Sadržaj:
Jednom davno, dani snijeg su se potresli. Sve su to sanjkanje, snježni anđeli i vrući kakao - sve dok jednoga dana, iznenada, dođete do skidanja dobi. U početku nije bilo tako loše. Mogli biste zaraditi nekoliko dodatnih dolara čišćenje susjednih puteva i pločnika.
Premotavanje unaprijed nekoliko desetljeća, a snježnjenje može biti naporan posao, pogotovo kada više nemate djece s novcem gladnima oko kuće. Ne samo da je to težak posao, to može biti teško na vašem srcu.
Povezivanje snježnih lopova i srčanih napada nije mit. "To je apsolutno za stvarno, a to je tragično", kaže Harvey Kramer, kardiolog iz bolnice Danbury u Connecticutu i docent medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Yale koji je vidio kako pacijenti umiru nakon snježnog snijega. na Queen's University u Ontariju, Kanada, nedavno je pogledao podatke o 500 pacijenata koji su tijekom posljednje dvije zimske zime posjetili bolnicu zbog srčanih problema. Otkrili su da je 7 posto imalo simptome dok je snježilo. Istraživači su također primijetili da su ljudi koji su pušili i oni čiji su roditelji bili dijagnosticirani srčanim bolestima u starijim od očekivanih dobi, imali veći rizik za simptome srčane bolesti povezane s kretanjem. Sveukupno, zabilježili su simptome kod više muškaraca nego žena.
Prema dr. Krameru, osobe s bolestima srca ili visokim rizikom za bolesti srca ne bi trebale skočiti na snijeg. Ako ste inače zdravi, slijedite ove savjete za održavanje vašeg srca sigurnom.
Prerušiti se na odgovarajući način.
Prije nego što krenete na hladno, toplo se odjeni. Pokrijte svoje tijelo potpuno, čak i vaše lice. Jedan od glavnih razloga za uklanjanje snijega je tako opasno "reakcija hladnog tlaka", kaže Kramer. To je prirodna reakcija tijela kada misli da se smrzava - sve su se krvne žile sužavale. Problem s uklanjanjem snijega, kaže on, jest da vaše tijelo može misliti da se smrzava, iako ste zdrobljeni jer se neka od vaših kože i dalje može izložiti. Predlaže nošenje maske za lice, pa čak i naočale.
- Zagrijte ispred vremena. "Kad ljudi rade druge vrste tjelovježbe, imaju tendenciju zagrijavanja, ali ne kada je riječ o snjegu. Oni izlaze i počnu raditi kao ludi, jer žele to preuzimati, a time su stavili veliku napetost na svoje srce ", kaže Kramer. Kako se zagrijavate? Sve što biste učinili prije nego što će se normalno vježbati, nakon čega slijedi neko istezanje kako bi se spriječile ozljede mišića. Imajte na umu da upotreba puhala za snijeg ne mora nužno izbrisati sigurnosne probleme. "Ljudi misle da ako koriste puhanje snijega, oni su sigurni", kaže Kramer, "ali trčanje iza puhala za snijeg i dalje zahtijeva posao, a još uvijek postoji odgovor na hladnoću."
- Neka se česte pauze. "Odvaljite snijeg na razuman klip, ali odmori se kad se umori", kaže Kramer. Idite unutra, zagrijte i pijte puno vode. Dehidracija ne samo da stavlja naprezanje na srce, već također povećava rizik od životnih prijetnji aritmija (nepravilan otkucaji srca). Još jedan Kramerov snijeg snijegom: "Nemojte piti alkohol", tako se podiže krvni tlak i dehidrira.
- Upotrijebite prave alate. "Lakovi koji su zakrivljeni lakše su leđa i prskanje lopatica s uljem za kuhanje olakšava snijeg ", kaže Kramer.
- Koristite odgovarajući oblik. Kada je lopata puna snijega, ispraznite je u smjeru prema kojem se suočavate. Izbjegavajte zakretanje, što može dovesti do problema s leđima.
- Kramer naziva snježnim snijegom savršenu oluju. "Stavljate dodatni pritisak na svoje srce i vaše krvne žile su sužene, tako da srce radi više i riskirate se za srčani udar ili nepravilnosti srca koje mogu dovesti do srčanog udesa", kaže on. , Zato, ako ste pretrpjeli srčani udar ili ste dobili stent ili imate bilo kakvu drugu vrstu ozbiljnog srčanog problema, to je sigurnije kladiti se zamoliti člana obitelji, prijatelja ili susjeda da preuzme prebacivanje.
