Sadržaj:
- Što uzrokuje nizak testosteron kod mladih muškaraca?
- Kako održavati zdravu razinu testosterona
- "Donji test na malim ljudima"
Vaša razina energije je niska, zapravo niste zainteresirani za seks, a umor postaje vaše srednje ime. Ipak, ti si jedan tip u svom 20-ima ili 30-ima. Mislite da imate problema? Moglo bi biti nizak testosteron ili nizak T. Dobra vijest: puno više samohranih muškaraca ima ovaj problem nego što mislite i nešto se može učiniti u vezi toga.
Da, niski T je normalan dio starenja i pravi uobičajeno kod starijih muškaraca. Low T utječe na oko 40 posto muškaraca starijih od 45 godina i 50 posto muškaraca starijih od 80 godina. Mladi muškarci također mogu biti pod utjecajem niskog T-a, a više od njih odlazi liječniku da se odjavi.
" najnovije reklamno blitz na niskom testosteronu, imam mnogo više mladih ljudi koji dolaze s glavnom žalbom niske razine testosterona ", izjavila je dr. Rowena A. DeSouza, docentica urologije na Sveučilištu Texas u Zdravstvenom centru u Houstonu.
Testosteron vrhunac u dobi od 30 godina, a zatim počinje opadati postupno ", objasnio je dr. DeSouza. "Ako mladi, seksualno aktivni muškarac ima naglo smanjenje testosterona, to može imati ogroman učinak na seksualnost i plodnost. Ovi muškarci mogu biti depresivni, imaju nisko samopoštovanje, nizak libido, erektilna disfunkcija i nizak broj spermija. "
Što uzrokuje nizak testosteron kod mladih muškaraca?
" Morate pogledati mladića s niskim testosterona pažljivije [od starijih muškaraca], a možda ćete ga trebati postupati agresivnije. Budući da starost nije uzrok, morate tražiti uobičajene uzroke, poput pretilosti, zlouporabe droga ili dijabetesa. Također je potrebno potražiti manje uobičajene uzroke, kao što su kongenitalne abnormalnosti i tumori ", kaže DeSouza.
Prema Urologiji, niska T može se naći u:
- 40% muškaraca s visokim kolesterolom
- 50% muškaraca s dijabetesom
- 50% muškaraca s pretilošću
- 75% muškaraca s kroničnom zlouporabom opojnih droga
Studija 2013 u časopisu Klinička endokrinologija pokazuje kako pretilost može utjecati na testosteron u vrlo mladi ljudi. U ovoj studiji, razine testosterona su uzete za 50 mladih muškaraca u dobi od 14 do 20 godina. Polovica mladića bila je pretila, a druga polovica bila zdrava težina. Razine testosterona u pretilih mladića bile su 40 do 50 posto manje nego kod mladih muškaraca zdrave tjelesne mase.
Kako održavati zdravu razinu testosterona
Neki uzroci niske T, poput dobi, ne mogu se izbjeći. No, mladi ljudi još uvijek mogu učiniti mnogo za sebe kako bi spriječili nizak T. Jedan od najčešćih uzroka niske T je metabolički sindrom, koji utječe na 35 posto svih Amerikanaca. To je kombinacija pretilosti, visokog krvnog tlaka, visokog šećera u krvi, visokom kolesterolu i visokim trigliceridima. Ako imate bilo koji od ovih rizika, morate surađivati sa svojim liječnikom da biste ih kontrolirali.
Evo pet načina na koje možete izbjeći nisku razinu testosterona:
- Izbrišite trbuh. Pretilost, osobito tip koji se skuplja oko vašeg trbuha, veliki je čimbenik rizika za niske T. To znači gubitak težine, održavanje zdrave težine, redovito vježbanje i jelo zdrave prehrane.
- Nemojte drogirati ili zloupotrijebiti alkohol. "Pušenje marihuane je čest uzrok niskog testosterona kod mladih muškaraca", rekao je DeSouza. Uporaba opojnih droga pod nazivom opijat također smanjuje testosteron, kao i prekomjerno konzumiranje alkohola.
- Dobro spavanje Nedostatak sna je čest uzrok niske razine T. Sve što prekida spavanje uzrokuje pad razine testosterona. Dio motiva je taj da se testosteron izlučuje u krvotok noću tijekom spavanja.
- Pazite na apneje u snu Apneja za vrijeme spavanja je stanje koje uzrokuje bučno, opstruktivno disanje tijekom spavanja s vremenima kada se disanje zaustavlja, nazvan apneja. "Ovo stanje se sve više povezuje s niskom T. Ako imate ovaj problem spavanja, obavijestite svog liječnika", rekao je DeSouza.
- Nemojte pušiti. Kao da pušenje već nije dovoljno loše, postoje dokazi da pušenje može doprinijeti poremećaju erekcije i smanjiti broj spermija.
"Donji test na malim ljudima"
"Niska testosterona kod mladih muškaraca je češća nego što smo nekoć mislili, a možda je potrebno agresivno liječiti kako bi se obnovili seksualno zdravlje i plodnost u mladića koji su pogođeni ", rekao je DeSouza. Niska testosteron može biti ozbiljan stanje u bilo kojem mladom čovjeku. Ako imate simptome niske razine testosterona - poremećaja erekcije, nedostatka želje, povećane tjelesne masti, smanjene energije, gubitka mišićne mase ili depresije - javite svom liječniku poziv da razgovarate o mogućnostima od testosteronske nadomjesne terapije do stvaranja zdravijih životnih stilova.
