Sadržaj:
- Što su RA-programi samodigenacije?
- Dobit ćete iz tečajeva gotovo bilo kojeg kroničnog stanja
- Dokazi pokazuju CDSMPs rad
- Što programi samoupravljanja pokrivaju
- I dalje imate poteškoća? Zamolite svog liječnika ili osoblja primarne zdravstvene zaštite u vašem lokalnom uredu za liječenje artritisa da vas uputi u program, ili provjerite sa svojim osiguravajućim društvom kako bi vidjeli da li oni nude jedan u vašoj zajednici. Lokalni prijatelji s kroničnom bolešću ili članovi pacijenata poput CreakyJoints također mogu biti dobar izvor.
Bilo da ste nedavno dijagnosticirani RA ili već desetljećima bavite se stanjem, vjerojatno imate pitanja ili pitanja koja se ne mogu riješiti u periodičnim sastancima s reumatologom. Razmislite o sudjelovanju u programu samodigenacije kroničnih bolesti (CDSMP), dostupnih u zajednicama širom zemlje.
Što su RA-programi samodigenacije?
Razvijeno na Sveučilištu Stanford, ovi šest tjedni interaktivni tečajevi "pomažu osobama s kroničnim uvjeti razumiju što trebaju učiniti svakodnevno - budući da ljudi s reumatoidnim artritisom žive 99 posto svog vremena izvan zdravstvenog sustava - i kako se bolje nositi s emocionalnim aspektima ", kaže Kate Lorig , liječnik javnog zdravlja i ravnatelj Centra za istraživanje obrazovanja pacijenata u Stanfordu Medicina u Palo Altou, Kalifornija, i jedan od pionira programa.
Dobit ćete iz tečajeva gotovo bilo kojeg kroničnog stanja
Tipični tečaj je na čelu s dva pomoćnika, od kojih barem jedan ima kroničnu bolest. Iako su neki programi posebno prilagođeni za artritis, većina ih je usmjerena na osobe s različitim uvjetima. "Jedna od stvari koje smo pronašli jest da postoje zajednice u kroničnim uvjetima, tako da ne morate pronaći program koji je specifičan za bolesti", kaže Lorig.
Dokazi pokazuju CDSMPs rad
U desetljeća od kada su se nalazili, programi samoupravljanja pronađeni su u mnogim studijama kako bi bili vrijedni. Na primjer, istraživanje objavljeno u časopisu Medical Care otkrilo je da gotovo tisuću sudionika programa ima manje umora, nesposobnosti i zdravstvene tegobe; manje ograničenja na njihove društvene aktivnosti; i, što je važnije, manje hospitalizacija, nego ljudi na popisu čekanja. U studiji objavljenoj 2013. u časopisu Medical Care , sudionici su izvijestili o manje boli, umoru i depresiji; poboljšana sposobnost komuniciranja s liječnikom i ispunjavanje složenih medicinskih oblika; i manje posjeta ER-u
"Imala sam brojne pacijente koji prolaze kroz ove programe. Bolje su informirani o tome kada treba pružiti pomoć i imati elastičniji pogled na njihovo stanje ", kaže Benjamin Wang, MD, reumatolog u Klinici Mayo u Jacksonvilleu, Florida. Osim toga, kaže, "kolegijalnost i odgovornost ljudi koji dolaze od udruživanja s drugima u skupini je važan; to je razlog zašto su Weight Watchers tako učinkoviti. "
Što programi samoupravljanja pokrivaju
Neki programi samoupravljanja ograničavaju se na ciljane teme, poput vježbanja ili sprječavanja padova. Glavni CDSMP je sveobuhvatniji. Svaka dvosatna sesija uključuje rasprave i interakcije, kaže Lorig, omogućujući ljudima da postavljaju pitanja i dobiju savjete specifične za njihovu situaciju.
Teme obuhvaćene programom uključuju:
• Suočavanje s boli, umorom, frustracijom i izolacijom , To uključuje i praktične informacije i alate za upravljanje izazovnim emocijama koje RA može izazvati. • Pronalaženje pravih vježbi za održavanje i poboljšanje snage, fleksibilnosti i izdržljivosti. Iako ljudi s RA-om ponekad prestrašeni vježbanju, studije pokazuju da kretanje donosi puno dobro. Pregled koji je objavljen 2016. godine u
britanskom medicinskom biltenu , pronašao je, na primjer, da osobe s RA koji su vježbali ručno otpor kod kuće poboljšali su bol, ojačali snagu i funkciju. • Razumijevanje različitih lijekova dostupni za upravljanje bolestima kako biste mogli obavijestiti vašeg liječnika.
• Tehnike za učinkovito komuniciranje sa svojom obitelji i prijateljima, kao i s raznim zdravstvenim stručnjacima s kojima dolazite u kontakt. • Načine kako možete jesti zdravijima. Davanje hrane koja smanjuje upalu može smanjiti bol u zglobovima.
• Donošenje informiranih odluka o liječenju. Bilo da raspravljate o povratku steroida ili pokušavate biologu po prvi put, naučiti kako mjeriti prednosti i nedostatke kako bi pametne odluke korisna vještina.
• Savjeti za postizanje boljeg noćnog sna.
• Rješavanje problema za sve što vas brine o tom stanju.
Pronađite program u blizini
Programi su obično besplatni ili nose minimalnu naknadu. Mogu ih ponuditi lokalna bolnica, zajednica ili druga organizacija. Možete pronaći onu koja vam je najbliža na web stranici Vijeća vodstva temeljenog na dokazima (unesite svoj grad ili poštanski broj).
I dalje imate poteškoća? Zamolite svog liječnika ili osoblja primarne zdravstvene zaštite u vašem lokalnom uredu za liječenje artritisa da vas uputi u program, ili provjerite sa svojim osiguravajućim društvom kako bi vidjeli da li oni nude jedan u vašoj zajednici. Lokalni prijatelji s kroničnom bolešću ili članovi pacijenata poput CreakyJoints također mogu biti dobar izvor.
