Pružanje njege nekome s cističnom fibrozom može biti izazov. "Cijeli život može se okretati oko pomoći vašem voljenom da ostane zdrava", kaže Shirley Tsang, CPNP, praktičarka za pedijatrijsku medicinsku sestru i klinikog koordinatora Centra za cističnu fibrozu u dječijoj bolnici New York-Presbyterian Morgan Stanley u New Yorku. Vjerojatno ćete provesti sate pružajući dnevne tretmane, a vašoj voljenoj osobi mora imati bliještanje i biti hospitaliziran, još će vam više vremena i energije biti potrebno.
To može potrajati. Thorax u prosincu 2014.
Ljudi s CF-om kao i njihovi skrbnici skloni su stresu, anksioznosti i depresiji od opće populacije.
Ako ne može vam pomoći da se lakše nosite sa svojim stresom, možete uzrokovati fizičke i emocionalne probleme i otežati život obojici, kaže Tsang.
Kako upravljati stresom njegovatelja
- Obučite se.
- Što više znate o CF i što se može dogoditi, bolje će vam biti pomoći da pomognete voljenoj osobi, kaže Meg Dvorak, LCSW, socijalni radnik u centru Cistične fibroze u Stanfordu Kalifornija. Iznenađenja mogu biti vrlo stresna. Biti svjestan onoga što vaš volio može doživjeti tijekom bolesti, i kako najbolje podržavati njega, može pomoći smanjiti stresni element nepoznatog. Idite s voljenom osobom na sastanke za skrb, upozorava Dvorak. Tako ćete se upoznati s pružateljima zdravstvene skrbi i imat ćete priliku saznati više o tome kako napreduje stanje vašeg voljenog. Imati plan.
- Vjerojatno je vaš voljen potreban pomoć u obavljanju dnevni plan liječenja i boravak na vrh medicinskih računa i osiguranja potraživanja. Čuvanje organiziranih i dovršenih zadataka čim se pojave će vas spriječiti da padne iza sebe i da se osjećate preplavljeni. "Jedna od glavnih prednosti što ima plan i dobro organizirana je da može pomoći vama, njegovatelju, osjetiti osjećaj kontrole nad situacijom", kaže James "Chip" Long, doktorica, psiholog s Home Based Primary Nastavite s vlastitom zdravstvenom skrbi.
- Briga za nekoga s kroničnom bolešću može biti fizički i emocionalno zahtjevna, što će vas više podložiti zdravstvenim problemima vašeg vlastiti. "Često čujemo od njegovatelja da nemaju vremena za odlazak liječniku ili da prisustvuju vlastitim medicinskim potrebama", kaže Long. To je pogreška: ako ne brinete za sebe, nećete biti u mogućnosti pružiti najbolju moguću skrb za svoje voljene osobe, naglašava. Predajte se za aktivnosti koje smatrate ugodnim i opuštajućim, bilo da se radi o meditaciji, jogu, čitanju dobra knjiga, gledanje filmova, slušanje glazbe ili slikanje. "Tako često čujemo od ljudi da se osjećaju potrošenima njihovom ulogom kao primarnom skrbniku", kaže Long. Saznajte koje tehnike opuštanja rade za vas i odvojite vremena za njih, kaže Dvorak. Angažiranje u opuštajućim aktivnostima pruža skrbnicima nešto izvan njihovih svakodnevnih odgovornosti za njegovanje, "dodaje. Nastavite redovito vježbati.
- Uz sve zahtjeve vašeg vremena kao CF njegovatelj, može biti teško stisnuti vježbu. Možda ćete se osjećati preumorno da biste mogli raditi. Ali zapamtite: tjelesna aktivnost može vam dati više energije. Također je pojačivač raspoloženja, prema Harvard Health. Čak i samo izlazak iz prirode 30 minuta dnevno može pomoći. Usredotočite se na ono što možete kontrolirati. "" Ponekad morate prepoznati da nemate potpunu kontrolu nad drugima ", kaže Alice Gray, MD, asistent profesora medicine i medicinskog ravnatelja programa za cističnu fibrozu odraslih u medicinskom centru Duke University u Durhamu u Sjevernoj Karolini. Nemojte naglasiti ono što ne možete kontrolirati, savjetuje. možete učiniti, a vi ćete imati manje stresa u rješavanju mnogih izazova s vama i vašim voljenim licem.
- Naslanjajte se na druge. "Preporučujemo da se skrbnici prepoznaju barem jednu osobu s kojom mogu podijeliti svoje osjećaje", kaže Long. "Svatko treba neku vrstu povjerenja. Mnogi skrbnici kažu da primanje ideja i podrške od drugih koji se suočavaju sa sličnim okolnostima može biti velika pomoć. "Ako se ne osjećate ugodno s nekim koga poznajete, potražite smjernice stručnjaka za mentalno zdravlje ili nazovite lokalnu grupu za podršku , sugerira. CFF ima vezu na svojoj web stranici za identificiranje lokalnih poglavlja i drugih resursa za podršku. Ako ne možete odvojiti vrijeme za osobno dolazak ili se ne susrećete u blizini, grupe za podršku na mreži također mogu biti odlična opcija, dodaje Dvorak.
- Važno je da se brinete kada ste skrbnik netko s CF, kaže Gray. Uostalom, uzimanje vremena da ostanete zdravi i ublažavanje stresa učinit će vam samo bolje sposobnim zadovoljiti potrebe vašeg voljenog.
