Sadržaj:
U usporedbi s druge skupine, Afroamerikanci su nerazmjerno pogođeni dijabetesom tipa 2, a znanstvenici vjeruju da su genetski, okolišni, socioekonomska, fiziološka i ponašanja faktori su sve doprinose. Prema članku objavljenom u srpnju 2012. u kliničkom dijabetesu , u Sjedinjenim Državama, rizik od dijabetesa je 77 posto veći među afroamerikancima nego u ne-latinskim bijelcima, a podaci upućuju na to da afrički
Iako su neki od čimbenika rizika za dijabetes tipa 2 kod afričkih Amerikanaca često izvan ljudske kontrole, da se obrazuju o stvarima koje možete promijeniti, kao što je dijabetička retinopatija. može pomoći smanjiti rizik od bolesti. Na primjer, poznavanje vaše obiteljske povijesti može vam pomoći prilagoditi svoje ponašanje, kaže Angela Ginn-Meadow, RD, CDE, viša koordinatorica za obrazovanje za dijabetes na Sveučilištu Maryland Centra za dijabetes i endokrinologiju. "Morate znati koji rizik imate kako biste je spriječili", objašnjava Ginn-Meadow, dodajući kako je otac imao šećer u šećernoj bolesti 40 posto. Kao i kod bilo koje grupe, održavanje zdrave tjelesne težine je važno kada je u pitanju sprječavanje dijabetesa. Prema American Heart Association, između ne-Hispanjolaca crnaca starijih od 20 godina, 63 posto muškaraca i 77 posto žena su pretili ili pretili. "Prekomjerna tjelesna težina na tijelu može dovesti do otpornosti na inzulin, što znači na kraju razina glukoze u krvi će se povećati ", kaže Dacia Bryant, CDE, osnivač A ONE C LifeBox, platforma za digitalno treniranje i podršku koja crnačkim i latino osobama opskrbljuje alatima i informacijama da učinkovitije upravljaju svojim dijabetesom. igraju ulogu u našoj težini, za afričke Amerikance, određene nezdrave, ali tradicionalne prehrambene mogućnosti mogu povećati šanse pretilosti. "Naše prehrane imaju tendenciju da budu visoke u ugljikohidratima kao što su mac i sir, riža, ali malo stvari koje mogu pomoći u kontroli šećera u krvi i težini kao što su vlakna i zeleno lisnato povrće", kaže Bryant. Razumijevanje onoga što čini dijetu koja štiti dijabetes i koja se tradicija ne spada pod taj kišobran može vam pomoći da postignete zdrave tjelesne težine, kao i da spriječite ili odgodite dijabetes od progresa.
Kako se pristupa, diskriminacija i stres Uloga
Studija objavljena u svibnju 2006. godine u časopisu Journal of Health Care for the Poor and Undervremed sugerira da afroameričke i latinoameričke odrasle osobe s dijabetesom u Sjedinjenim Državama imaju lošiju kontrolu nad glikemijom i krvnim tlakom od drugih skupina Amerikanaca i da postoji sve veći razlog za vjerovanje da bi rasa i etnička pripadnost mogla utjecati na brigu pojedinaca o dijabetesu, čak i za ljude koji su potpuno osigurani. Istraživanje je pokazalo da siromašni ili nedostatak liječničke podrške, kao i da ne opažaju stanje kao ozbiljno i da ne znaju kako liječiti dijabetes, pridonijeli su višim stopama.
Pored nedostatka obrazovanja, povišen rizik od dijabetesa za Afroamerikance može utjecati nedostatak susjedskih resursa koji pomažu vježbanju i pravilnu prehranu, sugerira studija objavljena u studenom 2014. godine u
Američkom dnevniku javnog zdravstva
.
