Iako nije epidemija, depresija pogađa ljude u SAD-u znatnom brzinom - više od 9 posto Amerikanaca ima neki oblik, prema centrima za bolesti Kontrola i prevencija.
Uzroci depresije kod starijih osoba
Nasuprot onome što neki ljudi misle, depresija je ne normalni dio depresije starija ", kaže Forrest Hong, PhD, LCSW, psiholog i socijalni radnik u Los Angelesu koji se specijalizirao za starije skrb. Ali postoji mnogo razloga zašto se to dogodi. "Često pada zdravstvenih i medicinskih stanja doprinose depresivnim osjećajima", kaže dr. Hong. To može uključivati fizičku bol i nelagodu, inkontinenciju, zatvor i gubitak senzacija. "" Smanjenje tjelesne aktivnosti zbog nedostatka energije i motivacije, ili fizičkih ograničenja kao što su slaba ravnoteža i artritis, također može biti problem, " on kaže. "Ovisnost o lijekovima, osobito lijekova protiv boli na dnevnoj bazi tijekom dugog vremenskog razdoblja, također može pridonijeti depresiji."
Jedinstveni izazovi za starije osobe s depresijom
Iako je depresija češća kod starijih osoba nego kod stanovništva velike, starije osobe često ne dobivaju liječenje koje im je potrebno. Dio problema može biti da nitko ne prepoznaje simptome. Zbog toga Hong kaže da je vrlo važno paziti na simptome depresije u starijoj ljubavi, kao što su:
pad kratkotrajne memorije
- nemogućnost fokusiranja ili koncentracije
- promjena apetita
- Prekidi u spavanju ili spavanje previše
- Gubitak energije ili motivacija
- Smanjenje društvene interakcije
- Opći osjećaji tuge, bespomoćnosti ili beznađa
- "Neka istraživanja pokazuju da depresija bez osjećaja tuga svibanj biti češći u starijim populacijama ", kaže dr. sc. Marsha Lucas, psiholog u privatnoj praksi u Washingtonu." Ovo može zvučati čudno jer obično mislim na tugu kao znak depresije, ali to nije uvijek slučaj. " depresija se često pokazuje kao povećana pritužba na osjećaj neotmotiviranosti ili previše umorna za obavljanje stvari ili o tjelesnim problemima kao što su glavobolje ili bolovi od artritisa.
Depresija kod starijih osoba: liječenje i savjeti
Dobra vijest o depresivnim Sion u starijih osoba je da, jednom kada je ispravno dijagnosticirana, često se može liječiti uspješno. U stvari, regularna kontrola mentalnog zdravlja može biti preporučljiva za starije osobe kako bi se utvrdilo da li doživljavaju privremenu tugu, kao što je gubitak voljene osobe ili potpunu depresiju. "Bol i depresija utječu na živčani sustav na različite načine, tako često tragovi priopćavanja razlike mogu se vidjeti gledanjem na ponašanje ", kaže dr. Lucas. "Na primjer, u žalosti, u vašem raspoloženju ima padova i padova, s dobrim danima i lošim danima - pa čak i usred svega toga, još uvijek možete imati trenutke smijeha u šali ili se bolje osjećati zagrljajem. S depresijom, osjećaji očaja i praznine izgledaju prilično trajni. "
Liječenje depresije kod starijih osoba obično se ne razlikuje od liječenja depresije kod mlađih osoba. Lucas napominje da postoji svibanj biti nekih zabrinutosti o korištenju antidepresiva lijekova u starije osobe, tako da depresija liječenje vjerojatno će uključivati kombinaciju lijekova, psihoterapije i grupne terapije.
Jednostavne svakodnevne akcije također mogu pomoći u suočavanju s depresijom kod starijih ljudi , Dobre strategije uključuju:
Usredotočite se na odnose.
Umjesto izoliranja sebe, Lucas preporučuje sadnju novih odnosa i njegovanje onih koje već imate. Za neke, volontiranje pomaže: Lucas kaže da "to je pokazalo da imaju pozitivan učinak na raspoloženje za volonter, kao i za onoga koji prima pomoć."
- Nemojte ići sami. Starije osobe ponekad su teže priznati problem i potražiti stručnu pomoć, ali mnogo puta to je upravo ono što je potrebno za prevladavanje depresije.
- Usredotočite se na zdrav stil života. Čak i kao što starimo, kaže Lucas, vježbe poput tai chi ili joge, ili jednostavno trošenje više vremena u izlasku iz prirode, može pomoći u održavanju pozitivnog izgleda.
- Dobiti ljubimce. "Kućni ljubimci smanjuju razinu hormona stresa u vašem tijelu koje može pogoršati depresiju ", kaže Lucas. Dobivanje psa ili drugog kućnog ljubimca koji treba redovitu vježbu na otvorenom nudi još više prednosti.
- Dobiti dovoljno snage. "Naš san treba promijeniti dok starimo", kaže Lucas. Stariji ljudi obično trebaju noću manje noću, ali imaju redovitu rutinu spavanja - čuvanje redovitih bedtimea i vremena probudanja, kao i spavanje dok je mračno i ostane budan kad je svjetlo - pomaže održati endokrini i živčani sustav vašeg tijela dobro podešen, pomaže u borbi protiv depresije.
- Ne zaboravite: Depresija ne mora biti dio starenja. Ako mislite da imate depresiju ili sumnjate u voljenu osobu, nemojte čekati da dobijete pomoć. Ponovno možete uživati u svom životu.
