Sadržaj:
- Ne propustite ovo
- Napravite pravi popis trgovina vrtovima.
- Sintetičke tkanine, kada ih gumirane, stvaraju električni naboj koji privlači pelud. Zato se odlučite za pamuk - idealno košulju s dugim rukavima i hlače kako biste spriječili iritaciju kože - i odmah se mijenjate kad se vratite iznutra.
- Brojenje peludi obično je na najnižoj razini oko zore, a zatim ponovno u ranim večernjim satima, tako da je vrt u ranim jutarnjim satima ili tijekom večernjih sati, a ne u podne. Umjesto da ostanete izvan nekoliko sati na sat, možete razbiti vrtlarstvo tijekom nekoliko dana.
Ne propustite ovo
Registrirajte se za više BESPLATNIH dnevnih biltena o zdravlju.
Živjeti s alergijama ne znači da morate zanemariti zeleni palac i zakopati zalijevanje limenke. "Osjećate se izvrsno tijekom vrtlarenja, sve dok unaprijed planirate igru", kaže Clifford Bassett, dr. Allergičar u New Yorku i glasnogovornik American College of Allergy, astme i imunologije (ACAAI).
Zapravo, nekoliko sati rada u prljavštini zapravo može biti dobro za vaše alergije. Ispada da se veća razina stresa povezuje s više samoprovjerenih simptoma alergije, navodi se u studiji državnog sveučilišta Ohio objavljenom u Annals of Allergy, Asthma & Immunology 2013. Dakle, ako ste opušteni i provodite vrijeme s Majkom Prirodom , kaže dr. Bassett, možda biste radili svoje tijelo uslugom.
I vrtlarstvo je velika vježba - sve što kopanje, lupanje, uklanjanje weeda i mulching broje se od umjerene do visoke fizičke aktivnosti. Obavezno slijedite ove korake prije nego što krenete:
1. Ispustite vaše dvorište.
Možda nećete moći zadržati pelud od potpunog isključivanja u vašu nekretninu, ali možete ograničiti iznos. "Imati stablo koje proizvodi pelud u vašem dvorištu će vas izložiti čak 10 puta više od peludi kao onaj koji se nalazi niz ulicu", kaže Bassett. "I neki cvjetovi i grmovi proizvode više pelud nego drugi". Zato izaberite mudro.
Napravite pravi popis trgovina vrtovima.
Povrtni vrtovi su izvrsni za osobe alergične. Ali, ako želite saditi cvijeće, Astala i Alergija zaklade Amerike (AAFA) preporučuje da se odlučite za žvakanje, impatiens, ružin, zinnias, crocuses, daffodils i tulipani - njihove zrnce peludi ne putuju kroz zrak kao lako kao i one s drugim cvjetovima.
- Mudro krajolik. Ako razmišljate o dodavanju novih stabala, izbjegavajte najgore alergijske prijestupnike, uključujući pepelu, bukvu, breza, cedar, pamuk, javor, dud i hrast. Iako možda mislite da su stabla cvjetnog drveta - poput jabuke, trešnje i magnolije - plemstva vašeg nosa, prema AFAA-ini oni su zapravo u redu za većinu ljudi s alergijama.
- Kosar travnjak redovito. vaš travnjak pomaže zadržati travu od cvatnje i proizvodnju peludi, prema ACAAI. Plati ga redovito (dok nosiš peludnu masku) ili zamolite člana obitelji da to učini za vas. 2. Pričekajte za vrtlarenje.
- Trebat će vam više od lopatice. "Ono što nosite može pružiti zaštitnu barijeru protiv peludi", kaže Bassett. Evo kako se oblačiti kako bi spriječili alergijski napad. Izaberite pravu tkaninu.
Sintetičke tkanine, kada ih gumirane, stvaraju električni naboj koji privlači pelud. Zato se odlučite za pamuk - idealno košulju s dugim rukavima i hlače kako biste spriječili iritaciju kože - i odmah se mijenjate kad se vratite iznutra.
Nosite masku, šešir, rukavice i sunčane naočale
- Vrtlarne rukavice i peludne maske mogu čuvati vaše ruke čistima i pelud iz vaših dišnih puteva , Možete pronaći obje stavke u lokalnoj trgovini hardvera. Velike sunčane naočale pomoći će zadržati pelud iz vaših očiju, tako da neće dobiti svrbež, kaže Bassett. A šešir širokog oboda može spriječiti da pelud dobije zarobljenu kosu - bonus je da je također dobar za zaštitu od sunca. Koristite posebne cipele.
- Ne morate kupiti nove. Jednostavno odaberite par cipela koje ćete koristiti isključivo za vrtove - i otpustite ih prije ulaska u kuću, kaže Bassett. Inače ćete pratiti pelud unutar.
- 3. Vremensko vrtlarenje u pravu. Vreme dana u kojem se nalazite u vrtu može napraviti veliku razliku u tome da li ćete doživjeti alergijske simptome. Slijedite ove savjete. Učinite to rano ili kasno.
Brojenje peludi obično je na najnižoj razini oko zore, a zatim ponovno u ranim večernjim satima, tako da je vrt u ranim jutarnjim satima ili tijekom večernjih sati, a ne u podne. Umjesto da ostanete izvan nekoliko sati na sat, možete razbiti vrtlarstvo tijekom nekoliko dana.
Izbjegavajte vrtlarenje nakon olujnih nevremena.
- Iako su razine peludi obično niže dan nakon što padne, često su veći u satima nakon oluje, kaže Bassett. I ako je nekoliko dana bila suha čarolija, kaže on, "brojenje peludi će biti na vrhuncu." Prethodno za slučaj.
- Prije pola sata prije odlaska u vrt koristite kapaljke, nazalnu spreja i / ili antihistamin. A ako se simptomi alergije razbiju dok ste u vrtu, povucite se u svoju kuću što je prije moguće. U vrtu će uvijek biti još jedan dan.
