Registrirajte se za naš život s astmom Newsletter
Zahvaljujemo na prijavi!
Prijavite se za više besplatnih newslettera za svakodnevnu zdravstvenu zaštitu.
Vaš dom treba biti sigurno utočište. Ali ako ste jedan od oko 15 milijuna Amerikanaca s alergijskom astmom, to može biti i sve. Tepisi, posteljina, pa čak i unutarnji zrak može imati alergene koji aktiviraju astmu, poput plijesni i grinja. U stvari, Agencija za zaštitu okoliša upozorava da unutarnji zrak može biti zagađeniji od vanjskog zraka u industrijskim gradovima.
Budući da provodimo toliko vremena unutra - a osobito u spavaćoj sobi - važno je identificirati pokretače astme u vašem domu , kaže Clifford Bassett, MD, osnivač i medicinski direktor Alergije i astme Care u New Yorku i autor The New Allergy Solution .
Ovdje su devet potencijalnih potencijalnih aktivacija astme koja vreba u vašem domu što možete učiniti kako biste ih neutralizirali.
Vaš krevet: "Spavaća soba je najčešća točka alergije na broj jedan", kaže dr. Bassett. Potencijalno desetine milijuna grinja prašine žive u jastucima, plahtima, madracima i posteljinama. "Kupi zavežljaj jastuka i madraca i ne ostavljajte svoj krevet. Tablice koje su izložene zraku mogu biti suhe, čime proliferiraju manje grinja, dodaje.
Pod kupaonskom sudoperom: Provjerite ispod slavine i oko WC-a da curete ili u blizini mokrih mjesta. Voda može uzgajati plijesan (zajednički alergen koji izaziva astmu). Ako nađete bilo kakve lokve, nazovite profesionalnog vodoinstalatera.
Vaš podrum: Vlaga - tj. Taj stari sag ispod stepenica - može biti još jedno tlo za uzgoj plijesni. "Kao opće pravilo, ako smrdi plijesan, imate plijesan", kaže Bassett. Pokušajte koristiti dehumidifier u svom podrumu, i ne zaboravite ga očistiti prema uputama.
Dnevni boravak: Lakše je ukloniti alergene sa poda poput drva, linoleuma i pločica. Ako nikad nećete odustati od tepiha, pokušajte ga očistiti pomoću vakuuma visokoučinkovite čestice zraka (HEPA), što je bolje u uklanjanju kućnog ljubimca i drugih onečišćujućih tvari koje se mogu pojaviti u zraku, kaže Bassett. Ako vam je potrebna pomoć pri odabiru pravih vakuuma, Astma i alergije Zaklade u Americi čuvaju popis certificiranih proizvoda koji su pogodni za astmu i alergije. Ako zamijenite svoj tepih s novim, kupite marku koja je otporna na plijesan i plijesan i nema oslabljenih organskih spojeva (VOC).
Polica za knjige: Prašina šalje čestice prašine u zrak 10 do 15 minuta, kaže Bassett. Započnite na višoj polici i radite svoj put prema dolje. Nakon toga, kada se prašina naselila, upotrijebite vakuum kako bi pokupili ostatke.
Punjene životinje: Punjene igračke su još jedno uzgojno tlo za grinje. Jednom tjedno, pokrenite plišane životinje kroz vrući ciklus u perilici za ubiranje prašine novčića. Ako se ne mogu prati, zalijepiti ih u zamrzivačoj torbi u zamrzivaču za tri do pet sati, to će učiniti trik, kaže Bassett.
Holiday de cor: Planirate donijeti živo božićno drvce ove godine? Plijesan na granama i iglama može pogoršati simptome astme, kaže Bassett. Pitajte tvrtku ako posjedujete mehaničku tresilicu koja se koristi za istresanje stabla i neka se osuši na nekoliko dana prije nego što se postavlja unutra, kaže on. Što se tiče ostatka vaših ukrasa - ili umjetnih stabala - svakako ih pustite prije uporabe, a kada završite praznike, svakako ih pakirajte u zatvorene posude za sljedeću godinu.
Vaš ormar: Plijesan napreduje u visokim razinama vlažnosti i čak može rasti na vašoj odjeći, kaže Bassett. Preporučuje postavljanje razine unutarnje vlažnosti ispod 50 posto. Ovo će također pomoći u ograničavanju grinja prašine, koje vole i vlažnost.
Dvorište: Kolja lišća i nakupina u otvorima mogu postati rezervoar za kalup. "Ako ste alergični na plijesan, neka netko drugi u kući preuzme dužnosti u dvorištima", kaže Bassett.
