Ne miješaju šećer, alkohol i dijabetes? - Centar za dijabetes -

Možete piti ako imate dijabetes tipa 2 - samo to morate učiniti sigurno. promatrati njihov unos šećera kao dio prehrane dijabetesa i ograničiti potrošnju alkohola. No, nakon dijabetesa dijabetesa ne znači da morate ukloniti šećer iz dnevnih obroka i zalogaja. Vi samo trebate uživati ​​u povremenim poslasticama i budite pametni o tome što jedete, držeći bliske tabele o šećerima u hrani.

Isto vrijedi i za alkohol: Ako pazite na razinu šećera u krvi, trebali bi biti u mogućnosti piti malo kada prisustvuju društvenom okupljanju ili se slučajno s prijateljima. Evo kako to učiniti sigurno.

Upravljanje dijabetesom: šećer i dijabetes

Glavni dio upravljanja dijabetesom je održavanje stabilnosti razine šećera u krvi. Ovo je kontinuirani izazov bez obzira koji od ovih tipova dijabetesa imate:

Tip 1

• Osobe s dijabetesom tipa 1 ne mogu proizvoditi inzulin, hormon koji tijelo koristi za regulaciju razine glukoze u krvi. Količina šećera ili alkohola koju konzumirate ima izravan utjecaj na količinu inzulina i drugih lijekova za dijabetes koje morate poduzeti. Tip 2
• Kod dijabetesa tipa 2 razvili ste otpornost na inzulin, ali možete i dalje proizvodi hormon. Gestational
• Razvijanje dijabetesa tijekom trudnoće znači da ćete imati visoku razinu glukoze u krvi, što može oštetiti i vas i vaše nerođeno dijete. Šećer je oblik ugljikohidrata koji tijelo brzo pretvara u glukozu. To znači da, kada se jede, ima sposobnost da uzrokuje nagli porast razine glukoze u krvi, stvarajući stanje poznato kao hiperglikemija ili visoki šećer u krvi. "Zato liječnici i dijabetičari upozoravaju ljude na praćenje i ograničavanje količine šećera koje konzumiraju", objašnjava dr. Cynthia Herrick, docent medicine na Sveučilištu Washington i endokrinolog u Barnes-Jewish Hospital u St. Louisu.

Alkohol ima suprotan učinak. Tijelo normalno pohranjuje višak glukoze u jetri i mišiće u obliku glikogena i pretvara taj glikogen u glukozu kada razina šećera u krvi padne preniska. No, alkohol ometa sposobnost jetre da stvori glukozu, a znamo da je reakcija još intenzivirana kod ljudi koji uzimaju lijekove za dijabetes, napominje dr. Herrick. Ako niste oprezni, razina glukoze u krvi može brzo pasti nakon što pijete alkohol, što dovodi do stanja koja se naziva hipoglikemija ili niska razina šećera u krvi.

Upravljanje dijabetesom: Smjernice za šećer i alkohol

Ove činjenice ne uzimaju alkohol ili šećer potpuno od stola kada je u pitanju dijabetes dijeta. To samo znači da morate razmišljati o tome kako ćete ih konzumirati u vaš cjelokupni plan upravljanja dijabetesom.

Na primjer, iako šećer može brzo povećati razinu glukoze u krvi, stručnjaci sada vjeruju da ukupna količina ugljikohidrata koju jedete utječe na vaše ukupna razina glukoze u krvi veća od tipa ugljikohidrata kojeg uzimate. Ako želite, trebali biste povremeno zamijeniti malu količinu šećera za druge vrste ugljikohidrata u vašoj prehrani i još uvijek moći ostati na pravom putu. Samo imajte na umu da većina slatkiša sadrži puno ugljikohidrata u vrlo maloj količini, a to vam neće ostati puni kao složeni ugljikohidrati sadržani u cjelovitim zrnima, mahunarkama, voćem i određenim povrćem. Kao opća smjernica, Herrick preporučuje da pacijenti konzumiraju 45 grama (g) na 60 g ugljikohidrata kod svakog obroka.

Kada ste u pitanju pijenja alkohola, sve dok niste trudni, trebali biste uživati male količine društveno, ali uvijek biste trebali jesti samo prije ili dok ste pili. Izaberite obrok ili snack koji sadrži bjelančevine i nikada ne pijete na prazan želudac ili kada je šećer u krvi slab. Žene bi se trebale ograničiti na samo jedno piće ili manje dnevno, a muškarci bi se trebali ograničiti na dva ili manje. Jedno piće je jednako pivo od 12 oz, 5 oz čaše vina ili 1 ½ oz destiliranog alkoholnog pića (votka, viskija, gin itd.).

Kada se prepustite, polako pijte svoje piće, tako da uživate u potpunosti i da je zadnji. Hipoglikemija se može dogoditi ubrzo nakon pijenja, a rizik i dalje traje do 24 sata. Ako pijete alkohol u večernjim satima, svakako provjerite šećer u krvi prije nego što odete u krevet; ako je manje od 100 miligrama po decilitru, nemojte spavati sna. "Cilj za onaj koji sadrži 15 grama složenih ugljikohidrata", kaže Herrick. Simptomi hipoglikemije pospanosti i zbunjenosti mogu oponašati znakove pijanstva. Uvijek biste trebali nositi narukvicu s medicinskim upozorenjem ako pijete na društveni događaj, tako da ako doživite ove simptome, zdravstveni radnici ih neće odbaciti kao samo zbog pića.

Žene s gestacijskim dijabetesom trebaju izbjegavati alkohol ali zbog razloga koji nisu povezani s dijabetesom. Pijenje alkohola tijekom trudnoće može uzrokovati tjelesne i duševne smetnje. Pijenje tijekom trudnoće također povećava rizik od spontanog pobačaja i prijevremenog poroda.

Ako niste trudni i želite se pobrinuti da piće bude u redu, pitajte svog liječnika o mogućim interakcijama s lijekom za dijabetes. Možda se možete obratiti i registriranom dijetetičaru ili certificiranom dijabetesu da biste vidjeli kako bi se povremeno pio i slatkiši mogli najbolje uklopiti u prehranu dijabetesa.