Sadržaj:
- Kako vaš prihod utječe na vaše zdravlje?
- Briga za novac može preuzeti vaš um
- Ovi rezultati upućuju na to da tjelesno i mentalno zdravlje može izravno imati koristi od zdravih financija.
Iako vaš rast duga kreditne kartice, propuštena hipoteka ili neplaćeni medicinski zapisi možda neće izgledati kao da su izravno povezani s vašim tjelesnim zdravljem, financijski problemi mogu utjecati samo na vašu kreditnu ocjenu.
Prema anketi Stress in America objavljenom u studenom 2017. od strane American Psychological Association, 62 posto Amerikanci kažu da su naglašeni zbog novca - i da bi ih stres mogao staviti na veći rizik za slabije zdravlje.
Kako vaš prihod utječe na vaše zdravlje?
Istraživači su dugo znali da briga o novcu pridonosi zdravstvenim brigama. Financijska naprezanja povezana su s migrenom, kardiovaskularnim bolestima, odsustvima s posla, nesanicom i više. Dobro je dokumentirano da financijski napori mogu negativno utjecati na mentalno zdravlje i pridonijeti depresiji i ostalim poremećajima raspoloženja, prema članku objavljenom u kolovozu 2013. u časopisu Social Science & Medicine .
" To fizički boli da bude ekonomski nesiguran ", napisali autori studije o učincima financijske instabilnosti na tijelu. Njihovo istraživanje objavljeno u travnju 2016. u časopisu Psychological Science, otkrilo je da oni s nestabilnim financijama bilježe više razine fizičke boli.
U istraživanju objavljenom u časopisu Diabetes Care , Finski istraživači otkrili su da ljudi koji su prijavili stresan rad ili novčane događaje imaju povećan rizik od metaboličkog sindroma, skupine uvjeta koji vas stavljaju u opasnost za srčane bolesti, dijabetes i moždani udar. I rizik je povećan ako su ljudi prijavili nekoliko epizoda stresnih događaja povezanih s novcem.
"Financijski stres može biti jedna od najtežih vrsta stresa, osobito zato što ljudi mogu usvojiti mehanizme nezadovoljstva", kaže Nancy Molitor , Doktorat, klinički asistent psihologije i ponašanja na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Northwestern u Feinbergu u Chicagu.
Vaše financije i količina stresa koje osjećate kao rezultat mogu uzrokovati da se uključite u različite nezdrave ponašanja, od prekomjerno pušenje na doživljavanje osjećaja beznađa i depresije.
Prema istraživanju američke psihološke udruge iz 2014. godine, 33 posto Amerikanaca izvijestilo je da jede nezdravu hranu ili jede previše za rješavanje stresa. U anketi iz 2017. godine, još 45 posto prijavilo je da je ležalo budno noću barem jednom mjesečno.
RELATED: 5 Sneaky Health Costs koji razbijaju vaš proračun
Briga za novac može preuzeti vaš um
Financijska stres ne samo da utječe na sposobnost funkcioniranja i izbjegavanje loših navika, već utječe i na sposobnost osobe da jasno misli.
U istraživanju objavljenom u kolovozu 2013. u časopisu Science , istraživači su tražili od kupaca da ispune upitnici koji su ispitaniku dali scenarij u vezi s velikim i malim računom za popravke automobila.
Istraživači su testirali sposobnost razmišljanja ispitanika mjerenjem kognitivne kontrole i apstraktnog mišljenja, te su otkrili da subjekti s nižim prihodima, kada su suočeni s veliki račun za popravke, mnogo je lošiji na testovima.
"Najvrednija lekcija iz naših studija je da žongliranje svakodnevnih izazova siromaštva nameće značajne zahtjeve za kognitivnim sposobnostima, ostavljajući 'manje um' za druge poslove i planove, i uspjeha ", kaže autor studije Eldar Shafir, profesor ponašanja i javne politike 1987. godine na Woodrow Wilson School of Public and International Affairs Sveučilišta Princeton u New Jerseyu.
" Što je tako važno ta otkrića pokazuju da smanjena učinkovitost koja dolazi s siromaštvom nije karakteristična za siromašne ljude, već činjenica o svima koji se nalaze u kontekstu siromaštva ", kaže on.Poboljšajte svoje financije kako biste poboljšali svoje blagostanje
Ovi rezultati upućuju na to da tjelesno i mentalno zdravlje može izravno imati koristi od zdravih financija.
"Postoji definitivna nada - većina ljudi u njihovom životu ima razdoblja financijskog stresa i svi su se ove stvari dogodile ", kaže dr. Molitor. "Ono što ga čini još gori jest činiti ništa. Nemojte paničariti. Poduzmite korak unatrag, dišite, napravite plan i zatražite pomoć kada je to potrebno. "
Molitor preporučuje da poduzmete sljedeće četiri koraka:
1. Procijenite svoju trenutačnu situaciju.
Koji su vam koraci za potrošnju došli do te točke? Najčešće se događa nekoliko događaja koji vode do događaja. To ne uzrokuje povećanu krivnju, već pomaže u prepoznavanju ponašanja koja se mogu promijeniti kako bi poboljšala vašu budućnost. Odredite vaš odnos s novcem.
Ako imate partnera, raspravite svoj odnos s novcem. To bi moglo biti dio traženja udobnosti, luksuza, ljubavi, moći ili nešto drugo. Prepoznavanje vašeg dubljog odnosa s novcem i prepoznavanje da ne jamči sreću ili sigurnost može vam omogućiti da krenete naprijed. 3. Pitajte za pomoć.
Pouzdani prijatelj, financijski savjetnik, viši centar, crkva, agencija za društvene djelatnosti ili čak vaša banka mogu biti korisni resursi za one koji imaju financijsku potrebu. Napravite proračun i slijedite ga. Iako samo razmišljanje o B-riječi može biti stresno, Molitor kaže da proračun često može osnažiti. Najvažnije je napraviti realan proračun. Baš kao što je trebalo vremena doći do ove točke, trebat će vremena za izlazak iz njega. Ali to ne znači da biste trebali prestati truditi. "" To je početak novog odnosa s novcem ", kaže Molitor.
