Vaša koža, kao što vjerojatno znate, može biti vaš najbolji prijatelj ili vaš najgori neprijatelj. Ali vaš odnos sa svojim tenom treba biti jednostavan. "Njega kože ne mora biti komplicirana - u stvari, jednostavnije, bolje", kaže Emmy Graber, dr.sc., docentica dermatologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Bostonu.
Očistiti s pravim sastojcima
"Jedan od velikih izazova je da mnogi ljudi ne peru svoje lice, pogotovo noću - oni su previše umorni ", kaže dr. Patricia Farris, docentica dermatologije na Sveučilištu Tulane i dermatologa u Metairie, Louisiana. Ali bez obzira koliko ste iscrpljeni, neophodno je da operete ostatke koji mogu dovesti do začepljenih pore i mrtve kože. "Jednostavno morate ukloniti šminku, prljavštinu i onečišćenje od dana", kaže dr. Farris.
Kada je riječ o odabiru lica, zapamtite: blaže, to bolje. "Moj moto je" Nemoj zla "jer je lako iritirati kožu i otići u more", dodaje Farris. Za većinu tipova kože, nježni sredstvo za čišćenje ili čak blagi sapun će obaviti posao. Ako imate masnu, kožu sklonu aknama ili suhu ili zrelu kožu, pokušajte sredstvo za čišćenje koja ima alfa hidroksi kiselinu, kao što je mliječna kiselina ili puferirana glikolna kiselina, koja će kemijski pilingom kože učiniti bez nadraživanja.
Zaštitite svaki dan
Bez obzira na vašu dob ili boju kože, nošenje dnevne zaštite od sunca nije moguće pregovarati. Izaberite krema za sunčanje ili hidratantnu kremu s dosljednošću koju volite sa najmanje SPF 30 koji nudi širok spektar UVA ili UVB zaštite. Nanesite 15 minuta prije nego što odete van, bez obzira je li sunčano ili oblačno, kaže Farris.
Za masnu ili aknoznu kožu, odlučite se za sunčalište bez ulja ili losione na lagani gel. Ako imate kombinaciju kože, koristite krema za sunčanje sa svijetlom tekućinom tijekom dana i usredotočite se na nošenje na suhim površinama, preporučuje Graber.
Za osjetljivu kožu s rosaceama, melazama ili drugim pigmentacijskim problemima potražite krema za sunčanje mikronizirani titan oksid ili cinkov oksid, koji su fizički UV blokatori koji neće pogoršati kožu. "Važno je da ti sunblocks ne dopuštaju sunce da uđe u kožu, tako da spriječi stvaranje topline, što može pogoršati crvenilo i upale lica", objašnjava Farris.
Za suhu ili zrelu kožu potražite krema za sunčanje ili kreme s dokazanim hidratima poput glicerina, hialuronske kiseline i vitamina E.
Kontrola oštećenja noću
To je neumoljivo: možete maksimalno povećati vrijeme koje provodite za spavanje kako biste isporučili vlagu, ispravili postojeće probleme i pomoći spriječiti buduća oštećenja kože. Možete odabrati bilo koji broj opcija, ali antioksidanti su najmoćniji alat za pomaganje vraćanju vaše kože.
Kako biste spriječili i liječili fine linije i bore, koristite proizvode koji imaju provjerene antioksidante kao što je retinol, moćan izvor vitamina A koji pomaže u promicanju kolagena i sprečavanju oštećenja slobodnih radikala. Učinkoviti recept proizvodi dostupni su vašem dermatologu.
Ako je vaša koža osjetljiva i ne može tolerirati retinol, isprobajte proizvode s antioksidansima kao što su vitamin C, coffeeberry ili ekstrakti zelenog ili bijelog čaja. Ovi antioksidanti mogu pomoći u sprečavanju slobodnih radikala koji napadaju kolagen, čime se usporava proces starenja.
Problemi liječenja
Za blemishes ćete imati koristi od tretmana koji sadrže benzoil peroksid, salicilnu kiselinu i glikolnu kiselinu. "Potražite proizvode koji više zadaju, kao što su kreme za acne pomiješane s umirujućim sastojcima tako da rade sinergijski i ne osuše", kaže Audrey Kunin, asistentica kliničkog instruktora dermatologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Kansasu.
Za osjetljivu kožu s rosaceama, melazama ili drugim pigmentacijskim problemima, odlučite se za umirujuće losione s antioksidantima, kao što su zeleni čaj i vitamini C i E, te protuupalni sastojci kao što su ekstrakt slatkiša i groznica. "Proizvodi s ovim sastojcima mogu se koristiti za regulaciju upale", kaže Farris.
