Prirodno je osjećati se pod stresom, čak i malo neugodno zbog sindroma nemirnih nogu (RLS), pogotovo zato što neki ljudi imaju zabludu da RLS je "sve u vašoj glavi". Znate da je važno pomicati se i protezati na prvom trnku, koji se može pojaviti bilo gdje i gotovo u bilo kojem trenutku. Ako objasnite RLS ljudima koji su vam najbliži, shvatit će vašu potrebu za kretanjem kada se pojave simptomi i nećete morati odgoditi poduzimanje potrebnih koraka za RLS reljef.
Kathy Page, koja živi u Smithtonu , Mo., i ima RLS (također poznat kao bolest Willis-Ekbom), savjetuje vas da se educirate o stanju. Ona preporučuje resurse poput web stranice Willis-Ekbom Disease Foundation, nekada poznatog kao Restless Legs Syndrome Foundation. Promjena naziva došla je u veljači 2013. kako bi odražavala službeni naziv stanja. "Ova zaklada ima velike informacije i forum za raspravu na koji se možete pridružiti da postavljate pitanja", kaže stranica, koja je služila kao voditeljica podrške za temelje.
Prvo se školovanju možete bolje odgovoriti na iskrena pitanja koja voljeni mogu imati - i rješavati pitanja koja nisu tako dobronamjerna. Na primjer, stranica kaže da je netko u svojoj zajednici objavio veze na svom društvenom mediju koji je sugerirao da je RLS sastavljena od bolesti. Stranica koristi svoje iskustvo koje živi s RLS-om već skoro 25 godina i svoje znanje o bolesti kako bi ispravila takve nesporazume i lažne informacije.
Govoreći o RLS na poslu
Nakon što se osjećate opremljeno informacijama o RLS-u, u dobroj poziciji da o tome razgovaraju sa svojim suradnicima, kaže stranica. "Donesite im neke osnovne podatke", preporučuje. Ako podatke dijelite u stvarnom smislu, većina suradnika i menadžera vjerojatno će raditi s vama u vezi s promjenama koje biste trebali učiniti tijekom vašeg radnog dana da biste upravljali simptomima RLS. Page, koji je radio u istoj tvrtki već više od 20 godina, sretan je što su njezini suradnici razumjeli njezinu potrebu za pauzama i za vrijeme kada se ne osjeća kao umor zbog rješavanja simptoma RLS.
Uvjerite svoje suradnike da je RLS lako upravljiva, a za većinu ljudi simptomi su gori noću, kaže Marc Raphaelson, neurolog u Leesburgu i glasnogovornik Američke akademije neurologije. Pokažite suradnicima da još uvijek možete raditi na svojoj punoj sposobnosti, savjetuje. Objasnite da su točni uzroci RLS-a još uvijek nepoznati, ali to je istraživanje u tijeku.
Dijeljenje informacija o RLS-u s vašim upraviteljem ili nadređenom osobom je dobra ideja zbog velikih blokova vremena koje većina ljudi troši na poslu, kaže neurolog Abdul Qayyum Rana, MD, u klinici istočnog Toronta i Centra za poremećaje pokreta u Torontu, Ontario, Kanada. "To su ljudi koji odobravaju pauze koje trebate poduzeti za kretanje. Budite otvoreni s njima i nemojte se sramiti ", kaže dr. Rana. Ponudite konkretne činjenice i resurse o RLS-u. Rana dodaje da je korisno reći kolegama da RLS utječe na 10 do 15 posto stanovništva i da je nedovoljno dijagnosticiran. Osim toga, čak 42 posto osoba s primarnim RLS-om ima rođaka koji također imaju stanje, prema izvješću u American Journal of Managed Care.
Objašnjavanje RLS-a obitelji i prijateljima
Vaša neposredna obitelj već može biti svjesna vašeg RLS-a. Međutim, za obitelj ili prijatelje koji ne vide jasne izazove koje vam predstavlja RLS, možda ćete morati dati više pojedinosti. Baš kao što biste radili s ljudima na poslu, držite svoje objašnjenje jednostavnim i materijalno, kaže stranica. Potičite svoje voljene osobe koje žele naučiti više pratiti online raspravu za ljude s RLS-om i njihovim pristašama, dodaje.
Uvjerite prijatelje i obitelj da niste nepristojni kada morate krenuti, kaže dr. Raphaelson. Na primjer, dobro je reći nešto slično: "Kada se počnem kretati, nije da nisam zainteresiran." Objasnite da vas RLS ponekad tjera da se pomaknete kako biste ublažili simptome. Također, ako uzimate lijekove za RLS, objasnite drugima da vam je potrebna kako bi vam pomogla kontrolirati vaše simptome da bi znali što je za to, dodaje Raphaelson.
RLS nije dobro poznato ili dobro shvaćeno stanje. Obrazom ljudi oko sebe možete pomoći drugima da bolje razumiju RLS, što vam može olakšati upravljanje simptomima u svakodnevnom životu.
