Nakon liječenja raka maternice, većina žena očekuje da se njihovi životi vrate u normalu. Međutim, mnogi smatraju da to ne funkcionira na taj način. Oni se brinu da će se rak maternice vratiti ili da ne mogu platiti medicinske račune. Oni mogu imati samopoštovanje i tjelesne probleme povezane s povećanjem tjelesne težine tijekom liječenja, a mogu se boriti za ponovno dobivanje seksualne intimnosti.
Svi ti problemi mogu biti neodoljivi. Tuga i tuga su uobičajene emocionalne reakcije kod žena koje su imale tretman raka maternice. No, neke žene doživljavaju depresiju - u stvari, velika depresija utječe na oko 25% pacijenata s rakom.
Rak debelog crijeva: znakovi depresije
Važno je znati znakove i simptome depresije, tako da možete dobiti pomoć više brzo. Znakovi depresije uključuju:
- Nema interesa za normalne aktivnosti
- Duga vremena za žarenje
- Promjene prehrane i navika spavanja
- Umor
- Osjećaji bezvrijednosti
Kako možete upravljati depresijom nakon Liječenje raka dojke?
Podrška grupe. Pitajte svog liječnika o grupama za podršku na vašem području. Mnogi od njih su olakšani od strane licenciranih terapeuta koji se specijaliziraju za probleme žena s rakom maternice. Neke grupe ne samo da pružaju emocionalnu potporu, već i prijevozne resurse, financijske resurse i kućnu njegu. Jedno istraživanje pokazalo je da su psihički simptomi bili gori tijekom prvih šest tjedana oporavka (i imali su tendenciju da traju dulje) kod žena koje imaju slabu socijalnu podršku.
Online grupe. Druga mogućnost je pridružiti se grupi za podršku na mreži, kao što je skupina za podršku raku maternice na EverydayHealth.com. Te skupine pružaju jednostavan, dnevni pristup i anonimnost.
Savjetovanje jednosmjerno. Ako trebate dodatnu pomoć, odaberite psihologa ili psihijatra koji se specijalizirao za podršku raku žene. Psihijatar može propisati lijekove za anksioznost i depresiju. Također se možete posavjetovati sa svojim svećenikom ili duhovnim savjetnikom.
Razgovarajte sa svojom obitelji otvoreno i ostanite zauzet. Okružite se obitelji i razgovarajte s njima otvoreno. Otvorena komunikacija među članovima obitelji može pomoći u smanjivanju anksioznosti. Jedna studija pokazala je da su preživjeli raka maternice koji su bili nezaposleni ili žive sami bili posebno izloženi riziku za probleme s mentalnim zdravljem.
Prikupite točne informacije. Ako znate što možete očekivati nakon tretmana, vjerojatno ćete se osjećati bolje postupak. Micheline Toussaint, psihoterapeutica u Life With Cancer Center, neprofitna organizacija koja je povezana s Inova Health Systems u Fairfaxu, Va., Kaže da bi žene trebale biti oprezne oko izvora medicinskih informacija. Potražite informacije iz uglednih izvora kojima vjerujete. Toussaint također potiče svoje pacijente da razgovaraju s drugim ženama o svom iskustvu nakon liječenja raka maternice.
Budite što je moguće zdraviji, fizički i mentalno. Elizabeth Hudler, psihijatar u psihijatrijskim centrima u San Diegu i Sharp Healthcare , potiče svoje pacijente da "jedu zdravo, vježbaju i druže". Dr. Hudler dodaje da je većina njezinih pacijenata oboljelih od raka "spunky, snalažljiva i pozitivna", što pomaže u njihovom oporavku.
Razmislite o komplementarnim terapijama. Toussaint kaže da neke žene osjećaju izdaju njihova tijela. Ona koristi yogu kako bi pomogla ženama da ponovno vrate kontrolu nad svojim tijelom i dušom. Toussaint također koristi meditaciju kako bi pomogla ženama da "postanu svjesne svojih misli … kad jednom nauče identificirati negativne, bespomoćne i beznadne uzorke mišljenja, mogu se početi mijenjati". Njezin program ženama pruža mnoge različite terapijske mogućnosti kao što su terapija pokreta, pisanje, qi gong (pronadeni "chee gong"), tai chi, masaža i reiki.
All Adds Up
Ove preporuke za životni stil ne samo da pomažu ti se bavite depresijom, ali vam pomažu da vodite zdraviji životni stil u cjelini. Napravite dodatan napor da se okružite s podrškom i nemojte se bojati zatražiti pomoć za to vrijeme.
