Mnoge žene s atrijskom fibrilacijom primjećuju da stanje srca pogoršava tijekom razdoblja ili kada je kvaliteta zraka slaba. Pročitajte dalje kako biste naučili manje poznate okidače koji mogu povećati rizik od nepravilnog otkucaja srca i što učiniti s njima …
Svatko drukčije doživi fibrilaciju atrija (također poznat kao AFib). Ovaj oblik aritmije, u kojem električne abnormalnosti uzrokuju nepravilan rad srca, može se pojaviti kao preskakanje, lepršanje ili okretanje okidača srca.
Atrialni fibrilacijski aktivi mogu se razlikovati od jedne osobe do druge. Čini se da neki ljudi nemaju. U stvari, nije neobično da žene s atrijskom fibrilacijom budu bez simptoma i otkriju njihov nepravilni ritam kada se pojavi elektrokardiogram ili drugi test srca. "Atrijska fibrilacija obično proizlazi iz preklapanja genetske predispozicije i čimbenika okoline , Kaže Karen Aspry, direktorica programa za prevenciju lipida i prevencije u bolnici Lifespan kardiovaskularnog instituta u Providence, RI.
To može napraviti jednu osobu s AFib osjetljivim na drugi okidač nego sljedeći. Neke epizode AFib uzrokovane su dobro poznatim uticajima na zdravlje kardiovaskularnog sustava, kao što je visok krvni tlak. "
" Jedan od glavnih pokretača je hipertenzija koja nije dobro kontrolirana ", kaže dr. Aspry. da su epizode aritmije povezane s svakodnevnim aktivnostima i hranom, određenim emocionalnim stanjima ili izvanpravilnim ponašanjima. A neki izazovi za AFib su iznenađujući - na primjer, menstrualni ciklusi ili onečišćenje zraka. "Ako imate fibrilaciju atrija, osjećate lupanje srca ili imate kontinuiran osjećaj da nešto nije u redu, trebali biste vidjeti liječnika", dr. Aspry kaže. "Vaš liječnik ili kardiolog primarne njege može vas pratiti, razvrstati kroz potencijalne okidače, staviti vas na odgovarajuće lijekove i smanjiti rizik od moždanog udara - što je najopasniji aspekt atrijske fibrilacije."
Ovdje su važni aktivirajući atrijalni fibrilacijski pokusi za, uz stručne savjete o tome što učiniti s njima.
1. Umor
Mislite da ste umorni da bi srce potisnulo.
"Ali iscrpljenost i umor su suprotno od opuštanja", kaže Paul Wang MD, direktor Stanfordove srčane aritmije i profesor kardiovaskularne medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Stanford u Kaliforniji.
Iscrpljuju se autonomni živčani sustav koji nesvjesno regulira tjelesne procese poput disanja, krvnog tlaka i srčanog ritma.
"Ljudi koji imaju epizodu AFib često kažu," samo sam previše ", kaže dr. Wang.
Ne možete uvijek kontrolirati hoćete li imati stres ili treba ostati cijelu noć. Ali možete biti spremni ako znate da je na horizontu stresna pojava.
"Odmorite se prije teškog zadatka ili razbijte u manje komade kako biste se mogli odmoriti", savjetuje dr. Wang. "Možete povući sve večer, ali ako ste pripremili naprijed, možda neće biti jednako stresno."
Nakon što je prolazila žurba, pobrinite se da dobijete dovoljno spavanja. Nedostatak nesanice može biti povezan s apnejom spavanja, poremećajem u kojem ljudi uzimaju plitke dahove ili kratko zaustavljaju disanje mnogih puta tijekom noći. Stanje je povezano s većim rizikom od aritmije i moždanog udara, prema American Heart Association (AHA).
Ako imate AFib i hrkanje (što je faktor rizika za apneje u snu), vaš liječnik može preporučiti da prođete studija, u kojoj se funkcije vašeg tijela prate preko noći. Može rasvijetliti noćne poteškoće, kaže AHA.
A ako ste kronično kratko od spavanja ili umora, kontrolirajući stres može biti jednako važan kao i broj sati koje provodite u krevetu, kaže dr. Wang.
"Kad se nađete kako kažu," mogu se probiti " to je kad se približavate točki opasnosti ", objašnjava on.
