Sadržaj:
WEDNESDAY, 18. travnja 2012. - Koliko puta ste gledali televiziju kada se oglašava vaša omiljena brza hrana na? Bilo je to neprekidna zdjela od tjestenine u maslinovom vrtu, ili sočan hamburger iz McDonald'sa, ponekad samo slike hrane koju poznajete i ljubav čini da se osjećaju nemoguće odoljeti. Ali ako je samo
vidimo li da vam slika pomakne da vam ispadne i zgrabite taj omiljeni ugriz, nova istraživanja mogu mjeriti vezu između tog impulsa i buduće težine. U studiji objavljenoj u
Journal of Neuroscience , istraživači su otkrili da su sudionici čiji je mozak snažno reagirao na slike hrane apetita koji su imali veću vjerojatnost da su se šest mjeseci kasnije vratili sudionicima. Isti princip primijenjen na seksualnu aktivnost: Sudionici čiji je mozak reagirao na seksualne slike, izvijestili su više seksualne aktivnosti šest mjeseci kasnije od sudionika koji nisu snažno reagirali na seksualne slike. Za provedbu istraživanja, istraživači su pokazali slike životinja, scene okoliša , apetitantne hrane i ljudi u grupi brucoša iz koledža na Dartmouth College dok su volonteri podvrgnuti MRI-ima. Šest mjeseci kasnije, težina studenata i samoproglašeno seksualno ponašanje uspoređivani su s prethodno zabilježenom težinom i podacima skeniranja mozga.
Studenti koji su reagirali na slike hrane imaju veću vjerojatnost da su stekli težinu, a učenici koji su reagirali na seksualno slike su izvijestile o više seksualne aktivnosti. Istraživači su primijetili da su volonteri reagirali na jedan skup slika ili drugi; sudionici koji su odgovorili na slike hrane dobili su težinu, ali nisu bili više seksualno aktivni, i obrnuto.
Dakle, poruka za ljude koji pokušavaju izbjeći debljanje? Sljedeći put kada vidite da je hrana ukusna koju jednostavno ne možete odoljeti, isprobajte svoje najbolje. "Morate aktivno razmišljati o ponašanju koje želite kontrolirati kako biste ga regulirali", rekao je glavni autor na papiru William Dr. Kelley, u izdanju. "Samoorganizacija zahtijeva mnogo svjesnih napora."
Može li mozak skenirati predvidjeti apetit, previše?
Svatko tko je ikad računao kalorije može vam reći: Nevjerojatno je lako jesti kroz kalorije koje ste upravo spali u teretani , I čini se da se vaša predilina za to može predvidjeti skeniranjem mozga, otkrivene su dvije zasebne studije.
U prvom su istraživanju na Kalifornijskom politehničkom državnom sveučilištu u San Luis Obispo pratili aktivnost u dijelu mozga poznatog kao sustav hrane za hranu od 30 aktivnih ljudi u dvadesetima. Polovica polaznika biksa je sat vremena, dok je polovica tiho sjedila sat vremena. Tijekom druge sesije, sudionici su zamijenili aktivnosti.
Na kraju svake sesije, istraživači su snimili mozak sudionika MRI-a dok su gledali kako niz fotografija bljesne na zaslonima računala. Sustavi za nagradivanje hrane sudionika koji su sjedili tiho su osvijetljeni u očima visokovrijedne, slatke hrane. No, nakon sat vremena rada, ti isti ljudi bili su manje zainteresirani za hranu, prema njihovim skeniranjima mozga. To je potaknulo istraživače da nagađaju da neki ljudi možda imaju smanjenu količinu gladi nakon vježbanja. Međutim, studija prošle godine objavljena u časopisu
Pretilost
otkrila je da suprotno može biti točno za neke ljude, posebno one koji su pretežak. Istraživači su pratili 34 osobe s prekomjernom težinom i žene koje su vježbale spaljivanje 500 kalorija pet dana u tjednu. Imali su dopušteno jesti po volji.
Nakon 12 tjedana, 20 volontera izgubilo je prosječno 11 funti svaki. Druga 14 najviše je pala. Nakon skeniranja mozga, istraživači su otkrili da su mreže sudionika hrane za hranu osvijetljene nakon vježbanja u očima hrane, a nakon 12 tjedana bile su još snažnije. Ljudi koji su izgubili težinu nisu snažno reagirali na fotografije hrane nakon vježbanja. Bez obzira na to jeste li jadni nakon vježbanja ili ne, ova otkrića bi vam trebala pomoći da odredite i borite se s nezdravim željama za hranom. "Četiri ili pet godina, stvarno izgledalo kao hormoni apetita" kontrolirali smo ono što jedemo ", rekao je Todd A. Hogogian , PhD, koji je proučavao vježbe i hormone, do The New York Times
. "Ali ja sam sve više i više uvjeren da je to mozak. Hormoni vam ne kažu da idete jesti. Vaš mozak čini. "
Za više vijesti o fitnessu, prehrani i mršavljenju, pratite @weightloss na Twitteru od urednika @EverydayHealtha.
