Njega za nekoga s multiplom sklerozom (MS) može pružiti priliku da pokažete svoju ljubav i predanost tu osobu u njegovom najvećem trenutku, ali može biti izazovna, iscrpljujuća i stresna. Prečesto, skrbnici svoje potrebe stavljaju na stražnji plamenik, što može dovesti do osjećaja depresije, neugode i izolacije. Ali postoji još jedan način.
Ako brinete za nekoga s MS-om, obratite pažnju na ove korake predložene od strane Nacionalnog saveza obiteljskih skrbnika i Nacionalnog društva za multiple sklerozu. Morate se pobrinuti za sebe jer se brinete za nekog drugog:
1. Obrazujte se
Što više znate o MS-u, više ćete se osjećati spremnim suočiti se s izazovima s kojima se može pojaviti multipla skleroza. Učenje onoliko koliko možete o bolesti i dostupnim opcijama liječenja može vam pomoći da pomognete vašem voljenom da donese odluke u vezi s njegovom brigom.
2. Povežite se s drugima
Osobe koje se brinu o sebi mogu se osjećati kao da su same, a druge jednostavno ne mogu ili neće razumjeti ono što prolaze. Umrežavanje s drugim skrbnicima, bilo u grupi za podršku ili putem mrežnih oglasnih ploča i razgovora, može spriječiti krivnju i previranja koja mogu nastati kada se pojavljuju negativne emocije. Razgovor s drugima također vam može pomoći da vidite situaciju s drugog gledišta, razmislite o novim rješenjima za suočavanje s MS-ovim pitanjima ili samo osjetite da niste tako sami. Reci da za pomoć
Misleći da morate to učiniti sve je uobičajena pogreška skrbnika. Umjesto da odbijete ponude pomoći ili ne pratite ih, kažite da i budite spremni objasniti specifičnosti. Trebate li nekoga da ostane s voljenom osobom dok idete kupiti jednom tjedno? Možete li pomoći s prijevozom do i od liječnika? Lonac ili druga priprema za jelo na dan kada kuhanje izgleda iz pitanja? Što god da je, nemojte se bojati pitati. Ljudi često žele pomoći, ali ne znaju kako.
4. Nabavite vodič
Nema potrebe da se osjećate kao da plovite u nepoznatu vodu kao skrbnika za nekoga s MS-om. Bez obzira na to je li vaše pitanje MS-a skrbništvo malo ili veliko, Nacionalno društvo za multipla sklerozu uspostavilo je besplatnu telefonsku liniju - 1-800-344-4867 - osoblje s MS Navigatorima koji vam mogu pomoći usmjeriti vas prema potrebnim informacijama ili resursima.
5. Pripremite se
Caregiving je veliki posao. I kao i bilo koji posao, to je ono što vam je potrebno za odmor od neko vrijeme. Napravite točku povremene skrbi o odgoju, bilo od stručnjaka ili od obitelji i prijatelja, tako da možete uzeti vrijeme koje trebate pomladiti.
6. Ne dopustite da se grade stvari
Ako se pojavljuju znakovi upozorenja izgaranja skrbnika - osjećate se beznadno ili bespomoćno, imate poteškoća s spavanjem, izgubljivanjem ili povećavanjem težine, izgubite zanimanje za stvari koje ste nekoć uživali, plakate ili osjećate kao da na rubu suza ili ste jednostavno emocionalno ili fizički iscrpljeni - poduzmite hitnu akciju. Dobivanje pomoći za ove osjećaje rano može vam pomoći kasnije izbjeći teže probleme.
7. Nemojte odbijati svoje osjećaje
Dopustite sebi da tuguje zbog gubitaka uzrokovanog vašom voljenom osobom, kao i da sanjate nove snove o budućnosti. Ako se boriš, razgovarajte o svojim osjećajima s pouzdanim prijateljem, clankom ili terapeutom. I svakako razgovarajte s liječnikom ako mislite da možda imate ozbiljne simptome depresije ili anksioznosti.
8. Čuvajte se previše
Osjećat ćete se mnogo sposobni za rukovanje zadacima skrbnika MS-a ako uzmete izvrsnu brigu o vlastitom zdravlju. Kada jedete uravnoteženu prehranu, uključite se u redovitu tjelovježbu, dobivate dovoljno sna, provedite vrijeme za hobije ili aktivnosti koje uživate, a rasporedite vrijeme za opuštanje, bolje ste u mogućnosti rješavati stres zbrinjavanja.9. Promicati neovisnost
Budite otvoreni tehnologijama i idejama koje omogućuju voljenoj osobi da bude što je više moguće neovisno. Ne samo da će on ili ona cijeniti slobodu ostvarivanja nekih stvari, ali bit će vam dopušteno više vremena da se usredotočite na druge stvari.
10. Povjerenje vašeg crijeva
Ono što radi za vas i vašu obitelj može biti različito od onoga što radi za nekoga drugoga u situaciji skrbi. Vjerujte svojim instinktima da vas vode u pravom smjeru kada je riječ o odlukama o vašoj voljenoj skrbi.
Sjeti se - nije sebično voditi brigu i za vaše potrebe. Izgaranje skrbnika ne pomaže nikome. Ako poduzmete ove korake, nećete se samo osjećati bolje, ali ćete biti bolji skrbnik uokolo.
