Sadržaj:
- Što to znači za ožalošćene odrasle braće i sestara? Smrt u obitelji ne znači nužno da je vaše zdravlje u opasnosti. Iako ne možete mijenjati svoju genetsku šminku, možete prihvatiti zdrave strategije suočavanja i odabrati pametne životne načine koji mogu pomoći u smanjenju rizika po zdravlje.
- Često je da imaju znakove srčanih problema i prije srčanog udara. Simptomi kao što su prsni pritisak, bolovi u prsima tijekom vježbanja, lepršanje u srcu, prekomjerni umor i oticanje nogu, gležnjeva i trbuha mogu ukazivati na srčane probleme. Pogledajte svog liječnika ako imate bilo kakvih znakova bolesti srca.
Stručnjaci su dugo poznavali da "sindrom slomljenog srca" - intenzivna, privremena bol u prsima uzrokovana valom hormona stresa - može povećati rizik od osobe srčanog udara u danima i tjednima nakon stresnog događaja u životu. No, istraživanje iz časopisa Journal of the American Heart Association pokazuje da odrasle osobe imaju veći rizik od fatalnog srčanog udara nekoliko godina nakon smrti brata.
Da li to sugerira da slomljeno srce nikad ne mijenja? Ne nužno, kažu istraživači. Studija je pokazala da žene imaju veću vjerojatnost da će umrijeti od srčanog udara četiri do šest i pol godina nakon smrti odraslog bratskog sina, a muškarci koji su bili ožalošćen imali su veće šanse patiti od kobnog srčanog udara dva do šest -a-pola godine kasnije. Stručnjaci teoretiziraju da su nezdraviji mehanizmi suočavanja djelomično krivi za povećani rizik. [
] Rizik od kobnog srčanog udara raste još više ako je brat umro od srčanog udara. Rizik od žena porastao je za 62 posto u godinama nakon smrti bratske smrti, a muški rizik od srčanog udara porastao je za 98 posto.
Genetika, zajednička iskustva iz djetinjstva i slični načini za životni stil misle da igraju ulogu. > Zaštita vašeg srca
Što to znači za ožalošćene odrasle braće i sestara? Smrt u obitelji ne znači nužno da je vaše zdravlje u opasnosti. Iako ne možete mijenjati svoju genetsku šminku, možete prihvatiti zdrave strategije suočavanja i odabrati pametne životne načine koji mogu pomoći u smanjenju rizika po zdravlje.
Nemojte se okrenuti štetnim tehnikama zamora.
- Pušenje cigareta, konzumiranje alkohola višak, jesti junk food, odvikavanje od tjelovježbe i izoliranje samo povećati rizik od srčanih problema. Kerri McManama, LCSW, socijalni radnik hospicija u hospicijskoj zajednici u području Velikog Bostona, sugerira zdravije i učinkovitije strategije suočavanja, kao što je šetnja vani, uživanje u društvu životinje, pisanje pismo vašem preminulom bratu i prihvaćajući ponudu podrške drugih. Naslanjanje na prijatelje i obitelj.
- "Podijelite osjećaje, priče i suze sa svojim voljenima", preporučuje McManama. Ako se ne osjećate kao da dobivate dovoljno podrške od prijatelja i obitelji, razmislite o pridruživanju grupi za podršku lokalnoj bolnici ili hospiciji. Povezivanje s drugima koji znaju kako se osjećate pomoći će vam da se nose. Tražite stručnu pomoć.
- Emocionalni cestarina o gubitku voljene osobe može biti prepredena i čak može dovesti do problema mentalnog zdravlja. "Postoji dobra linija između tuga i kliničke depresije", kaže McManama. Mnogi ljudi trebaju stručnu pomoć kako bi proći kroz proces žalovanja, stoga ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom. Nabavite srce zdravu makeover.
- Zdrave navike pomoći će vam smanjiti mogućnost bolesti srca, neovisno o vašem smrti sestre. Dobro se hranite, vježbajte redovito (ciljajte 30 minuta, 5 dana tjedno), nemojte pušiti, piti alkohol s umjerenošću (to je jedno piće dnevno za žene, a ne više od dva alkoholna pića svaki dan za muškarce). Crvena zastava srčanog udara
Često je da imaju znakove srčanih problema i prije srčanog udara. Simptomi kao što su prsni pritisak, bolovi u prsima tijekom vježbanja, lepršanje u srcu, prekomjerni umor i oticanje nogu, gležnjeva i trbuha mogu ukazivati na srčane probleme. Pogledajte svog liječnika ako imate bilo kakvih znakova bolesti srca.
Poznavanje simptoma srčanog udara i dobivanje brzog liječenja također su ključni. Simptomi povezani sa stvarnim srčanim udarom uključuju bolove u prsima ili pritisak, otežano disanje, neugodnost, mučninu, lomljenje u hladnom znoju i bol u rukama, čeljusti, vratu, leđima ili trbuhu.Iako neki srčani udarovi polako dolaze, a simptomi mogu oponašati druge bolesti, uvijek je bolje biti sigurnije nego žao.
Žalost ljubljenog nikad nije lako, ali dobro se nositi i brinuti se za život dugoročno.
