Zdravo jelo, fizički napadaj, i pozitivno razmišljanje danas su više moderni nego moda. Bezbrojni Instagrammi (ili #igeri, to jest) dijele prekrasne fotografije zdrave hrane, vježbaju pozadine i mantrame vlastite ljubavi, nadahnjujući svoju publiku tisuća - ili stotine tisuća - da se pridruže tom trendu. savršeno skrivenim slikama hrane, sitnim tijelima i zavidnim stilom života, dok su drugi grublji i dolje na zemlji. No, većina tih osoba povezuje se osobnim putem s njihovim sljedbenicima, često otkrivajući svoje vlastite teške prošlosti i razmjenjujući kako su mogli preobraziti svoje živote prilagođavanjem zdravijih životnih stilova.
Ako tražite potporu i inspiraciju za jesti desno i vježbanje, evo popisa nekih trendovitih #igera da počnete pratiti sljedeće:
How You Glow
Ovo je prozor u glamuroznom svijetu Los Angelesa, power duo, nutricionista-kuhara Tare Sowlaty i instruktora joge terapeut Jessy De Lowe. Zajedno, žene inspiriraju svoje 85.000 sljedbenika svojim stilom života, mješavinom prehrambenih, duhovnih i kreativnih savjeta za wellness, što uključuje obilje putničkih vještina do slikovitih lokacija. Njihov račun, s prekrasnim fotografijama zdrave hrane, receptima i nadahnutim citatima o samopomoći, također promiče njihovu odjeću i proizvode za njegu kože. Na njihovoj internetskoj stranici Sowlaty ističe kako je Crohnova bolest pretvorila u stručnjaka za zdravu prehranu. Delicious
Živo estetsko iskustvo Sarah J. Gima zahvaća ljepotu ukusne, zdrave hrane i pretvara ga u umjetnički oblik. Gim kombinira svoje fantastične slike s vrlo zabavnim komentarom o sagama njezinog životnog života i poznavanju hrane. Također joj šalje 141 tisuću sljedbenika o nekim njezinim manje uspješnim projektima kuhanja. Njezina internetska slogan sažima njezin dvostruki fokus na hranu i datiranje: Kada razlika između datiranja i prehrane je samo jedno slovo. Bewellbykelly
San Fransciso-based nutritionist i wellness guru Kelly LeVeque dijeli mnogo ukusnih, jednostavnih - pripremiti veganske i gluten-free recepte. Ona također dijeli sliku njezine "ormariće medicine" opskrbljenih organskim kozmetičkim proizvodima. LeVeque, autor knjige Body Love , daje vam savjete kako dobro jesti, čak i ako vaš partner nije na istoj stranici. Njezin račun je također pun motivivnih savjeta o tome kako zdravo izgubiti težinu. Shaun T
Fitness guru Shaun T potiče svoj pozitivan životni brand jednako kao i fitnes svojim 676.000 sljedbenika. On govori o svojoj zlostavljanoj prošlosti, prekomjernoj težini i psiho-duhovnoj preobrazbi koju je prolazio. T je sastavio sve svoje životne lekcije u knjizi pod naslovom T je za transformaciju. Nomnompaleo
Ovaj iznimno uspješan račun nagrađivanog blogera za hranu i najprodavanijih autora Michelle Tam nakon pratećeg palea prehrana ima 362.000 sljedbenika. Tam postavlja puno recepata i prekrasnih fotografija svojih kulinarskih kreacija. Ona također promiče svoje proizvode, kao što je njezino čarobno mlijeko prašak začin, mješavina suhih gljiva i posebnih soli, sada dostupna u trgovinama. Njezini sinovi se pojavljuju u mnogim zabavnim postovima. Tam je odlučio slijediti primjer njezinog muža kad je vidjela koliko mu je paleo dijeta imala koristi. Prolila je prekomjernu težinu i sada ima mnogo više energije. Tam nudi puno savjeta za ljude koji žele otići paleom. Koya Webb izvodi yogu i muffine od Minimalističkog BakerKoya Webb; Minimalistbaker
Momčad supruge Dana i John Shultz iz Portlanda, Oregon, pokazuju svoje 910.000 sljedbenika kako otići vegan pomoću osnovnih zdravih sastojaka i jednostavnih recepata. Njezini recepti imaju 10 sastojaka ili manje, uključuju samo jednu zdjelu ili se ne pripremaju za više od 30 minuta. Ona obuhvaća zelene grickalice, ali vjeruje da u našem životu postoji i mjesto za vino. On proizvodi marke i razvoj proizvoda, a par vodi radionice o fotografiranju hrane. Nikada ne bi smatrali da su prekrasno fotografirani recepti koji sadrže bogate čokoladne poslastice i kolače veganski.Doručni kriminalci New York-based #iger Ksenia Avdulova promiče ono što naziva "intuitivnim" prehranom - jedeći ono što se intuitivno osjeća ispravno - i obuhvaća njegovu vrstu tijela i individualnost. Nakon što je osam godina radio na luksuznom modelu, Avdulova sada promiče wellness um i tijelo nad svime ostalima svojim 79.700 sljedbenika. Također prilagođava svoje postove s porukama o svom dečkom, osobnim iskustvima na vježbama joge i preporukama o proizvodima. Ima i zdravstvene proizvode na njenom računu.
