Sadržaj:
go-to strana je sortirano na stol za odmor. Dok je carby jelo uobičajeno visoka u kalorijama, izrada nekoliko inteligentnih swapova može smanjiti kalorije i povećati zdravstveni faktor. Neposredno nadopunjavanje postoji! Ova tri jednostavna trikova će vam pomoći da stavite zdravo, okusno obloženo jelo koje se može osjećati dobro kad se prepustite - idi naprijed i pomozite se sekundama!
Get Meaty
Dodavanje malo mesa poput pršuta, i ukusna juha ili zaliha mogu dati punjenje golemog okusa bez puno dodatnih masnoća. U našoj kruškari, pršuta i lješnjaka, kruške i prženi lješnjaci nadopunjuju se, dodajući slatku notu da će svi (čak i djeca!) Voljeti.
Budite pametni sa svojim Veggies
Izaberite povrće koje ima puno hranjive tvari kako bi se povećala ukupna hranjiva profil jela. Naš Butternut Squash i Pepita recept je pakiran s beta-karotenom i željezo, a squash pomaže dodati gusta dobrota jelo, a rezanje natrag na količinu kruha. Vaši gosti će voljeti slatkoću kolača i hrskavice pepita!
Idi za zrnce
Žitarice mogu napraviti izvrsnu zamjenu za ugljikohidrirani kruh. Naš Bulgur punjenje sa sušenim brusnicama i lješnjacima sličan je rižinoj pilaf, ali swap u bulgari pšenici umjesto kruha ili riže. Ovaj slatki i pikantni nadjev također čini veliki doručak u crnom petku kako bi se utvrđivao obitelj za sve ono što jeftino lova.
Rehab Tip za oporavak!
Možete jednostavno podmazati predzrjeđenu zimsku zalihu, luk i celer iz smrznute vegetacije odjeljak u lokalnoj trgovini. Također možete kupiti pred-sjeckani lješnjaci u prolazu za pečenje. Smanjite vrijeme pripreme na dan sjeckanjem svježih povrća dan prije i pohranjivanjem u Tupperware preko noći.