2. Dehidracija
Pada s tekućinom često ide ruku pod ruku s iscrpljenjem.
"Obično pijemo s obrokom", kaže dr. Wang. "Ali ako vam nedostaju obroci zbog pritiska ili prekida u vašem rasporedu, nećete dobiti toliko tekućine."
Isto vrijedi i za oporezivanje vašeg tijela dok se znoji - na primjer, igranjem tenisa ili drugi sport u ekstremnoj vrućini.
Trebao bi piti puno vode kad god naporno radiš ili pod stresom, kaže dr. Wang.
To uključuje vrijeme kad putujete avionom - što je često stresno i ometa vaš raspored, napominje.
Dehidracija može izbaciti ravnotežu tijela elektrolita - minerala poput natrija i kalija, koji pomažu provoditi električne signale u srcu.
"Ako radite fizički ekstremne aktivnost, poput trčanja maratona ili radeći u dvorištu cijeli dan u toplini od 95 stupnjeva, popijte pijenje elektrolita niske razine poput Gatorade ", savjetuje dr. Aspry.
3. Hormonska fluktuacija
Neke žene nađu da AFib dolazi tijekom njihovog razdoblja.
Ali liječnici još uvijek shvaćaju kako menstruacija ili promjene u razinama estrogena utječu na AFib.
"Hormoni tijela utječu na električna svojstva srca [i ] može utjecati na aritmiju ", objašnjava dr. Wang. "[Ali] učinci nisu tako dobro utemeljeni za fibrilaciju atrija."
Učinak hormonske terapije na AFib nije dobro proučen, dodaje dr. Wang. Dakle, za sada, on preporučuje budnost u vremenima hormonske promjene.
"Postanite dobar promatrač onoga što se događa kada se pojavi AFib - to je važan prvi korak u rješavanju okidača", savjetuje. između određenih situacija i AFib epizoda, rade s vašim liječnikom kako bi upravljali vašim stanjem tijekom visokorizičnih vremena.
4. Caffeine
Kava, čaj, ostali kofeinski napitci i dodatci mogu jazz srca i izazvati nesreće električnog srca. No, kofein nije okidač za sve.
Koliko je OK?
"Pacijenti moraju prepoznati svoje granice", kaže dr. Aspry. "Ljudi najbolje znaju svoja tijela i prilično su dobri pri odlučivanju imaju li, recimo, više od jedne šalice kave da ih upuštaju u fibrilaciju atrija."
Također biste trebali uzeti u obzir učinak drugih problema ili aktivira se bave, kao što je umor.
"Sklonost je reći," trebam više kofeina jer sam umorna i treba biti stimulirana ", kaže dr. Wang. "To je vjerojatno najgore vrijeme za uzimanje više."
Kada se aktiviraju poput umora i stresa (ili kada pokušavate bolje kontrolirati AFib), razmotrite ograničavanje unosa kofeina, a ne samo uzimajući se s više kava. Nakon što se aktivira druga atrija fibrilacija ili se srčani ritam smiri, možda ćete moći imati tu dodatnu šalicu. Alkohol
Alkohol stvara promjene srčanog mišića koji mogu povećati rizike od AFib. Kao rezultat toga, neki ljudi mogu ići u atrijsku fibrilaciju nakon što imbibrira samo pola čaše vina.
Nije jasno je li vrsta alkohola - na primjer, votka naspram piva - razlika. > "Uobičajeno, alkohol je dio kombinacije stvari", kaže dr. Aspry. "Možda je razina kalija neke osobe pala ili imaju i visoki krvni tlak".
Pijanstvo može potiskivati tu osobu preko AFib ruba.
Pijenje pijanka pojavljuje se posebno vjerojatno da će izazvati aritmiju. Ovo je ponekad poznat kao "sindrom praznika srca", u kojem imate AFib nakon prekoračenja u posebnoj prigodi.
"Ako imate AFib sporadično, ali često je oko jedne od ovih epizoda pijenja, razmislite dvaput o tome da imate samo" malo više, "" savjetuje dr. Wang.
6. Vježba
Dobra vijest je da tjelesna aktivnost nije zajednički pokret; umjereno vježbanje obično ne povećava rizik ili učestalost epizoda AFib.
Ipak, za neke, vježba može biti dominantni pokretač.