Moje ime je Jessamyn Njezin je račun dobrodošao predah od previše Photoshoppovih, stiliziranih fotografija savršenih tijela. Brooklyn-based Jessamyn Stanley nudi više grimmni "kažite to kao da je to stvarno" dokumentacija njezinih svakodnevnih iskustava, koja uključuju njezine spektakularno fleksibilne joga poza i njenu potragu za fitnesu i duhovnom miru. Jessamynova poruka da se voli bez obzira na težinu, jasno rezonira sa svojim 342.000 sljedbenika. Autor
Svaka Yoga Body , ona touts Slobodna Slika revolucije protiv masnoće shaming i marginaliziranje prekomjerne težine ljudi. Ona također ima snažnu političku poruku i ukazuje na to da netko ne treba bogatstvo, privilegiju ili mršavo tijelo da postigne fitnes, duhovno iscjeljenje i samozadržavanje. Emily Skye Fitness koji je izgradio 30 milijuna dolara poslovanja iz identiteta društvenih medija, kao i mjesto na popisu mladih Australije, Skye kombinira vježbu, motivaciju i prehranu na njen račun. Ona se povezuje na vrlo osobnoj razini sa svojim 444.000 sljedbenika i dijeli kako je okrenula svoj život sa zdravom prehranom i vježbanjem. Skye kaže da je činjenica da je ona "nikad nije bila naučena i odustala od školovanja", nije je spriječila da postigne svoje ciljeve. Ona objavljuje vrlo realistične slike i videozapise o sebi koji rade s utezima, uključujući trudnoću i motivira druge da učine isto.
Koya Webb Bivši natjecateljski sportaš, Webb se okrenuo yogi nakon sportskih ozljeda. Potaknuta je da postane učiteljica joge i model uzorka nakon što je jednog dana shvatio da je ona jedina crna studenta u studiju. Uz yogu, Webb prihvaća meditaciju i vegansku prehranu kao put za wellness. Piše knjige, vodi wellness odmore i objavljuje fotografije sebe i drugih u scenama koje izazivaju strahopoštovanje prema slikovitim slapovima. Ona ispovijeda poruku ljubavi prema sebi i ima raspoloživu prodaju za prodaju na mreži
2018 Get Loved Up Self Love Planner . Estelle Archer Nakon što je prolilo 200 kilograma, ispustivši 10 haljina, putovalo 50 država na proračun za tenisice i postalo fitness instruktor. , Archer je inspiracija njezinim 211.000 sljedbenika. Ona daje savjete bez gluposti, vodi povoljne povlastice i objavljuje izvještaje o svom rasporedu fitnessa i uglavnom biljnoj bazi, ali pristupačnoj prehrani koja joj nije samo pomogla da prolomi težinu, već razriješi alergije i druge zdravstvene probleme. Opisuje kako se prvi put osjećati zdravo. Archer također nije stidljiv zbog dijeljenja osobnih podataka o usponima i padovima u svom životu.
Lokalni mlijeko Možemo zavidjeti samo prekrasne lokacije i stil života usporenog hrane koju Beth Kirby promiče svojim 779.000 sljedbenika. Kirby, koji putuje svijetom sa suprugom i kćerkom, uči fotografiju hrane i usredotočuje se na radost jednostavnih životnih - obiteljskih, lokalnih hrane i zanatske robe. Ona također piše o izazovima čuvanja života jednostavnim čak i kad putujete u Japan, Grčku i ostale dijelove svijeta.
Dylan Werner Yoga Ova australska yoga napitost nadahnjuje druge svojim zastrašujućim akrobatskim pozama u izvrsnim prirodnim lokacijama. On stavlja dosta meditacijskih mantri, uvida i mudrosti zajedno sa svojim prekrasnim pozama svojim 524.000 sljedbenika. Učitelj joge, Werner promiče povezanost tijela, uma i duha.
