Niski seksualni nagon, erektilna disfunkcija, slabi mišići i dobitak na težini - to su sve simptomi niskog nivoa testosterona. I nije iznenađenje da bavljenje tim simptomima također može pružiti udarac prema samopouzdanju. "Muškarci se često definiraju na njihovu sposobnost da se seksualno izvode", kaže Peter S. Kanaris, psiholog u privatnoj praksi u Smithtownu , U New Yorku i diplomaciju seksualne terapije koju je potvrdila Američka udruga pedagoga, savjetnika i terapeuta seksualnosti. "Često je imati nisko samopoštovanje i depresiju ako je seksualno funkcioniranje isključeno."
Problemi koji proizlaze iz niskog testosterona mogu spiralni, kaže Kanaris. Seksualna poteškoća može vas voditi da izbjegnete intimnost, koja naglašava vezu ili, ako ste samac, može vas spriječiti da počnete. Anksioznost u performansama može prerasti u veći problem nego izvorni problem. "Možete pomoći da ga uništite povećanjem samopouzdanja", kaže Kanaris. Kada to učinite, izvorni problemi - niski testosteronski simptomi - mogu biti lakše prevladati.
Doći do korijena problema
Nisu svi ljudi s niskim testosteronom pate od manjeg povjerenja, kaže dr. Sc. Bruce Gilbert , profesor urologije na Medicinskom fakultetu Hofstra North Shore-LIJ u Great Necku u New Yorku. Neki neće imati problema s povjerenjem, a neki muškarci s normalnim razinama testosterona će imati ogromne probleme u povjerenju, kaže on.
Vaš prvi korak ako imate simptome kao što su niski seksualni nagon, umor i debljanje trebao bi razgovarati sa svojim liječnikom i testirati na nisku razinu testosterona. Nikada ne smije se dijagnosticirati samo na temelju simptoma ili samo na krvni test, kaže dr. Gilbert.
Liječenje niskog broja simptoma testosterona
Ako vaš liječnik utvrdi da je vaš testosteron, vaš testosteron, razina je niska, on ili ona može preporučiti zamjensku terapiju testosterona (TRT), koja zamjenjuje testosteron kojeg vaše tijelo izgubi kako bi se vratile razine u normalu. To može pomoći poboljšanju onih simptoma koji utječu na vaše samopouzdanje, kao što je vaše raspoloženje, energija, libido i seksualna funkcija, kaže dr. Alex Shteynshlyuger, liječnik urologa i ravnatelj urologije u New Yorku urološki stručnjaci u New Yorku.
Važno je da vaš liječnik nadzire razine testosterona ako primate TRT kako biste se uvjerili da se ne podcjenjujete ili ne obradite. Neželjeno liječenje znači uzimanje zamjene testosterona na razini koja je preniska za rješavanje simptoma, kaže dr. Shteynshlyuger.
Drugi muškarci svibanj imati previše ili nastaviti liječenje godinama bez kliničke koristi. To je problem zbog toga što pretjerano liječenje može uzrokovati povišene vrijednosti crvenih krvnih žila, što povećava rizik od moždanog udara, srčanih udara i krvnih ugrušaka.
Povećanje vaše samopouzdanja
Uz primanje TRT-a radi poboljšanja simptoma koji mogu biti utječu na vaše samopoštovanje, postoje i drugi koraci koje možete poduzeti kako bi poboljšao vaše samopouzdanje. Evo što još možete učiniti:
Razmislite o terapiji mentalnom zdravlju.
Jedan od terapijskih pristupa u terapiji je izgradnja samopouzdanja, i seksualno i općenito kada je nizak testosteron problem, kaže Kanaris. Pronađite terapeuta s pozadinom seksualne terapije tako što ćete posjetiti web stranicu Američke udruge odgojitelja seksualnosti, savjetnika i terapeuta ili američke psihološke udruge.
Pripremite svoje cjelokupno tjelesno zdravlje. Redovito program vježbanja, dobra prehrana i zdrave navike spavanja ključne su. Studija objavljena u prosincu 2014. godine u Hormonima pokazala je da je vježbanje pri umjerenom ili visokom intenzitetu snažno povezano s višim razinama testosterona kod muškaraca. Postavite dostupne ciljeve oko promjena načina života, što će vam pomoći polagano izgraditi vaše samopouzdanje dok dosegnete te ciljeve, kaže Kanaris. Na primjer, možda ćete pokušati dobiti dodatnih 10 minuta vježbanja svaki dan tijekom nekoliko tjedana dok izgradite snagu.
Prestanite pušiti. To je glavni uzrok impotencije, kaže Kanaris, pa slomite cigaretu ako ste pušač. Razgovarajte sa svojim liječnikom o stvaranju programa prestanka pušenja na koji se možete pridržavati. Prilagođavajte se novim odnosima.
Ako ste sami i pronađete se da se zadržavate kada je u pitanju datiranje zbog niske razine testosterona, Kanaris predlaže guranje sebe da izađe tamo i susreće druge, ali se kreće sporije nego što ste mogli imati u prošlosti. Seksualni problemi povezani s niskim testosteronom su dobar razlog za usporavanje i upoznavanje s nekim prije započinjanja seksualnog odnosa, što u konačnici može dovesti do bolje ispunjavanja veze. Prihvatite starenje s taktom.
Kada je riječ o težini dobitak, gubitak mišića i druge tjelesne simptome niskog testosterona, pomaže prestati slijediti način na koji ste izgledali prije dva desetljeća. To znači ponovno postavljanje vaših očekivanja kako bi bili realniji. "Prirodno je da se testosteron smanjuje kako starimo", kaže Kanaris. "Tvoj seksualni nagon neće biti ono što je bilo kad ste imali 20 ili 30 godina, ali idite s njim." To je ključ za graciozno starenje i siguran u tome tko ste.
