Kontrola šećera u krvi špice i padovi je neophodno za održavanje zdravog načina života s dijabetesom tipa 2. Razina šećera u krvi koja je previsoka povećava rizik za mnoge kronične komplikacije. Razine šećera u krvi koje prenose previše niske mogu imati veće izravne posljedice - ako se ne liječi odmah, ova situacija može rezultirati gubitkom svijesti iu ekstremnim slučajevima, čak i smrću.
Nažalost, nemoguće je spriječiti sve šećere u krvi i dips , kaže Robert Ratner, glavni znanstveni i medicinski časnik za američku udrugu za dijabetes. "Ne možemo eliminirati sve visoke i padove koji se javljaju", kaže on. Ali postoji mnogo toga što možete učiniti kako bi se razina šećera u krvi održala što je više moguće.
Šećer u krvi: Visoka versus niska
Dobra kontrola šećera u šećeru može spriječiti visoki krvni šećer (hiperglikemija) šećer (hipoglikemija). Evo zašto je toliko važno:
Hyperglycemia javlja se kada se šećer u krvi širi. Lijevo netretirano, hiperglikemija može utjecati na mnoge dijelove tijela. Oštećenje srca i krvnih žila povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Ako su vaše oči pogođene, mogli biste razviti probleme s vidom i na kraju izgubiti vid. Oštećenje bubrega može uzrokovati zatvaranje bubrega. U ekstremnim slučajevima hiperglikemije, mogli biste pasti u dijabetičnu komu dok se toksini nakupljaju u vašem tijelu. Hipoglikemija
, što je naglo smanjenje šećera u krvi, može imati mnogo veći učinak na život i život. To se može dogoditi ako uzimate previše inzulina ili ako lijekovi s dijabetesom uzrokuju previsok prebrzu razinu šećera u krvi. Uz hipoglikemiju možete postati vrtoglavica i dezorijentirana te može imati napad ili izgubiti svijest ako se ne liječi odmah. Te epizode mogu biti vrlo opasne, a ne samo zato što teška hipoglikemija može dovesti do komete i smrti. "Ako vozite i imate hipoglikemijsku reakciju, to može biti vrlo opasno za vas i druge", kaže George Grunberger, predsjednik Instituta Grunberger Diabetes u Bloomfield Hillsu, Mich., Klinički profesor interne medicine i molekularne medicine medicine i genetike na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Wayne u Detroitu i potpredsjednik Američke udruge kliničkih endokrinologa.
Ako sumnjate da patite hipoglikemija tijekom vožnje, odmah povucite i jedite ugljikohidrat brzo djelujući ( na primjer voće ili voćni sok, slatki bombon ili tablete glukoze). Zatim provjerite razinu glukoze u krvi za oko 15 minuta. Najbolje je pričekati 30 do 45 minuta prije ponovnog pokretanja vašeg pogona, kako bi se razina glukoze u krvi stabilizirala.
Kontroliranje šećera u šećeru [
] Kada uzmete inzulin, pratite razine šećera u krvi - prema uputama vašeg liječnik - ključno je za održavanje kontrole nad štipaljcima šećera u krvi i padovima. Obavezno zapišite rezultate svake samoprovjere. Zatim podijelite ovaj dnevnik šećera u krvi sa svojim liječnikom i koristite ga kako biste pronašli načine za bolju kontrolu vaših razina.
Nekoliko strategija životnog stanja također može pomoći u usklađivanju razina šećera u krvi:
Jesti dobro.
- Izbjegavajte jednostavne ugljikohidrate poput šećera i bijelog brašna. Umjesto toga, jesti puno cjelovitih žitarica, voća i povrća. Uključite proteine od ribe, peradi i slabog mesa i izbjegavajte masnu hranu. Pazite na porcije.
- Pazite da pratite kalorije, čak i ako jedete zdravo jelo. Napunite polovicu tanjur s voćem i povrćem, četvrtinu s mršavim bjelančevinama i četvrtinu s cjelovitim žitaricama. "Lijekovi za dijabetes imaju ograničenu vrijednost ako se unos hrane ne prati i pažljivo nadzire", kaže dr. Ratner. Vježba.
- Svakodnevni trening spali kalorije i pomaže tijelu održati stabilnu razinu šećera u krvi , "Kada vježbate, osjetljivost tijela na inzulin poboljšava", kaže dr. Grunberger. "Dobivate više kilometraže od vlastitog inzulina." Vježba također može poboljšati zdravlje srca i krvni tlak. Uzmite lijekove za dijabetes propisane.
- Ako preskočite doze ili ne uzimate lijek, razina šećera u krvi ima veću vjerojatnost da će se mijenjati. Uzmi lijekove na vrijeme i točno kako je rečeno. Ako ne možete priuštiti recepte koje ste dobili, zamolite svog liječnika da vas prebacuje na manje skupo lijekove.
