Sadržaj:
Ne propustite ovo
Prijavite se za život s alergijama Newsletter
Zahvaljujemo na prijavi!
Prijavite se za više besplatnih newslettera za svakodnevnu zdravstvenu zaštitu.
Ljeto u punom zamahu, mnogi od nas žele ništa više nego uživati u velikom otvorenom. Ali, ako ste jedan od 50 milijuna Amerikanaca koji žive s sezonskim alergijama, vjerojatno ste i oprezni od najboljeg alergena Majke prirode: pelud.
I s dobrim razlogom. Ako imate sezonske alergije, vaš imunološki sustav smatra pelud koji dišete u napadaču. Kako bi vas zaštitio od ovog počinitelja, proizvodi protutijela koja putuju u vaše stanice i oslobađaju kemikalije koje uzrokuju alergijsku reakciju, poput kihanja, zagušenja, vodenih očiju i kašljanja.
Evo dobre vijesti za osobe s alergijom: Trebate se barikadirati u zatvorenom prostoru cijelo ljeto. "Uz pomoć alergija i lijekova, većina ljudi s alergijama može ih kontrolirati i biti aktivni van bez patnje", kaže Ronald H. Saff, dr. Allergičar u Centru za dijagnostiku alergijske i astme u Tallahasseeu, Florida. On također preporučuje sedam koraka koje možete poduzeti za upravljanje vanjskim alergijama ove sezone:
1. Otkrijte što ste doista alergični na. Prije nego što proglasite da je trava vašeg neprijatelja, učinite svoju domaću zadaću. "Mnogi ljudi pogrešno misle o tome što su alergični", kaže dr. Saff. Najbolje je da vidite svog alergologa ili imunologa i pitate se da imate test alergije. Prema American College of Allergy, Asthma & Immunology, to će vjerojatno biti test kože (u kojem se razblaženi alergeni uvede pomoću probijanja na površini kože) ili intradermalni test (u kojem je razrijeđeno alergen se ubrizgava neposredno ispod površine kože s vrlo tankom iglom). Vaš alergolog tada će promatrati vašu kožu oko 15 minuta kako bi utvrdio ima li vaše tijelo reakciju na alergen.
2. Znajte najbolje (i najgore) vrijeme za izlazak. Pollen najlakše putuje na vrućem, suhom, vjetrovitom vremenu, tako da ti uvjeti mogu pogoršati vaše simptome alergije. Sezonske alergije obično djeluju manje na kišovito, oblačno ili bez vjetra jer pelud ne puše oko sebe.
Svako jutro možete provjeriti prognozu alergije u vašem susjedstvu ili američku akademiju za alergije, astmu i imunologiju Nacionalni plan alergije, ali naravno, nećete uvijek moći napustiti svoje dnevne aktivnosti kada su razine peludi visoke. Saff kaže da većina ljudi s alergijama koji pronađu pravi liječnik može dobiti lijekove koji pomažu kontrolirati svoje alergije kako bi mogli izaći van kad god žele. Oni koji nisu u mogućnosti kontrolirati svoje simptome alergije na otvorenom, trebaju se držati aktivnosti u zatvorenom prostoru kada je to moguće - kao što je vježbanje iznutra umjesto na otvorenom.
3. Uzmi svoje lijekove na vrijeme. Većina lijekova protiv alergija bez recepta započinje s radom vrlo brzo i treba ih uzeti 30 minuta do jednog sata prije nego što ode, kaže Saff. Drugi uzimaju nekoliko dana do tjedan da postanu u potpunosti učinkoviti protiv simptoma alergije. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji lijekovi odgovaraju za vas i svakako ih odnesite na vrijeme, kako je uputa.
4. Haljina za vanjske alergije. Izradite šešire i sunčane naočale vašem priboru tijekom ove sezone - oni mogu pomoći zadržati pelud iz vaše kose i očiju. Ako ste na otvorenom za rezanje trave ili radili na dvorištu, možda ćete htjeti nositi pelud masku kako biste smanjili izloženost alergijskim pokretačima i spriječili napad alergije.
5. Skinite čim se vratite kući. Skinite cipele kad se vratite unatrag kako ne biste pratili pelud i plijesni u svom domu i mijenjali svoju odjeću što je prije moguće. Također razmislite o brzom tušu kako biste oprali kosu i uklonili svaki pelud koji se može uhvatiti u njemu. Operite i svoju odjeću, ali nemojte zaboraviti da nikad ne bi objesili rublje da se suši tijekom sezone alergije tako da pelud ne može prianjati na nju.
6. Predvidjeti alergene kada putujete. Krenite u novu destinaciju ove sezone? Ako to nije niska alergenska lokacija poput plaže, možda ćete naići na nove vrste vanjskih alergena. Pakirajte lijekove u svojem odjeljku tako da ćete biti spremni za različita okruženja. Ako planirate potrošiti vrijeme putovanja u automobilu, ne zaboravite držati prozore kako ne bi došlo do peluda.
7. Znajte što učiniti ako se pojavi alergijski napad. Ponekad se alergijski napadi događaju unatoč vašim najvećim naporima. Napad može uključivati ponavljajuće kihanje, svrbež oči, svrbež ili gušav nos i grlo, kaže Saff - sve što vam može učiniti da se osjećate apsolutno bijednim. Dobro je rukovati se tkivom, kapilarnim kapcima, pa čak i bocom vode (ako vas alergeni u zraku uzrokuju kašljanje). Ako imate astmu i pate od alergija na otvorenom, nosite svoj inhalator i druge lijekove koje vam liječnik propisuje. Ako nađete da kihanje, kašljanje ili zagušivanje, ili vam oči zalijevaju, pokušajte zaustaviti sve što radite i povući se u zatvorenom prostoru, kaže Saff, uzimajući lijek ako je potrebno.
