Jesu li vaše navike spavanja loše za vaše mjehur? - Centar za inkontinenciju -

Ako imate urinarnu inkontinenciju ili noćnu bolest (česta potreba za noćenjem kupaonice), vjerojatno ćete već dobro znati kako problemi kontrole mjehura mogu uništiti dobru noćnu noć spavati. Ali može li vaša spavanja zapravo biti uzrokovana tim problemima? "Pokazano je da mnogi ljudi koji imaju inkontinenciju ili urinarnu urgentnost tijekom dana ili noći imaju visoku učestalost opstruktivne apneje za vrijeme spavanja", kaže Steven Y. Park, docent na otorinolaringologiji na Medicinskom fakultetu Albert Einstein u Bronxu, NY i autor

Spavanje, prekinuto: Liječnik otkriva # 1 razlog zašto toliko nas je bolesno i umorno . "Prerastanje apneje [događaj] sprječava da krv dosegne srce. Kada opet počnete disati, krv teče natrag u srce, a srčane komore rastu, što uzrokuje srce da misli da ste preopterećeni tekućinom. To dovodi do stvaranja atrijalnog natriuretskog hormona, koji uzrokuje da bubrezi proizvode više urina. "I više urina znači više izleta u kupaonicu. Inkontinencija, spavanje i vaše cjelokupno zdravlje

Ljudi se često probude u intervalima od 90 minuta do dva sata ili duljinu jednog ciklusa spavanja. Kada dođete do faze dubokog sna, mišići se opuštaju, disanje se zaustavlja, a onda se probudite i osjećate kao da morate otići u kupaonicu. Osim toga, veliki broj buđenja i nedostatka dubokog sna može iritirati mjehur i dovesti do ranijih senzacija koje trebaju poništiti, prema dr. Parku. Međutim, to ne znači da svatko tko ima probleme s kontrolom mjehura noć ima apneju za spavanje, ili da nesanica nužno uzrokuje inkontinenciju. "Mnogi bolesnici imaju primarnu patologiju urinarnog trakta, kao što je prekomjerno aktivni mokraćni mjehur u žena i povećana prostata kod muškaraca, što može uzrokovati poremećaj spavanja", kaže Kevin Bigelow, MD, certifikat urolog u Ironwood Physicians 'centru za urološke usluge u Phoenixu.

Uzimanje srčanog stanja također može biti složen faktor. Kada ležete noću, dodatna se tekućina može vratiti u srce i bubrege, što će rezultirati većom količinom urina. Lijekovi kao što su diuretici koji se često koriste za pomoć srčanim bolestima mogu uzrokovati povećani nagon ići u kupaonicu češće, kao i stanja kao što su dijabetes, visoki krvni tlak i vaskularna bolest.

Stavljanje nesanice u počinak

Srećom, postoje načini za smanjenje prekinutog sna i noćnog urinarnog učinka i bolji noćni odmor:

Uklonite druge medicinske uzroke.

Neka vaš liječnik provjerava postoje li eventualni uvjeti koji bi mogli pridonijeti povećanom uriniranju noć. Također isključuje infekciju. "Može doći do pogoršanja inkontinencije ili učestalosti kada netko ima infekciju mokraćnog mjehura", kaže John Kowalczyk, DO, certifikat koji je ovjeren na ploči u St. Vincent Medical Center u Los Angelesu. To se može odrediti jednostavnim testom urina.

• Izbjegavajte previše piti prije spavanja. Ako je moguće, prekidajte sve tekućine jedan do dva sata prije spavanja i izbjegavajte sve kofein u večernjim satima.
• Pokušajte smanjiti nakupljanje tekućine. "Poslijepodne jastučići, podizanje nogu i kompresijske čarape mogu smanjiti nakupljanje tekućine.
• Pokušajte smanjiti nakupljanje tekućine. "i pomaže u ublažavanju buđenja tijekom noći na prazninu", kaže Elaine McInnis, zdravstveni pedagog u Nacionalnoj udruzi za kontinenciju u Charlestonu, SC Čuvajte se alkohola.
• Alkohol djeluje kao diuretik i može uzrokovati učestalije mokrenje. Procijenite svoje lijekove.
• Neki recept, kao što su antidepresivi, mogu uzrokovati da se mjehur ne potpuno prazni. Drugi, poput diuretika, povećavaju učestalost. U slučaju diuretika, provjerite sa svojim liječnikom kako biste vidjeli je li moguće ujutro uzeti ih kako bi smanjili njihov utjecaj.
• "Neki bolesnici možda trebaju dva puta mokriti prije nego što odlaze u krevet - možda prvi put neće isprazniti mjehur", kaže Michael Safir, MD, dječji stipendirani dječji stipendist obučeni urolist iz Misije Bolnica u zajednici u Panorama City, Kalifornija