Sadržaj:
- Još jedna studija Stanmorea, objavljena u veljači 2013. godine u vezi Arthritis Care & Research da je povijest višestrukog pada u prethodnih 12 mjeseci bila najveći čimbenik za predviđanje padova kod osoba s RA.
- Stanmoreova studija u svibnju 2013. pokazala je da od 598 sudionika pada, više od 50 posto je dovelo do umjerenih ozljeda, uključujući neke ozljede glave i fraktura. Gotovo 9 posto zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
- Zatim, ostanite aktivni u cjelini. "Problem s pada je da kada padneš, opet si ponovo pada, jer izgubiš samopouzdanje", rekao je Almeida. "Osobe s RA bi trebale biti toliko aktivne da održe svoju snagu i kondicioniranje mišića." Mješavina vodenih aktivnosti kao što su aerobik u vodi, hodanje, biciklizam ili druge vježbe koje jačaju donje ekstremitete mogu pomoći u povećanju snage i poboljšanje kondicioniranja.
Reumatoidni artritis flare često znači smanjenu pokretljivost, ali i veći rizik za slučajne padove. "" Pacijenti s reumatoidnim artritisom (RA) su sklonija pada zbog mišića i zgloba obilježja ", rekao je Gustavo J. Almeida, PT, MS, fizioterapeut istraživača u odjelu fizikalne terapije na Školi zdravlja i rehabilitacijske znanosti na Sveučilištu u Pittsburghu. "Debljina mišića, umor i bol u zglobovima mogu uzrokovati da bolesnici s RA pomaknu svoju tjelesnu težinu prema udjelu bez boli kako bi nadoknadili bol ili umor." To vam, pak, dovodi do veće opasnosti za padove. rebalansirati koeficijente u vašoj korist uzimajući neke pametne korake za upravljanje RA i sprječavanje padova u isto vrijeme s reumatoidnom artritisom fizikalnom terapijom i drugim strategijama.
Reumatoidni artritis: Zašto padaju vjerojatnije
Uobičajeni razlog za padove s RA je da vaši zglobovi samo daju put, prema istraživanju objavljenom u svibnju 2013. izdanju Artritisa Care & Research. Drugi čimbenik, kaže dr. Sc. Emma K. Stanmore, predavačica medicinskog fakulteta Sveučilišta u Manchesteru u Engleskoj i glavni autor te studije, korištenje psihotropnih lijekova kao što su antidepresivi i stimulansi. Pacijenti s RA mogu također imati i druge zdravstvene probleme koji pridonose riziku od pada, uključujući oštećenje vida, osteoartritis i Parkinsonovu bolest, dodao je Stanmore.
Još jedna studija Stanmorea, objavljena u veljači 2013. godine u vezi Arthritis Care & Research da je povijest višestrukog pada u prethodnih 12 mjeseci bila najveći čimbenik za predviđanje padova kod osoba s RA.
Padovi padaju. "Nikada nemate samo jedan pad. Oni gotovo uvijek slijede drugi ", složili su se Eric Robertson, PT, DPT, docent fizikalne terapije na Sveučilištu Regis u Denveru.
Posljedice padanja s reumatoidnim artritisom: hip i druge ozljede ozbiljne ozljede od pada uvijek je briga za one s RA, rekao je Robertson. "Krhki zglobovi mogli bi dovesti do ozbiljnijih ozljeda", objasnio je.
Ako pada, u najmanju ruku vjerojatno ćete dobiti modrice i doživjeti bol, rekla je Almeida. Moguće su ozbiljnije ozljede, poput ozljeda glave i prijeloma ručnog zgloba, ruke i kuka. Ozljede zgloba su uobičajene jer ljudi često ispružuju ruku kako bi uhvatili sebe, stavljajući pritisak na zapešće.
Stanmoreova studija u svibnju 2013. pokazala je da od 598 sudionika pada, više od 50 posto je dovelo do umjerenih ozljeda, uključujući neke ozljede glave i fraktura. Gotovo 9 posto zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Prijelomi kuka veliki su rizik i ozbiljna posljedica pada, pogotovo za one koji žive s RA. Ove ozljede zahtijevaju više pažnje od obitelji i zdravstvenih djelatnika, rekao je Almeida.
Tri koraka za sprečavanje padanja
Ne morate se podnijeti da padne i riskiraju ozljede. Mislite na prevenciju pada. Prvo, pogledajte životno i radno okruženje, preporučuje Robertson. Brišite ili premjestite stvari koje su uobičajene opasnosti od sudara, poput bacanja sagova i nereda na pod. Uvijek se trudite da izbjegnete sklizak podove i osigurajte dovoljno osvjetljenja u kući i oko nje, dodao je Stanmore. Pacijenti s RA ponekad rade s profesionalnim terapeutom ili fizioterapeutom kako bi pregledali svoj dom za pada opasnosti i eliminirali ih.
Drugi korak je raditi s fizioterapeutom na pravom planu vježbanja za jačanje mišića i pomoći da se vratite povjerenjem u vašim pokretima. Fizioterapeut će također moći istražiti vaše specifične čimbenike rizika povezane s padom kako bi vam pomogao da ih smanjite.
Zatim, ostanite aktivni u cjelini. "Problem s pada je da kada padneš, opet si ponovo pada, jer izgubiš samopouzdanje", rekao je Almeida. "Osobe s RA bi trebale biti toliko aktivne da održe svoju snagu i kondicioniranje mišića." Mješavina vodenih aktivnosti kao što su aerobik u vodi, hodanje, biciklizam ili druge vježbe koje jačaju donje ekstremitete mogu pomoći u povećanju snage i poboljšanje kondicioniranja.
Dodatna korist vježbe je da može pomoći smanjiti umor i olakšati natečene zglobove - još dva čimbenika koji povećavaju vaš rizik jeseni, rekao je Robertson.
