Šećerna bolest ne bi trebala štititi vas od uživanja u ljetnim planovima s prijateljima i obitelji. Ali kada trebate inzulin za liječenje dijabetesa, pazite na nekoliko koraka za inzulinsku sigurnost dok se temperatura povećava.
Kada uzimate inzulin za dijabetes, prioritet je osiguravanje da inzulin ostane cool. Zahtjevi za skladištenje inzulina slični su onima vašeg omiljenog hladnog napitka: hladnjakom ili hlađenjem, a ne odjeljka za rukavice vašeg automobila.
Pregled istraživanja o upravljanju dijabetesom u pokretu, objavljenom u časopisu Endokrinološka praksa , otkrili su da osobe s dijabetesom imaju veći rizik od problema s toplinom u odnosu na njihove vršnjake. Autori studije naglasili su važnost učenja o tome kako vrući dani utječu na upravljanje dijabetesom, od skladištenja inzulina do bolje kontrole šećera u krvi.
Inzulin u ljeto
Sigurnost inzulina mora biti prioritet, savjetuje Joyce Malaskovitz, RN , PhD, CDE, dijabetes pedagog i ravnatelj zdravlja i wellnessa u Desert Springs bolnici Medical Center u Las Vegasu, grad koji vidi svoj fer udio vrućih dana. "Ne možete napustiti inzulin u vrućem automobilu ili ga baciti u pretinac za rukavice", kaže dr. Malaskovitz. "Iako je inzulin obično u redu na sobnoj temperaturi (do oko 86 stupnjeva celzijusa), temperature automobila mogu porasti , Dakle, trebat ćete pakirati malu hladnjaku ili hladnu torbicu s hladnim omotom kako biste zadržali inzulin na pravoj temperaturi dok uživate u danu. Međutim, istodobno morate izbjegavati zamrzavanje inzulina, stoga nemojte stavljati izravno na led.
Ove mjere opreza su važne jer inzulin neće dobro funkcionirati ako je izložen visokoj temperaturi. Iako nikada ne biste trebali koristiti inzulin koji izgleda zamagljen ili obezbojen, nažalost, ne možete reći samo gledanjem na inzulin, je li ga oštećen toplinom ili ne.
"Nećete znati dok ne koristite inzulin i krv šećer i dalje ide, a ne silazi ", kaže Malaskovitz. U ovom slučaju, ne možete uzeti još jednu dozu "dobrog" inzulina. Morat ćete nazvati svog liječnika ili otići u hitnu službu da biste dobili pomoć kod pravilnog liječenja dijabetesa.
Malaskovitz ističe da je nizak razina šećera u krvi još jedan rizik za osobe koje tijekom ljeta koriste inzulin za dijabetes. "Radite više aktivnosti nego obično i prije nego što to znate, možda imate nizak šećer u krvi", kaže ona. Preporučuje da s vama uvijek imate tablete glukoze ili glukoze. Također biste trebali nositi nakit s medicinskim upozorenjem i imati popis "u slučaju nužde" (ICE) naveden u vašem mobilnom telefonu.
Više strategija ljetne sigurnosti za dijabetes
Osim brige za svoj inzulin, ove strategije liječenja dijabetesa može vam pomoći da povećate njegovu učinkovitost:
Test češće.
Ljetni planovi mogu donijeti više aktivnosti i različite hrane i obroka. Pijte puno vode.
Cilj je oko osam šalica dnevno. Pokušajte s testiranjem šećera u krvi češće kako biste bili sigurni da ste na vrhu tih promjena i znate točno kada uzimate inzulin. Ljeto je lako dobiti dehidrirano. Izbjegavajte višak tekućina, kave i alkohola jer mogu dovesti do neželjenog gubitka vode.
Izbjegavajte iscrpljenost topline. Ostanite zatvoreni tijekom najtoplijeg dijela dana i najvrućih dana u godini. Ako nemate klima uređaj, potražite sklonište, Malaskovitz kaže. Također, ako se osjećate bolesnima od vrućine i ne možete kontrolirati šećer u krvi, nazovite svog liječnika.
Pazite na noge. Kao što je primamljivo kao što je svibanj biti ići van bosonogi tijekom ljeta, to učiniti. Pogotovo ako imate dijabetičku neuropatiju (oštećenje živaca), bosonogi može dovesti do opeklina iz vrućih površina i rezanja od predmeta koje možda ne primijetite. "Uvijek nosite čarape i cipele", kaže MalaskovitzMožete uživati u ljetu uz jednostavne mjere opreza za inzulin, sve dok se sjetite da nema dobrog odmora od dijabetesa.
