Ako ste Google riječ dugovječnost , otkrit ćete mnoštvo web stranica koje prodaju napitke i losione koji tvrde da imaju lijek "za starenje. Nažalost, mnogi od tih proizvoda protiv starenja neće učiniti ništa osim što će vam koštati novac. U stvari, neki čak mogu naštetiti vašem zdravlju.
Potraga za tajama protiv starenja i ključevima dugovječnosti nije nova - španjolski istraživač Ponce de Leon tražio je mitsku fontanu mladosti kada je otkrio Floridu 1513.
Danas je Internet dodao gorivo u proizvod protiv starenja, pretvarajući ga u industriju od više milijardi dolara. Marketingeri prodaju sve od biljnih namirnica do hormonskih sprejeva i pilula do dodataka misterija koji obećavaju da će vam dati energiju, prerastiti kosu ili vratiti mladenački mišićni ton. Popis proizvoda sa željnim obećanjima je beskrajan.
Budite sumnjičavi za anti-starenje tajne
Američki nacionalni institut za starenje (NIA), dio Nacionalnog instituta za zdravlje, istražuje načine kako pomoći zdravom starenju i sprečavanju dobi povezanog invaliditeta i bolesti. Organizacija upozorava potrošače da budu skeptični prema tvrdnjama da hormoni ili drugi nadomjesci mogu riješiti vaše dobne probleme. Nisu dokazani nikakvi proizvodi koji zaustavljaju ili preokrenu proces starenja. Mnogi od ovih lijekova nisu testirani od strane američke Uprave za hranu i lijekove (FDA), a većina ih ne podvrgava strogim kliničkim ispitivanjima koja lijekovi odobreni od strane FDA, tako da ne možete znati jesu li ti proizvodi sigurni. Njihovo korištenje može ometati lijekove koje uzimate ili ih nećete tražiti odgovarajuće liječenje.
Lako je biti u iskušenju proizvod protiv starenja. U mnogim slučajevima, web mjesto ili ambalaža proizvoda čini privlačan slučaj. Uostalom, tko ne želi izgledati i osjećati se mlađe? FBI nudi ove savjete kako bi se izbjeglo da budu razbijeni lažnim životinjama:
- Ako zvuči previše dobro da bude istinito, to vjerojatno jest.
- Odstupite od proizvoda koji tvrde da liječe mnoge bolesti, posebno ozbiljne, koje se ne čine srodne.
- Pazite na proizvode koji tvrde da je riječ o "tajnoj formuli" ili "proboju". da nema nuspojava.
- Temeljito proučite proizvod prije kupnje i postavite pitanja o tvrdnjama. Obratite se lokalnom Better Business Bureauu da biste vidjeli je li se netko žalio na proizvod.
- Nemojte pasti za izjave ili priznanja za slavne osobe; često zavaravaju.
- Proizvodi za pitanja koji tvrde da smanjuju potrebu posjeta liječniku. Umjesto toga, obratite se svom liječniku prije nego što nešto poduzmete.
Također biste trebali biti skeptični za proizvode koji nude bez rizika, novac za povratak, besplatnu probnu verziju ili veću količinu proizvoda kao posebnu promociju. Izbjegavajte web stranice koje tvrde da postoji zavjera od strane vlade ili medicinske ustanove kako bi sakrili podatke o svojoj čudesnoj drogi.
Anti-Aging tajne možete vjerovati
Prosječna životna očekivanja u SAD-u je gotovo 78 godina, i sa današnjim medicinskim napretkom, ljudi će živjeti još duže u budućnosti. Procjenjuje se da samo 30 posto vaše dugovječnosti određuje vaš geni - ostatak je u vašim rukama kroz zdrav izbor životnog stila.
Što možete učiniti da biste živjeli duži i zdraviji život?
- Jesti zdravo. Dobro uravnotežena ishrana puna cjelovitih žitarica, voća i povrća, mršavih bjelančevina, mliječnih masnoća i srčanih zdravih masnoća (poput maslinovog ulja), osigurat će vam gorivo koje je potrebno za održavanje vašeg zdravlja.
- Tjelovježba Miješajte aerobnu tjelovježbu, poput hodanja i plivanja, i trening s utezima kako biste izgradili mišiće i povećali pokretljivost.
- Nemojte pušiti i paziti na konzumaciju alkohola Ako pijete, to učinite umjereno. To znači da ne više od dva napitka dnevno za čovjeka i jednu za ženuPrihvaćanjem zdravog načina života, možete očekivati povećanje očekivanog životnog vijeka za 10 godina smanjujući rizik od bolesti srca.
Može li fontana mladih u budućnosti?
Istraživači proučavaju rizike i prednosti hormonske terapije , dodataka i kalorijsko ograničenje kada se koriste za suzbijanje starenja. Dok istraživanje nije dovršeno, NIA poziva ljude da izbjegavaju uporabu hormona rasta (pilule ili injekcije), melatonina, dehidroepiandrosterona (DHEA) i testosterona zbog potencijalnih štetnih učinaka na zdravlje poput bolesti srca, karcinoma i oštećenja organa. Razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima i koristima korištenja hormonske terapije u menopauzi za liječenje simptoma menopauze.
Znanstvenici su zainteresirani za mogućnost da ograničenje kalorija može usporiti proces starenja i bolest povezanu s dobi. Kalorija ograničena prehrana znači jesti 25 do 40 posto manje kalorija nego što je normalno - ali sa svim potrebnim hranjivim tvarima. Istraživanja na životinjama su obećavala.
Ranija otkrića iz studije Sveobuhvatne procjene dugoročnih učinaka smanjenja unosa energije (CALERIE) pokazala su da odrasle osobe koje su smanjile unos kalorija za 25% smanjile su svoje razine inzulina i temperatura tijela, od kojih su obje povezane s povećanom dugovječnošću kod životinja. Ipak, dugoročnu sigurnost i praktičnost ograničenja kalorija treba proučavati više.
Ostale studije pokušavaju odrediti kemikalije koje oponašaju prednosti ograničenja kalorija. Resveratrol, pronađen u crvenom vinu, grožđu i orašastim plodovima, jedna je od tih tvari. Pokazalo se obećanje u usporavanju dobnih problema u miševima s prekomjernom težinom. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo je li sigurna i učinkovita kod ljudi.
U međuvremenu, nemojte kupovati u sumnjivim tvrdnjama protiv starenja marketingu. Umjesto toga, zapamtite: recept za zdravo starenje jesti zdravo, uzimajući odgovarajuću vježbu, odustati od cigareta i piti samo umjereno.
