supružnikom, djecom, obitelji i prijateljima mijenjaju se na način velik i malen zbog fizičkih ograničenja i emocionalnih napora koji dolaze od življenja s kroničnom boli.
Dio upravljanja boli uključuje prihvaćanje tih promjena i korištenje ih u obliku bolje i bliže odnose s onima koje volite. Učenje kako bi se bolje nosilo, moći ćete upravljati boli i držati prijatelje i obitelj blizu.
Živjeti s kroničnom boli: održavanje odnosa
Učinak kronične boli na vaše odnose uvelike ovisi o količini boli Vi ste u, kao i kako se odnose na svaku osobu u vašem životu:
- Vaš suprug Partneri onih koji su podvrgnuti kroničnom boli suočavaju se s nevjerojatnim izazovima vlastite. Intimni odnosi s suprugom mogu biti teški, ovisno o izvoru i intenzitetu boli. Supružnik može također morati preuzeti više odgovornosti u kućanstvu i roditeljstvu, jer osoba koja živi s kroničnom boli postaje manje sposobna funkcionirati. Zabrinutost zbog novca zbog bolničkih zapisa i smanjenog dohotka može dodatno naglasiti odnos.
- Djeca. Malo je srčanih poteškoća da roditelj vidi kroničnu bol. Mogli bi se zbuniti zbog onoga što se događa i zabrinuti jer je njihova budućnost vrlo neizvjesna. Oni svibanj isto tako osjetiti bijes da niste dostupni kao što ste nekada bili, ili krivnju ako oni pretpostavljaju da su učinili nešto da uzrokuju vašu bol.
- Obitelj i prijatelji. Ljudi koji žive s kroničnom boli često se povlače iz odnosa izvan njihove neposredne obitelji, što može dovesti do otuđenja od drugih članova obitelji i prijatelja. Pokušaji dopiranja mogu biti odbijeni ako osoba doživljava bol bliještanja ili je pretrpjela smanjenje samopoštovanja kao posljedica bolesti.
Živjeti s kroničnom boli: Ostati povezani
Strategije suočavanja koje mogu pomažu ljudima koji žive s kroničnom boli da ostanu blizu njihovih najbližih:
- Pronađite komunikacijsku ravnotežu. Ljudi u vašem životu moraju znati kako se osjećate. Ostati tiho samo će ih uzrokovati da se osjećaju otudjenima od vas. S druge strane, dijeljenje previše može uzrokovati da se osjećaju preplavljeni, bespomoćni ili depresivni. Pokušajte pronaći pravu ravnotežu. Imajte na umu da će to biti drugačije za svaku osobu u vašem životu.
- Raspravite o vašoj seksualnosti sa svojim supružnikom. Kronična bol ne isključuje ljubav, ali to može značiti da je potrebno više planiranja. Napravite planove za susrete koji se uklapaju u vaš raspored lijekova, kao i na protok vašeg svakodnevnog bola. Nemojte se bojati eksperimentirati s novim položajima za ljubav, ako vaš omiljeni položaj sada uzrokuje previše boli.
- Izbjegavajte otkazivanje planova s prijateljima. Ne dopustite da vam kronična bol zadrži da ne reagirate s prijateljima. Poništavanje planova može biti razočaravajuće za sve zainteresirane, pa ako možete upravljati nekom razinom aktivnosti s vašom boli, trebali biste.
- Preuzeti odgovornost za rukovanje kućanstvima. Ako se ne možete obavljati određene poslove koji su nekad bili vaši odgovornost, zamijenite ih novim zadacima koje možete izvesti. Ovo će vas zadržati kao aktivni i pridonosi članu vaše obitelji.
- Zatražite pomoć. Pružanje vama voljenima priliku da vam pomognu na neki način može ih učiniti približenima. Često oni žele pomoći, ali nisu sigurni kako ponuditi zbog straha da vas vrijeđaju. Ako imate poteškoća s aktivnošću ili kućnim radom, zamolite ih da vam pružaju ruku.
Suočavanje s kroničnom boli može biti frustrirajuće, ali komuniciranje i boravak blizu vaših voljenih pomoći će vam da se nosite sa svakodnevnim životom.
