Sadržaj:
- Ne propustite ovo
- Hipotireoza i konstipacija
- Ne morate prihvatiti zatvor kao dio hipotireoze. Strategije koje možete koristiti da biste dobili olakšanje uključuju:
Ne propustite ovo
Prijavite se za
Zdrav životni newsletter
Zahvaljujemo na prijavi!
Prijavite se za više besplatnih newslettera za svakodnevnu zdravstvenu zaštitu.
Niska razina štitnjače ili hipotireoza imaju mnogo utjecaja na vaše zdravlje, uključujući vaše pokrete crijeva. Zatvor je, u stvari, jedan od najčešćih simptoma hipotireoze, zajedno sa suhom kožom, osjetljivost na hladnoću, gubitak kose, poteškoće u koncentraciji i umor, prema American Association of Clinical Endocrinologists (AACE). prema Nacionalnom institutu za dijabetes, probavne i bubrežne bolesti (NIDDK), koji se definiraju s tri ili manje pokreta crijeva tjedno, ili s pokretima crijeva koji su bolni i neproduktivi. Oslobađanje konstipacije počinje liječenjem vašeg hipotireoza, ali uključuje i stvaranje nekoliko ključnih promjena načina života.
Hipotireoza i konstipacija
Hipotireoza znači da su razine hormona štitnjače niske. Budući da vaša štitnjača igra ulogu u pomaganju u upravljanju tjelesnim procesima, sustavi u vašem tijelu mogu usporiti kada su ove razine niske, prema AACE-u.
Probava i prolazna stolica su među procesima na koje mogu utjecati niski hormoni štitnjače
Važno je porazgovarati sa svojim liječnikom o obje štitnjače i vašem zatvoru kako biste bili sigurni da poduzimate najbolje korake kako biste upravljali obje.
"Postoji više različitih uzroka zatvora, tako da nisu svi koji imaju konstipacija može pripisati konstipaciju hipotiroidizmu ", kaže Jacqueline Jonklaas, izvanredni profesor endokrinologije i metabolizma na Sveučilištu Georgetown u Washingtonu" Ostali uzroci zatvora mogu uključivati nuspojave lijekova, dehidrataciju, blokade u probavnom sustavu, problemi u živcima koji kontroliraju gastrointestinalni sustav i dijabetes. "
Zatvor može postati češći jer starimo, čak i uz normalan hormon štitnjače Prije svega, dr. Jonklaas objašnjava, hipotireoza može povećati rizik od zatvora.
Ne morate prihvatiti zatvor kao dio hipotireoze. Strategije koje možete koristiti da biste dobili olakšanje uključuju:
Liječiti hipotireozu.
"Ako netko s hipotireozom ima zatvor, treba ga liječiti liječenjem temeljnog hipotireoza", kaže Jonklaas. AACE kaže da liječenje obično uključuje uzimanje zamjenskog hormona jednom dnevno po usta. Ostanite u kontaktu sa svojim liječnikom kako biste mogli surađivati kako biste suzili točnu dozu za vas. Ako se konstipacija nastavlja nakon nekoliko mjeseci liječenja hipotireoza i promjena načina života u borbi protiv konstipacije, možda ćete morati razgovarati s gastroenterologom o drugim uzrocima, primjećuje. Pregledajte lijekove
. Američka gastroenterološka medicinska udruga (AGMA) preporučuje da razgovarate sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o svim lijekovima i dodatnim lijekovima koji se preuzimaju kako biste saznali može li jedan ili više njih doprinijeti zatvoru. Možda ćete morati prestati uzimati lijekove koji pridonose zatvoru ili se prebacuju na nešto drugo. Pijte više vode.
Pobrinite se da ste adekvatno hidrirani dio je rješavanja zatvor, kaže Jonklaas. Cilj piti 6 do 8 čaša vode dnevno. Dobivanje dovoljno tekućine je osobito važno ako ćete koristiti dodatke vlaknima. Jesti više vlakana.
Nacionalne preporuke pozivaju odrasle žene da dobiju najmanje 28 grama vlakana dnevno u svojoj prehrani, a muškarci bi trebali ciljati za 30 grama, prema US Department of Agriculture. Smetnje više hrane bogate vlaknima - kao što su voće s kožom, povrće, bobičasto voće, grah i cjelovite žitarice - mogu pomoći pri zatvora. Možda ste čuli da određene skupine povrća, kao što su brokula i kelj, mogu povećati rizik od štitnjače koji je slabo funkcionalan, ali to je kontroverzno pitanje koje se još proučava, prema AACE-u. Najbolji savjet? Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom kako biste razvili plan obroka koji vam odgovara. Povećajte vlakno u prehrani postupno tijekom nekoliko dana ili tjedana dok ne postignete dnevni cilj. Dodatci vlakana, poput onih koji sadrže ljuskave sjemena psillija, također mogu pomoći u upravljanju zatvorom, prema AGMA. Poboljšajte vježbanje.
Cilj za najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti svaki tjedan, što je nacionalna preporuka za vježbanje. Povećanje tjelesne aktivnosti trebalo bi biti dio liječenja začepljenja, prema pregledu strategije za liječenje konstipacije objavljenih u veljači 2017. Godine Handbook of Experimental Pharmacology . Razmotrite laksativ.
Možete dobiti over-the-counter oralni laksativi koji su jeftini i općenito sigurni, kao što je mlijeko magnezije, koju preporučuje AGMA. Također možete probati supozitorije. Ako niste sigurni hoće li ili kako koristiti laksative, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što bi bilo najbolje za vašu situaciju. Probavite prekvalifikaciju crijeva.
Ovo je strategija koja vam pomaže u kontroli vaših pokreta crijeva. Možda ćete morati ponovo učiti vaše kupaonske navike ili utvrditi redovni raspored za pokret utrobe. Izbjegavajte držanje u pokretu crijeva kad trebate proizvesti jednu ili naprezanje da biste imali pokret crijeva kad ne osjetite potrebu za pokretanjem. NIDDK preporučuje da razgovarate sa svojim liječnikom o tehnikama preobrazbe crijeva kako bi se tijelu imalo crijeva u redovitim trenucima dana. Razmislite o biofeedbacku.
Smjernice za razvoj konstipacije koje je razvila tvrtka AGMA kažu da bi biofeedback terapija koja se može koristiti kako bi pomogla ljudima da nauče opustiti svoje mišiće dna zdjelice - može poboljšati vaše crijevne navike. Zatvor može biti čest simptom hipotireoze, ali isto tako možete proaktivno upravljati, čak i dok vi i vaš liječnik rade na poboljšanju razina hormona štitnjače.
