Zrakoplovna hrana bila je samo loša. Sada je loše i morate platiti dodatnu naknadu, ako je uopće dostupno. Osim toga, mogućnosti na terminalu mogu biti ograničene na brze hrane, a sve što kupite košta bogatstvo. Alternativa? Pripremite jelo lagan za pripremu i stavite je u prtljagu za nošenje kako biste uživali tijekom putovanja. Sada, to je način da započnete svoj godišnji odmor ili se na poslovnu putu s desne noge!
Planiranje obroka: što možete i ne možete dalje
Ovih dana, pazeći da je hrana zdrava i spremljena siguran način nisu jedine stvari koje morate imati na umu pri pripremanju obroka za vaš let. Također morate uzeti u obzir ono što Transport Security Administration (TSA) vam omogućuje da preuzmete zrakoplov.
Tekućine i dalje imaju ograničenje od 3 unca (iznimke su samo za tekuće lijekove, majčino mlijeko i dječju formulu), pa pića su van dok ne prođete kroz sigurnost. Ako se ne želite osloniti na košaricu za napitke na zrakoplovu, morat ćete preuzeti napitke u boci na putu do vrata. Kupite veliku bocu vode, a možda i mlijeko ili sok, ako imate djecu, kako biste dobili let kroz let, sugerira David Lytle, urednički direktor Frommers.com, web stranice turističkih vodiča.
Hrana koju prolazite sigurnost mora biti omotana ili sadržana na neki način. Iznimka je cjelina, svježe voće; sve dok su bezazleni i nepečeni, ne moraju biti omotani niti u kontejneru. Prehrambeni proizvodi mogu se djelomično konzumirati, ali moraju biti zamotani prije nego što prolaze kroz sigurnost.
Hrana u ležištu: jednostavna jela i zalogaj
Tražite li ideje o tome što biste sa sobom donijeli u zračnu luku? Pokušajte sastaviti asortiman artikala koji uključuju neki oblik bjelančevina, koji će vam pomoći da glad bude pod kontrolom sve dok ne sletite. Slijedeći popis zdravih zalogaja i hrane se može kombinirati kako bi se lako objedovali koji će doprijeti većini odraslih i djece:
- Krekeri sa sirom ili maslacem od kikirikija
- Pretzels
- Popcorn
- Svježe ili sušeno voće
- Mješavina staze
- Nuts
- Granola bars
- sendviči na cjelovitom kruhu sa sirom ili maslacem od kikirikija
- svježe povrće, poput celera ili mrkve
- rižinasti kolači
- niske masnoće ili pečeni čips
- Goveđi jerky
"Brz i prijenosni snack list ukljucuju stazu pomiješanu sa suhim plodom ili samo običnim orasima i suhim voćem. Ovo je dobar izvor proteina i nekih divnih antioksidansa", kaže dijeta Roberta Anding , MS, RD, instruktor u odjelu adolescentske i sportske medicine Baylor College of Medicine u Houstonu i glasnogovornica američke dijetetske udruge. "Ako natrij nije problem, tada je jarbol goveđeg mesa brzo i prijenosno i ne plijenom." Ovaj dodatni protein može pomoći da se ugasi od gladi. "
Ostali savjeti za putovanje s prijateljima za jednostavna jela
Evo nekoliko drugih uputa trebate imati na umu:
- Čvrsto držite. U pravilu, čvrsta hrana može proći kroz sigurnost, ali ništa od tekućeg ili gelovog dosljednosti vjerojatno neće. Iz tog razloga, držite se dalje od hrane poput jogurta, jabuka, pudinga i želatine.
- Izbjegavajte unos hrane koja je pećnica ili hladnjača. Prema sigurnosnim smjernicama Ministarstva poljoprivrede Sjedinjenih Država, dvije sati je ograničenje za vruću i hladnu hranu da ostanu svježe nakon što ih izvadi iz pećnice i hladnjaka. Izolirane vrećice mogu pomoći, ali s uobičajenim kašnjenjem putovanja, moglo bi proći mnogo sati između vremena odlaska iz kuće i stvarnog polijetanja vašeg leta.
- Trgovite mudro na vratima. Naravno, možete kupiti obroke i zalogaje jednom prošli ste kroz sigurnost, a mnoge zračne luke sada imaju zdrave obroke poput svježih sendviča i salata koje možete uzeti na brodu.
- Budite svjesni drugih putnika. Lytle također preporučuje da, kao uobičajena ljubaznost ostalim putnicima, razmislite o tome kako hrana koju unosite učinit će miris aviona. "Ima puno stvari za razmišljanje kada ste u zatvorenom prostoru - niste jedina osoba na avionu", kaže on. "Vaše ponašanje utječe na druge ljude, a svi smo zajedno zajedno." Pokušajte ostati daleko od jake mirisne i često nezdrave hrane poput pizze, prženih krumpirića i bilo što prepunog lukom ili češnjakom.
Bez obzira gdje se nalazite, možete krenuti na zdrav početak donoseći neke domaće grickalice da uživaju na letu. Doći ćete do vašeg odredišta osjećaja zadovoljna i energizirana - i nećete izgubiti ni dime za lošu avionsku hranu!
