Kad se gubitak sna mjeri objektivno i subjektivno, istraživači su otkrili da je povezan s povećanim rizikom od nakupljanja plaka u krvnim žilama i zadebljanjem zidova arterija. "Naši rezultati ukazuju da kratki ili loš san povezuje s nekim povećanim rizikom za kardiovaskularne događaje kao što su srčani udar i moždani udar ", rekao je glavni istraživač Rebecca Thurston, direktorica Ženskog laboratorija za zdravlje životinja na Sveučilištu u Pittsburghu. , rekla je, "vjerojatno je negdje oko male do umjerene, a ne velike."
Thurston nije mogao objasniti vezu i dodao da studija nije dokazala da problemi s mirovanjem uzrokuju porast srčanih rizika. "Mjerili smo mnoge stvari u ovoj studiji kako bismo objasnili zašto se spavanje može povezati s rizikom od kardiovaskularnih bolesti [npr. upalnih čimbenika, čimbenika živčanog sustava, depresije], ali nisu objasnili povezanost koju smo vidjeli", rekla je. Čini se da su problemi spavanja uobičajeni tijekom menopauze, rekao je Thurston. "Klimakterij je također vrijeme ubrzavanja rizika od kardiovaskularnih bolesti", dodala je. "Da li problemi sa spavanjem objašnjavaju ubrzanje rizika od kardiovaskularnih bolesti tijekom tranzicije menopauze, ne znamo, ali ćemo to pitanje ispitati u budućem radu."
Za studiju Thurstonov tim procijenio je 256 žena u dobi od 40 godina do 60 godina. Tri dana su nosili monitor zglobova kako bi objektivno procijenili kvalitetu spavanja i odgovarali na upitnike o njihovoj kvaliteti i raspoloženju.
Nijedna od žena nije imala povijest srčanih bolesti, je hormonska terapija, radila noćne smjene ili su uzimale lijekove za spavanje.
Za svaki sat spavanja izgubljen je nakupljanje plakova u krvi. Najveća količina zadebljanja zidova arterija pronađena je kod žena koje spavaju samo pet ili šest sati u noći. Dulji san, više od sedam sati, nije bio zaštitni. Životinje koje su prijavile lošiji san također su imale više zadebljanja krvnih sudova, pokazalo je istraživanje.
Udruga se zadržala čak i nakon što su istraživači uzeli u obzir druge čimbenike kao što je raspoloženje. poznata neko vrijeme ", rekla je dr. Suzanne Steinbaum, ravnateljica Ženskog zdravlja srca na bolnici Lenox Hill u New Yorku. Međutim, rekla je da studija dodaje vrijedne informacije jer uključuje objektivne i subjektivne mjere spavanja. "Znamo da s nedostatkom sna postoji povećani rizik od visokog krvnog tlaka, postoji povećani rizik od pretilosti, upalnog markeri se podižu i hormoni stresa idu gore ", rekao je Steinbaum." S ciljem biljega u novoj studiji, rekao je Steinbaum, pojačava ideju da "spavanje nije tako štetno za zdravlje". Žene bi trebale očekivati od svojih liječnika da obratite pažnju i nude rješenja ako kažu da nisu dobro spavate.
Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, zdrave navike spavanja su ključne. Udruga nudi razne savjete za spavanje, uključujući odlazak u krevet i buđenje istodobno svakodnevno, čak i vikendom. Opuštajući ritual za spavanje daleko od jarkih svjetala (primjerice, slušanje glazbe) može pomoći. Izbjegavanje naps, osobito u popodnevnim satima, može vam pomoći spavati bolje noću. Dobivanje redovite tjelovježbe također može biti korisno u skladu s temeljem.
Thurstonov nalaz trebao bi biti predstavljen u srijedu na godišnjem sastanku Društva menopauze u Sjevernoj Americi, u Orlandu, Florida. Istraživanja koja se prezentiraju na sastancima smatraju preliminarnim dok se ne objavljuju u peer- pregledni medicinski časopis.
