Sadržaj:
- Održavanje emocionalne intimnosti tijekom menopauze
- Kako se razina estrogena (hormona ženske spolnosti) tijekom menopauze smanjuje, većina žena doživljava umjerene do teške promjene u seksualnoj želji i odazivu. Čak i ako ne primijetite smanjeni libido, tjelesne promjene uzrokovane klimakterijumom mogu uzrokovati nelagodu, pa čak i bol tijekom seksualnog odnosa, čime se čini da je seks manje privlačan. Kako razina estrogena pada, vaginalni zidovi gube elastičnost i sluznice slabe, što uzrokuje neugodan osjećaj suhoće, što može postati ozbiljno ako je podstava vagine nadražena ili oštećena tijekom spolnog odnosa.
Jedan od najtažnijih mitova o menopauzi jest da žene izgube sve interese za seks nakon "promjene". Ali sve veći broj dokaza (a da ne spominjemo dobru staru riječ usta!) Stavlja taj zastarjeli pojam na počinak.
Ne samo da žene i dalje uživaju u seksu nakon menopauze, mnogi to kažu jer se više ne moraju brinuti neplaniranih trudnoća i imaju veće samopouzdanje u ovom trenutku u svom životu, njihov seksualni život zapravo poboljšava. Zapravo, istraživanje je pokazalo da su stres, socijalna pitanja, seksualni stavovi i mentalno zdravlje - a ne gubitak libida kao nuspojava starenja i klimakterijumom - značajniji prediktori snage seksualnog poretka žene srednje dobi.
Održavanje emocionalne intimnosti tijekom menopauze
Za ljude svih dobi i tijekom svih faza života, doživljavanje emocionalne intimnosti kroz odnose je važno za održavanje dobrog emocionalnog zdravlja. Za neke žene valjak na menopauzi može staviti pritisak na bliske odnose, ali mnogi stručnjaci slažu da je održavanje duboke veze s vašim partnerom i prijateljima ključni aspekt preživljavanja ovog prijelaznog vremena.
Savjeti za vašeg partnera: Kao i kod bilo kojeg razdoblja tranzicije, iskustvo menopauze ponekad može testirati snagu odnosa parova. Za heteroseksualne parove teškoće se često pogoršavaju zbog nemogućnosti čovjeka da se odnosi na intenzitet emocionalnih i fizičkih promjena koje prate klimakterijumom. Lonnie Barbach, dr., Autorica Pauza: Pozitivni pristupi menopauzi , ponudio je ovaj savjet sudioniku u događaju online zajednice u organizaciji Power Surgea: "Važno je da muškarci znaju što se događa kako bi oni može biti potpora, a neki muškarci su uznemireni [o svojim partnerima koji ulaze u klimakterijumom], jer to znači da i oni stare i ne žele se suočiti s tim: ako možete komunicirati svakodnevno - čak i po satu ono što vi doživljavate, čovjek će biti više podržavao, pogotovo ako mu kažete što može učiniti da pomogne. "Snaga dodirivanja:
Iako muškarci ne doživljavaju iste dramatične hormonalne promjene koje žene rade menopauza i dalje, čovjekova seksualnost se s vremenom mijenja. Bez obzira je li to jednostavno osjećaj "starenja" ili možda smanjenje ili gubitak spolne funkcije, muškarci se također moraju prilagoditi novim načinima seksualnog izražavanja. Tijekom ovog prijelaznog vremena za muškarce i žene, par može imati koristi od otkrivanja novih načina dodira i dijeljenja fizičke intimnosti koja može ili ne mora uključivati seks. Također je važno imati na umu da fizička intimnost nije isključivo vezana na seksualnost. Snaga dodira da generira osjećaje mira, blagostanja i veze s drugima dobro je dokumentirana. Bez obzira na to je li riječ o jednome ili u odnosu, žena koja je sredovječna ili stariji, naći će sreću u intimnosti odnosa - da li to znači grljenje prijatelja, druženje s djetetom ili čak milovanje kućnog ljubimca.
Simptomi menopauze Može uticati na intimnost
Kako se razina estrogena (hormona ženske spolnosti) tijekom menopauze smanjuje, većina žena doživljava umjerene do teške promjene u seksualnoj želji i odazivu. Čak i ako ne primijetite smanjeni libido, tjelesne promjene uzrokovane klimakterijumom mogu uzrokovati nelagodu, pa čak i bol tijekom seksualnog odnosa, čime se čini da je seks manje privlačan. Kako razina estrogena pada, vaginalni zidovi gube elastičnost i sluznice slabe, što uzrokuje neugodan osjećaj suhoće, što može postati ozbiljno ako je podstava vagine nadražena ili oštećena tijekom spolnog odnosa.
Postoje medicinske mogućnosti za liječenje simptoma menopauze može pomoći pri niskom libidu ili nelagodu tijekom intimnosti. To uključuje sljedeće:
Hormonska nadomjesna terapija (HRT):
Dok HRT može pomoći u nadoknadi neugodnih simptoma menopauze, uključujući promjene koje uzrokuju nelagodu tijekom seksa, potencijalne nuspojave uzimanja hormona vode nekim ženama da prestanu uzimati lijekove u korist drugih manje intenzivnih ili više prirodnih terapija. Za one žene koje sudjeluju u HRT-u, nedavna istraživanja pokazuju da kada testosteron terapija bude osigurana u koordinaciji s estrogenskom terapijom, hormon testosterona može pomoći povećati želju, uzbuđenje i orgazam. Temeljni hormoni:
Neke žene koje odlučite ne sudjelovati u općem HRT-u, ali još uvijek imate problema s suhim i nelagodom koji su pronašli uspjeh pomoću vaginalnih estrogenskih tretmana, što može vratiti vlažnost i elastičnost u vaginu. Lokalna estrogenska terapija može se davati kremama, vaginalnim prstenom ili vaginalnom tabletom. Kreme su često propisane jer nude sekundarnu korist neposredne, umirujuće udobnosti, ali neke ih mogu naći neuredno za upotrebu.
