"Nedostatak sna je zaista uobičajen problem i lijekovi za to lako su dostupni ", rekao je Michael Howell, MD, liječnik medicine na spavanju na Medicinskom centru Sveučilišta u Minnesoti. "To su razumno rješenje u kratkom roku, ali jedina šansa za liječenje nesanice je terapija bihevioralnom."
Nema nedostatka pomagala za spavanje na tržištu, a nisu sve pilule podjednako. Neki su lijekovi koji djeluju brzo i pomažu vam da zaspite. Drugi traju duže kako bi vam pomogli da zaspite. Većina njih djeluje na neurotransmitere u mozgu da usporavaju živčani sustav. Neki antidepresivi također su propisani za liječenje nesanice. Howell kaže da ove pomagala nisu učinkovite za osobe s odgodom u svom cirkadijanskom ritmu koji nastoje zaspati i kasnije se probuditi. Također ističe da mogu biti opasni za nekoga s sindromom nemiranog nogu. "Ljudi s sindromom nemiranog nogu obično ustanu usred noći jesti, pušiti ili šetati", rekao je Howell. "Dakle, s lijekovima, oni bi mogli to učiniti i ne bi bili svjesni ili se nećemo sjećati kasnije".
Clete Kushida, profesorica psihijatrije i ponašanja i medicinskog ravnatelja Medicinskog centra Stanford Sleep, slaže se s tim. "Neki lijekovi povezani su s neobičnim epizodama za spavanje koji mogu uzrokovati probleme", rekao je.
Još jedna zabrinutost je da učinci lijeka mogu zadržati i oštetiti sposobnost osobe da obrađuje aktivnosti koje zahtijevaju budnost, poput vožnje na posao. "Najveća je zabrinutost da će lijekovi ponijeti sljedećeg dana i uzrokovati mučninu", rekla je Kushida. "Američka agencija za hranu i lijekove ranije ove godine priopćila je kako je primila 700 izvještaja o" sposobnosti oštećena i / ili cestovnom prometu nesreće "povezane s određenim tabletama za spavanje. FDA je najavio da zahtijeva manje preporučene doze za pomagala za spavanje koje sadrže sedativno-hipnotički lijek zolpidem, posebno za žene, jer droga obično ostaju u svojim sustavima dulje od muškaraca. Kushida je rekao da su sve ove tablete najbolje za rješavanje kratkih napadaji nesanice, poput jet lag ili stres-potaknut sleeplessness. No, "obično kažemo ljudima da ih ne uzimaju više od dva do četiri puta tjedno oko mjesec dana", dodao je. Howell dodaje da ako je osoba na lijekovima za spavanje šest mjeseci i prestane uzimati ih, njihova nesanica brzo će se vratiti jer se njihovo cjelokupno ponašanje spavanja nije promijenilo.
Kognitivna bihevioralna terapija može pomoći da preokrene osobe misli i navike oko spavanja. "" Veliki dio nesanice je kada ljudi leže u krevetu i mogu Ne spavaj. Nastavljaju razmišljati kako ne mogu spavati i kako će umoriti ujutro ", rekao je Howell. "Morate odvojiti spavaću sobu od budnosti i izaći iz kreveta ako niste umorni. Nije važno koliko je sati, idite učiniti nešto drugo, a zatim se vratite u krevet kad ste umorni, pa ćete lakše zaspati. "Howell je zabrinut da mnogi ljudi ne dobivaju liječenje koje im je potrebno , bilo zato što "nemaju nesanicu, imaju druge poremećaje spavanja; ili nisu pokušali terapiju. "Dno crta, rekao je," pokušavamo najprije preporučiti terapiju. "
