Pretilost i BMI

Sadržaj:

BMI je samo jedan alat za mjerenje tijela masti, i to je daleko od savršenog.
Kako se BMI mjeri?
Koristite BMI kalkulator za djecu od Od 2 do 19 godina
BMI 18,5 do 24,9 = normalna težina
Žene općenito imaju više tjelesnih masnoća nego muškarci u istom BMI.
Opseg vašeg struka:
Ove druge procedure uključuju:

BMI je samo jedan alat za mjerenje tijela masti, i to je daleko od savršenog.

BMI je indeks tjelesne mase, a jedan je od načina procjenjivanja količine viška masnoća koje nosi vaše tijelo.

BMI se pokazao kao općenito

Kako se BMI mjeri?

BMI se izračunava kao vaša težina u kilogramima, podijeljena s vašom visinom u inčima kvadratom, pomnoženim s 703: < >

x 703 Primjer: ^{Za osobu visoku 5 stopa i težak 140 funti: 140 / (64x64) x 703 = 24 BMI} Ili za one koji upotrebljavaju metrički sustav to je vaša težina u kilogramima podijeljena s vašom visinom u metričkim kvadratom:

Formula: Vaša težina (kg) / visina (m)

Primjer: Za osobu koja je 1,7 metara visok i teži 68 kg: 68 / (1,7 x 1,7) = 23,5 BMI ^{BMI brojevi su isti za muškarce i žene, iako djeca koriste malo drugačiju formulu od odraslih (vidi dolje).}

BMI kalkulatori Online BMI kalkulatori obavljaju matematiku za vas i praktični su način za određivanje BMI mjerenja.

Postoje zasebni BMI kalkulatori za odrasle i BMI kalkulatori za djecu.

Koristite BMI kalkulator za djecu od Od 2 do 19 godina

Ako ste stariji od 20 godina, upotrijebite BMI kalkulator za odrasle

Što znači vaš BMI broj?

BMI brojevi se koriste kao alati za otkrivanje onih koji može biti slab, prekomjerna tjelesna težina ili pretilo:

BMI ispod 18,5 =

BMI 18,5 do 24,9 = normalna težina

BMI 25,0 do 29,9 = prekomjerna težina

BMI 30,0 i više = pretilo
BMI 40 i više = Morbidno pretilo
Međutim, vaš BMI broj ne znači da ste definitivno u zdravoj težini, prekomjernoj tjelesnoj težini ili pretilosti jer se drugi čimbenici trebaju uzeti u
Ograničenja BMI-a
Iako je pokazalo da BMI ima snažnu korelaciju s količinom tjelesne masti koju osoba ima, ima nekih nedostataka kada je riječ o mjerenju zdrave težine.

Najčešći čiji su čimbenici zabludjivi:

Žene općenito imaju više tjelesnih masnoća nego muškarci u istom BMI.

Starije odrasle osobe obično imaju više masnog tkiva i manje mišića od mlađih odraslih osoba istog BMI.

Profesionalni i amaterski sportaši možda imaju veći BMI zbog veće mišićne mase, a ne povećana tjelesna masnoća.

Što drugi brojevi trebaju biti uzeti u obzir uz BMI?
BMI je samo jedan pokazatelj povećanog rizika za bolesti povezane s pretilošću.
Nacionalno srce, pluća i Smjernice za krvni institut preporučuju i razmatranje:

Opseg vašeg struka:

Masnoća oko struka u odnosu na kukove povećava rizik od bolesti srca i dijabetesa tipa 2.

Vaš struk bi trebao biti 35 inča ili manji za žene, ili manje od 40 inča za muškarca

Ostali čimbenici rizika za bolest: Zdravstveni stručnjaci također razmatraju prisutnost visokog krvnog tlaka (visoki krvni tlak), visoki kolesterol, visoke trigliceride, visoku razinu glukoze u krvi (šećer) prekomjerne srčane bolesti, nedostatka tjelesne aktivnosti i pušenja cigareta

Ostali načini za mjerenje masti

Postoje i drugi načini za mjerenje masti tijela osim BMI izračuna. Međutim, oni zahtijevaju posebnu opremu, zahtijevaju obuku za izvođenje i može proizvesti različite rezultate ovisno na primijenjenu opremu i osobu koja obavlja postupke.