Za iznenađujuće džepove tijela opasnih masnoća - Weight Center -

Biti mast je loše za vaše zdravlje: Pretjerana masnoća tijela povećava rizik od dijabetesa tipa 2, srčanog udara, moždanog udara i nekih vrsta raka. I samo zato što ne izgledate masno tkivo ne znači da niste izloženi riziku - tanki ljudi još uvijek mogu imati visoku razinu visceralnog masnog tkiva, kao i masne organe. Budući da su se pretilost počela skočiti 1980-ih, medicinski stručnjaci su vidjeli povećanje štetnih masnih organa koji mogu pogoršati sve te rizike i još mnogo toga. Ali ono što stvarno znači masno tkivo ili masni organi? organi mogu značiti dvije stvari ", kaže Marianne Benn, dr. sc., DMSc, klinički liječnik na odjelu kliničke biokemije u Kopenhagenskoj sveučilišnoj bolnici u Danskoj. "Prvi je da imate masnoću u jetri, koja je posljedica ili smanjenog metabolizma triglicerida / kolesterola ili, češće, zbog prekomjernog unosa masnoća - malo poput strašnih gusaka koje se uzgajaju za foie gras. Mogu se također odnositi na masnoće oko organa, što znači da je masno tkivo prvenstveno izvan organa poput srca, jetre i slezene, a uglavnom oko i između crijeva. To je zbog prekomjernog unosa energije - jedući više kalorija nego što tijelo koristi - i daleko je najčešći uzrok "unutarnje pretilosti", prema dr. Benn. Važno je napomenuti da čak i ljudi koji izgledaju tanki izvana mogu imati ovu vrstu opasnih masnoća.

Što viška masnoća

Kada se to dogodi, mast će se najprije smjestiti unutar trbušne šupljine i na uobičajeni način spolno specifična mjesta, poput ženskog bokova i dna. Ako se odjednom treba više energije, masnoća iznutra se lako može pozvati i staviti u akciju. Međutim, višak masnoća je opasan, bez obzira na njegovu lokaciju. "Masnoća iznutra iznosi barem jednako opasna kao i izvana i ima iste nuspojave kao i normalna pretilost, poput hipertenzije, hipertrigliceridemije, otpornosti na inzulin , i dijabetes ", kaže Benn. "Masnoća iznutra sugerira se opasnijom od masnoća izvana, iako dokazi za to nisu čvrsti. Masnoća iznutra povezana je s većim rizikom od dijabetesa u odnosu na masno tkivo izvana, ali nije poznato je li dijabetes uzrokuje promijenjenu distribuciju masnoća ili ako ta specifična distribucija masnoća može dovesti do dijabetesa sam po sebi. "

Kako Masnoće utječe na vaše organe

S vremena na vrijeme možete čuti o učincima masti na organe koje niste ni znali da se može smatrati masnim. To je zato što je posljednjih godina više studija posvećeno analizi unutarnjih masnoća. Evo što trebate znati:

jetra.

Dobro zdravlje jetre je presudno zbog različitih razloga, budući da jetra ima brojne svrhe. Pretvara hranu u energiju i pomaže očistiti krv otrova i alkohola, a njegova žuči pomažu u probavi. Kad je zdravlje jetre loše, može doći do ozbiljnih posljedica. "Masna jetra je obično manje učinkovita i također proizvodi manje povoljne lipide u krvi / kolesterol", kaže dr. Sc. Fredrik H. Nystrom, profesor na odjelu medicinskih i zdravstvenih znanosti na Sveučilištu Linkoping u Švedskoj. "Također može napredovati do zatajenja jetre. Mast između mišićnih vlakana također je povezana s relativno slabom funkcijom. "Osim toga, povezan je s povećanom proizvodnjom glukoze (dijabetes). Kao strani napomena, iako je očigledno da je masna jetra loša za zdravlje jetre, kao i opće zdravlje, dr. Nystrom i njegovi kolege otkrili su da umjereno konzumiranje alkohola ne utječe negativno na masno tkivo jetre.

jajnici. su presudni za reprodukciju jer proizvode jaja i luče hormon estrogena. Problemi mogu nastati u jajnicima kada je uključen previše masti. "Istraživanje koje smo učinili pokazalo je da ako pacijent ima visoke koncentracije slobodnih masnih kiselina u krvi (zbog masivnog sloma lipidnih prodavaonica tipičnih kod dijabetesa ili pretilih pacijenata), to se odražava u folikuli jajnika, ometajući razvoj oocita (nezrelih stanica jajnih stanica) ", kaže Jo Leroy, dr. sc., dr. sc., biomedicinskog, farmaceutskog i veterinarskog fakulteta Sveučilišta u Antwerpenu u Belgiji. "Nadalje, embrij koji potječe iz ovog oocita loš je u kvaliteti." Trenutno dr. Leroy i njegovi kolege istražuju posljedice za trudnoću i rast fetusa.Srce.

Iako visceralna masnoća nalazi u abdomenu, to zapravo može povrijediti srce. Istraživanja na miševima pokazala su da upala koja okružuju pojedine masne stanice mogu pridonijeti aterosklerozi, stvrdnjavanju i sužavanju srčanih arterija i mogu dovesti do krvnih ugrušaka. Srce i arterije uopće mogu biti oštećeni trigliceridima. "Čujemo puno o promatranju kolesterola, ali pokazalo se da su trigliceridi, vrsta masnoća pronađeni u krvi, također značajni", kaže Benn. Potrebno je više istraživanja, ali brojevi triglicerida nisu nešto što bi trebalo zanemariti. Poznato je da ljudi s visokim razinama kolesterola imaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, ali visoka razina kolesterola ne prepoznaje sve osobe izložene riziku - možda imate normalnu razinu kolesterola, ali ipak budete u opasnosti ", kaže Benn." Trigliceridi mogu biti bolja mjera ostataka čestica. "

• Mozak. Mnogo više istraživanja treba provesti, no znanstvenici su otkrili da višak visceralnog masti može utjecati i na zdravlje mozga. veći udio struka i struk-hip, zajedno s većim indeksom tjelesne mase (BMI), imaju niži ukupni volumen mozga. Što to doista znači i postoji li povezanost između abdominalne masti i demencije potrebna je daljnja istraga, ali za one koji noseprekomjerna težina oko sredine, gubitak nekoliko (ili više) kilograma ima smisla.

  Bilo da imate očitu ili skrivenu masnoću, liječenje je isto: Jedite zdravu prehranu i vježbu redovito za izgubiti težinu. Također je neophodno štititi vaše zdravlje redovitim pregledima, kaže Benn, uključujući kolesterol, trigliceride i testove glukoze i nadzor krvnog tlaka s početkom u dobi od 45 godina.

• Za više vijesti o fitnessu, prehrani i mršavljenju pratite @ weightloss na Twitter od urednika @EverydayHealth.