"Najčešće se događa ekstremnim aktivnostima ili iscrpljujućim okolnostima kao što je toplina", dr. Kaže Wang. "Potičemo ljude da vježbaju umjereno, ali to ne pomaže tijelu da gurne previše teško. Ljudi moraju pronaći ravnotežu. "
Raspravite o svakom programu vježbanja s liječnikom. Ako želite nastaviti snažnije sportske aktivnosti ili aktivnosti, radite sa svojim liječnikom kako biste razvili plan koji vam je siguran.
7. Liječnik može propisati različite lijekove za AFib, uključujući antiaritmijske lijekove koji pomažu vratiti normalno otkucaje srca, razrjeđivače krvi kako bi se smanjio rizik od moždanog udara i lijekove koji snižavaju krvni tlak za kontrolu hipertenzije i smanjiti rizik od komplikacija AFib
Ali ne zanemarujte potencijalni učinak lijekova koji ne sadrže lijekove - kao što su hladno lijekovi - koji možda nisu povezani s AFibom.
"Neki dekongestivi su stimulatori slični epinefrinu, i općenito preporučujem da se osobe s AFib-om odmaknu od njih ako je moguće ", kaže dr. Wang.
Ovi lijekovi stišću krvne žile za ublažavanje zagušljivih nosnih prolaza. Ali to može podići krvni tlak i povećati rizik od poremećaja srčanog ritma i drugih kardiovaskularnih problema.
Vi svibanj biti u mogućnosti koristiti decongestants, ali pitajte svog liječnika kako najbolje ublažiti prehlade, simptomi gripe ili alergije. Vi svibanj biti bolje pomoću antihistaminika, koji smanjuju upalu bez sužavanja krvnih žila.
8. Zagađenje zraka
Loša kvaliteta zraka ne utječe samo na pluća. Čestice u dimu, smogu ili maglici koje su dovoljno malene da prođu kroz grlo i nos i do pluća također mogu utjecati na srce. Čak i kratkotrajno izlaganje ovoj čestici povezano je s povećanim stopama srčanog udara i nekim oblicima aritmije.
Sada istraživanje otkriva da onečišćenje zraka specifično aktivira atrijsku fibrilaciju. Svaki usjek veći na ljestvici čestica povećava rizik za AFib za 26% u dva sata nakon izlaganja, prema studiji 2013 objavljenom u
Journal of American College of Cardiology
. dani, provesti manje vremena na otvorenom, ili barem pokušati ne vježbati naporno dok je vani, sugerira dr. Wang.
Također, izbjegavajte ceste s velikim prometom, gdje razina čestica obično bude veća na smogodnevnim danima. Da biste saznali koliko je dobra ili loša kvaliteta zraka (i dobiti prognozu za sljedeći dan), idite na indeks indeksa kvalitete zraka Agencije za zaštitu okoliša.
9. Medicinski postupci
Nakon operacije, ili samo pod anestezijom, stresno je tijelu. Anestezija se dehidrira. To može utjecati na simpatički živčani sustav, na primjer s temperaturom i brzinom otkucaja srca.
Svi ovi uzroci povećavaju rizik od AFib.
"Čak i jednostavne procedure poput kolonoskopije mogu biti problem za neke ljude". Wang kaže.
Priprema za ovaj test, u kojem se debelo crijevo prosije fleksibilnom cijevi opremljenom kamerom, uključuje temeljito čišćenje gastrointestinalnog trakta. To čini postupak posebice dehidriran.
Premda malo možete učiniti o tome kako je postupak učinjen, recite kirurgima da imate fibrilaciju atrija, ukazujući na vašu medicinsku povijest ili razgovarajući o tome. "I biti isto tako - kao što možete prije postupka - kaže dr. Wang. "Ostalo je do vašeg medicinskog tima." Za više informacija i stručnih savjeta, posjetite Lifescript's Atrial Fibrillation Health Center.
Što je tvoja atrijska fibrilacija IQ?
Vaše srce je motor koji pokreće vaše tijelo. Šalje krv bogata kisikom u mozak, organe i druge mišiće. Ako imate fibrilaciju atrija, gornje komore vašeg srca ne rade učinkovito pumpa krvi. Uzmite ovaj kviz kako biste saznali znate li dovoljno o atrijskoj fibrilaciji - najčešće dijagnosticiranom srčanom aritmijskom poremećaju.