"Mnogo odgovora ukazuju na društvene odrednice zdravlja kao suradnika bolesti ", kaže dr. sc. Tiffany Gary-Webb, izvanredni profesor bihevioralnih i zdravstvenih znanosti zajednice na Sveučilištu u Pittsburghu i član udruge Američkog udruženja za dijabetes (African American Diabetes Action Council) nije bio uključen u studiju iz studenog 2014.). "Na primjer, aspekti stambenog okoliša, osobito u susjedstvu s više siromaštva, pridonose tim nejednakostima zbog nedostatka pristupa zdravoj hrani. To su "pustinje za hranu" i "močvare za hranu" mjesta zasićena brzom hranom, maloprodajnim trgovinama i nezdravom hranom ", kaže ona, dodajući kako loši pristup prostorima za vježbanje ili sigurnim vanjskim prostorima za vježbanje također mogu biti čimbenici koji doprinose. >U isto vrijeme, stres i emocionalni uznemiravanje igraju ulogu u riziku i upravljanju dijabetesom. "Afroamerikanci imaju povećan stres zbog diskriminacije, institucionalnog rasizma i mnogih drugih čimbenika", objašnjava dr. Gary-Webb. "Istraživači proučavaju što to povećano naprezanje čini tijelu - na primjer, dovodi li do viših razina hormona stresa kortizol ili ubrzano stanično starenje."
5 načina za sprečavanje ili kontrolu dijabetesa Dok se čimbenici poput rasizam, diskriminacija, kao i pristup zdravoj hrani, obrazovanje i vježbanje su šira društvena pitanja koja nadilaze većinu direktne kontrole pojedinaca, mnogi čimbenici - čak i genetika - nisu. Evo pet načina za smanjenje rizika od šećerne bolesti:
Pobrinite se za pregledavanje.
Tijekom godišnjeg posjeta liječnika zamolite da se pregledavate za prediabetes i dijabetes. Jednostavne opcije testiranja krvi uključuju AlC, i post i toleranciju glukoze. "Uobičajeno, ako imate roditelja ili sestru s dijabetesom, vi ste u opasnosti", kaže Ginn-Meadow, savjetujući ljude koji su u toj skupini koji su iznad 40 godina da se pregledaju.
Prekinite s nezdravim tradicijama. U odraslih osoba s dijabetesom najčešći uzroci smrti su srčana bolest i moždani udar, a afroamerikanci imaju povišen rizik za ove bolesti. "Svi volimo nedjeljnu večeru, a znamo što se nalazi na stolu", kaže Ginn-Meadow, "no neke od naših tradicija kako pripremamo hranu mogu negativno utjecati na naše srce." Umjesto prženja hrane, Ginn-Meadow preporučuje pečenje
Pogledajte vaš unos šećera.
"Prva stvar koju kažem klijentima da se riješe jest je, da se skuhati, odmrznuti i kuhati ribu i lean meso, kao i pomoću ulja od kikirikija umjesto skraćivanja i rezanja natrag na sol. slatki čaj i soda, i piti više vode ", savjetuje Ginn-Meadow. "Ovaj mali korak će vam pomoći u upravljanju šećera u krvi bolje." Osim toga, preporučuje dodavanje pola tanjur povrća za svaki obrok i jede više plodova, koji su veliki izvor kalija, a ne voćni sok. "Pojedi narančastu umjesto da popije sok od naranče", kaže ona.
Krenite.
Prema programu prevencije dijabetesa, možete spriječiti ili odgoditi napad dijabetesa tipa 2 tako da izgubite 5 do 7 posto vašeg tijela težina. Možete povećati svoje šanse za mršavljenje slijedeći nisku količinu prehrane i vježbajte 150 minuta tjedno. Ako to zvuči zastrašujuće, Ginn-Meadow preporučuje da poduzme korake bebe. "Ne morate ići u teretanu i pumpati željezo", kaže ona. "Šetnja s djevojkom za vrijeme pauze za ručak." Tražite preventivnu skrb.
Iako je pristup kvalitetnoj medicinskoj skrbi i pronalaženju pozitivnog odnosa liječnika i pacijenta izazov za mnoge Afroamerikance, Ginn-Meadow kaže da ako mogući redovni pregled s vašim liječnikom primarne zdravstvene zaštite, liječnikom oka, zubara i liječnika nogu može smanjiti rizik od razvoja šećerne bolesti tipa 2.
