Antidepresivni lijekovi igraju glavnu ulogu u liječenju depresije, ali nisu jedino oružje u vašem arsenalu koji se bori protiv depresije. Mnogi depresivni ljudi također se okreću komplementarnoj i alternativnoj medicini. Ti pristupi, koji uključuju meditaciju, akupunkturu, joge i druge terapije, obično se ne misli na tradicionalnu zapadnu medicinu, ali oni mogu pomoći u popunjavanju praznina u liječenju, kaže Michelle Hintz, psiholog i psiholog s certifikatom na Centar za psihoterapiju i umjetnost Cadenza u Hollywoodu, Florida
Ostale netradicionalne terapije uključuju glazbenu terapiju, umjetničku terapiju i vođene slike. Određene prehrambene dodatke također mogu pomoći u raspirivanju raspoloženja prema anksioznom i depresivnom udruženju Amerike.
Ako vaš liječnik nije spomenuo niti jednu od ovih terapija alternativnim depresijom, to bi moglo biti zbog toga što je tradicionalno liječenje antidepresivnim lijekovima i terapijom razgovora još uvijek smatra se terapijom prvog reda, kaže Hintz. "Još uvijek postoji snažan trend da liječnici ostanu u kutiji medicinskog modela." Međutim, za osobe s depresijom, boravak unutar kutije može ograničiti njihovo liječenje depresije. Uz pomoć svog liječnika kombinaciju komplementarne medicine s vašim tradicionalnim liječenjem može vam dati dodatni poticaj koji trebate postići.
Pogled na liječenje alternativne depresije
Dok istraživanja pokazuju prednosti kombiniranja antidepresiva s terapijom terapijom , meta-analiza depresivnih studija nedavno je utvrdila da alternativna medicina može biti učinkovita kao i - i da je višestruki pristup često potreban. Analiza, koja je uključivala više od 10.000 sudionika, a objavljena je u 2012. u časopisu PLoS One, otkrila je da antidepresivna terapija ili terapija razgovorom nije bolja od alternativnih terapija poput vježbanja ili akupunkture za depresiju.
Mnoge vrste terapije mogu biti blagotvorno za depresiju. "Glazbeni terapeuti, umjetni terapeuti, savjetnici i psiholozi pomažu osobama s depresijom da uzrokuju simptome kako bi mogli bolje funkcionirati u svakodnevnom životu", kaže Hintz.
Kao glazbeni terapeut, Hintz pomaže osobama s depresijom glazba se osjeća opušteno i upravlja stresom. Glazbeni terapeuti ponekad kombiniraju glazbu i vođene slike (što uključuje fokusiranje na mirne slike da se zove opuštanje) ili upotreba progresivnog opuštanja mišića podržanih glazbom. Glazbeni terapeuti također mogu govoriti o pjesmama pjesama ili osobnoj tekstopisnoj glazbi kako bi mu pomogli otkriti psihološke procese koji doprinose depresiji. "Vidio sam duboke, neriješene probleme koji su konačno postali procesirani i simptomi depresije olakšani kreativnim metodama poput ovih , Kaže Hintz.
Dopuni prehrani također mogu igrati ulogu u liječenju depresije. Na primjer, uzimanje omega-3 masnih kiselina može pomoći u smanjenju anksioznosti koja se često javlja u kombinaciji s depresijom, prema istraživanju objavljenom 2011. godine u časopisu Brain, Behaviour i Imunitet.
Dan Collins, viši direktor odnosa s medijima za Mercy Medical Center u Baltimoreu, dijagnosticirana je depresija i opsesivno-kompulzivni poremećaj 1991. godine i kaže da smatra da uzimanje prehrambenih dodataka zajedno s antidepresivnim lijekovima pomaže mu raspoloženje. Uzima nekoliko dodataka, uključujući riblje ulje i laneno ulje za omega-3, kofein i kurkumin. Pokazalo se da je kurkumin, koji se nalazi u začinskom tumeru, učinkovit za liječenje depresije u randomiziranom kontroliranom pokusu od 60 ljudi, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Phytotherapy Research u travnju 2014.
Međutim, jedna vrsta alternativna medicina koju nikada ne biste trebali kombinirati s antidepresivnim lijekovima je krv svetog Ivana - to može uzrokovati previsoke razine serotonina, što može biti opasno po život, prema Nacionalnom centru za komplementarnu i alternativnu medicinu.
Korištenje lijekova za alternativnu depresiju: Držanje informiranog liječnika
Dok neki doktori ne nužno podržavaju alternativnu medicinu, naći ćete mnoge koji podržavaju kombinaciju komplementarne ili alternativne terapije s tradicionalnom zapadnjačkom medicinom.
"Konačno, svatko mora naučiti kako bi se regulirali ", kaže Victor Fornari, psihijatar i glavni odjel podjele dječje i adolescentne psihijatrije na Long Island Jewish Medical Centru u Glen Oaksu u New Yorku. Vidio je da ljudi imaju koristi od ugrađivanja drugih metoda liječenja u upravljanju njihovom depresijom, a on ih potiče da učine sve što pomaže kod opuštanja i suzbijanja, bilo da se radi o akupunkturi, yogi ili meditaciji.
Uvijek budite sigurni da pregledate sve komplementarne ili alternativne terapije koje želite probati ili prehrambene dodatke koje biste željeli ponijeti sa svojim liječnikom.
Rasprava o svim vašim metodama liječenja depresije kod vašeg psihijatra ili liječnika primarne zdravstvene zaštite i bilo kojeg pružatelja komplementarne ili alternativne medicine pomoći će vam da ostanete sigurni dok radite pronađite najbolju kombinaciju liječenja depresije za vas.
