Prijavite se za život s astmom Newsletter
Zahvaljujemo na prijavi!
Prijavite se za više besplatnih newslettera za svakodnevne zdravstvene usluge.
Dopunske terapije aren ' t zamjena za tradicionalne lijekove protiv astme, ali to ne znači da ih ne biste trebali razmotriti. U stvari, procjenjuje se da 30 posto odraslih osoba s astmom u Sjedinjenim Državama koristi neki oblik komplementarne terapije kako bi pomogao u upravljanju njihovim stanjem, prema istraživanju objavljenom u 2016. izdanju The Journal of Alternative and Complementary Medicine < Uobičajeni tretmani uključuju tehnike disanja i joge, od kojih obje mogu olakšati simptome poput stresa i potaknuti vaše cjelokupno zdravlje. "" Dodatne terapije mogu se učinkovito koristiti uz lijekove ", kaže William Silvers, certificiranog stručnjaka sa Colorado Allergy & Asthma Centers u Englewoodu u Coloradu i bivšeg predsjedatelja Odbora za komplementarnu i alternativnu medicinu za američku akademiju za alergije, astmu i imunologiju.
Istraživanje koje je organiziralo dr. Silvers otkrilo je da dvije trećine njegovi pacijenti bili su zainteresirani za komplementarne pristupe astmi i alergijama. Ipak, kaže da ljudi neodlučno pitaju svoje liječnike o tome. "Mislim da je važno da osobe s astmom imaju otvorenu raspravu sa svojim liječnikom o njihovom tretmanu", kaže on, "[i pitajte] što još mogu učiniti kako bih promijenio moj stil života?"
Ovdje su pet komplementarnih terapije za koje se utvrdi da imaju neke prednosti, bilo pomažući smanjenju simptoma astme, ili pomažući nižem stresu, zajedničkom okidaču astme. Samo se svakako posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što pokušate bilo koji od njih, kako biste izbjegli štetne interakcije s lijekovima, kaže Silvers.
1. Tehnike disanja
Osobe s astmom možda bi željele probati "disanje disanja", tehniku u kojoj duboko udahnete od dijafragme, kaže Silvers. Predlaže da ga svaki dan isprobate. Bonus: On također može pomoći ljudima da upravljaju stresom.
2. Akupunktura
Ova drevna kineska iscjeliteljska praksa uključuje postavljanje vrlo tankih igala na površinu kože na određenim dijelovima tijela. Istraživanje objavljeno 2017. godine u časopisu Journal of Alternative and Complementary Medicine
otkrilo je da kada su osobe s alergijskom astmom imale akupunkturu 3 mjeseca, vidjeli su više poboljšanja u simptomima i kvaliteti života od svojih kolega koji nisu imali pokušajte s akupunkturom. Međutim, Silverman ističe kako akupunktura nije uvijek pokrivena zdravstvenim osiguranjem, to može biti skuplji pristup.
3. Yoga Iako je istraživanje pomiješano, istraživanje provedeno od strane Cochrane
zaključilo je da osobe s astmom mogu poboljšati simptome i kvalitetu života ako se bave yogom. Unatoč nekonzistentnim dokazima, Silvers vjeruje da je yoga vrijedno pokušavati - izvan svog potencijalnog učinka na astmu, ona također može pomoći vašem cjelokupnom zdravlju. Svjesna meditacija
Pokazano je da se potpuno i pažljivo u ovom trenutku smanjuje stres, što je pokretač astme. 5. Dijetalni hranjivi sastojci Postoje neki dokazi koji sugeriraju da vitamin D može pomoći u smanjenju simptoma astme. Prema Silversovom istraživanju, objavljenom 2014. u časopisu
Annals of Allergy, Asthma & Immunology
, odrasli s niskim razinama vitamina D imali su nižu funkciju pluća. "Pacijenti s kroničnom astmom trebaju provjeriti njihovu razinu vitamina D i potencijalno probati dodatke", kaže Silvers.
Istraživači su također ispitali učinke vitamina C i E na astmu, iako rezultati nisu neuvjerljivi: pregled Cochranea iz 2014. ne mogu naći nikakve koristi od uzimanja vitamina C i E, iako autori ističu da su potrebne bolje projektirane studije. Na kraju, Cochrane je proučio 2010. da čak i male količine kofeina mogu poboljšati funkciju pluća kod osoba s astmom do četiri sata; to je možda zato što kofein pomaže proširiti dišne puteve.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo kakvu komplementarnu ili alternativnu terapiju i imajte na umu da se ove prakse trebaju koristiti samo u kombinaciju s propisanim lijekovima protiv astme.
