Sadržaj:
- muškarci od 45 ili više godina pri visokom riziku.
- Bolest srca je bolest srca žensku bolest.
- mogu učiniti nešto, poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa, pušenja, prekomjerne težine i sjedećeg stila života. Svaki faktor rizika povećava mogućnost razvoja bolesti srca; mnogi rizici su posebno opasni.
Postoje dvije vrste kolesterola LDL ("loš" kolesterol) i HDL ("dobar" kolesterol) Visoki kolesterol ili previše LDL kolesterola u vašoj krvi glavni su faktor rizika za bolesti srca i moždani udar.
Muškarci i žene u premenopauzi imaju važne razlike u kolesterolu, mjerene profilima lipida u krvi - razinama LDL, HDL i triglicerida u krvi. Mlade žene obično imaju niže razine LDL-a od mladih muškaraca i, od puberteta, žene imaju tendenciju da imaju veće razine HDL-a od muškaraca.Kada se proizvodnja estrogena opadne nakon menopauze, dobre razine žena se uvelike smanjuju, a nakon 55. godine žene imaju više loših razina od muškaraca. ove promjene povećavaju aw vlastite šanse za srčanim tegobama nakon menopauze. "" Mi nastavljamo naučiti nove stvari o interakciji hormona, poput estrogena i lipida, i postaje složeniji ", kaže Byron Lee, docent kardiologije na Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu.
Činjenice o muškarcima i kolesterolu
Evo nekih iznenađujućih spola koje muškarci trebaju znati o kolesterolu i bolesti srca:
muškarci od 45 ili više godina pri visokom riziku.
Rizik od visokog kolesterola i srčanih bolesti povećava se s dobi, a muškarci stariji od 45 godina najviše riskiraju.
- Mlađi muškarci također trebaju pažnju. Ukupne razine kolesterola u krvi su usko vezane uz rizik od bolesti srca kod mlađih muškaraca. Obratite pažnju na ono što jedete, posebno na izbor ulja i masti, pazite na težinu i ostanite fizički aktivni. I znajte svoje brojeve: Svatko od 20 godina i više treba pregledati za visoki kolesterol od liječnika opće prakse.
- Mršavi ljudi također mogu biti izloženi riziku: Studija časopisa American Heart Association
- Circulation pokazalo je da otpornost na inzulin (kada tijelo više ne može učinkovito koristiti inzulin, hormon koji je odgovoran za snižavanje razine glukoze šećera u tijelu) može imati veću ulogu u povećanom riziku od bolesti srca kod mlađih muškaraca. Istraživači su promatrali promjene u promicanju inzulinske rezistencije kod adolescenata, te su otkrili da je otpornost na inzulin bila češća kod muškaraca nego kod muškaraca, usprkos malim tipovima tijela u muškaraca. Ono što žene trebaju znati o kolesterolu Evo nekoliko činjenica koje žene trebaju znati o kolesterolu:
Bolest srca je bolest srca žensku bolest.
Rizik od bolesti srca i moždani udar je nizak za mlade žene, ali se povećava nakon menopauze. Žene u postmenopauzi imaju jednako veliki rizik od srčanih bolesti i moždanog udara kao muškarci.
- Rana menopauza je važno. Bilo prirodno ili zbog histerektomije, rana menopauzalna povećava rizik od srčanih bolesti žene. Zaštitni učinak estrogena je izgubljen nakon menopauze; Rana menopauza znači da žena ima manje godina zaštite od kardiovaskularnih bolesti.
- Hormonska terapija ne smije štititi. Iako je žiri još uvijek na dugoročnim učincima lijekova, hormonska nadomjesna terapija u postmenopauzi (HRT) sa samim estrogenom ili kombinacijom estrogena i progestina, ne čini se da pruža zaštitu od bolesti srca, prema National Institutes of Health. Neke nedavne studije pokazuju da HRT zapravo povećava rizik od bolesti srca. Ova tema ostaje kontroverzna: neke druge studije ukazuju na smanjenje rizika od srčanih bolesti kod žena koje započinju HRT u ranim menopauzalnim godinama. Uzevši sve to zajedno, Američka udruga za srce preporučuje da HRT ne bude propisan u svrhu zaštite srcaTrudnoća ima drugačija pravila.
- Dr. Lee primjećuje da trudnice ponekad imaju povećanu razinu kolesterola, ali ne moraju imati dugoročne učinke. A kolesterol je bitan za rastući fetus - to je potrebno za stabilizaciju staničnih membrana, proizvodnju žuči i funkciju mozga, među ostalim funkcijama. Pitajte svog liječnika o rizicima za bolesti srca.
- Neki se liječnici možda ne usredotočuju na rizik od srčanih bolesti sa ženskim pacijentima jednako kao i muški kolege, iako je kardiovaskularna bolest vodeći uzrok smrti žena u Sjedinjenim Državama, baš kao i kod muškaraca. Što svi trebaju znati o visokom kolesterolu
- Visoki kolesterol je jedan od glavnih faktora rizika za bolesti srca. Što je viša razina LDL, to je veći rizik od razvoja bolesti srca. Povijest bolesti srčanih bolesti, osobito bolesti srca u mladoj dobi, također je jedan od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti. Ako je vaš otac ili brat mlađi od 55 godina kada je imao srčani udar ili je tvoja majka ili sestra imala srčani udar kad je bila mlađa od 65 godina, vi ste u povećanom riziku od srčanih bolesti. Upozorenje je da morate paziti na druge čimbenike rizika koji vam
mogu učiniti nešto, poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa, pušenja, prekomjerne težine i sjedećeg stila života. Svaki faktor rizika povećava mogućnost razvoja bolesti srca; mnogi rizici su posebno opasni.
Ali čak i ako imate nekoliko čimbenika rizika, postoji mnogo toga što možete učiniti kako biste smanjili šanse za razvoj bolesti srca:
Prestani pušiti ako ste pušač , Prema udruzi American Heart, pušenje može smanjiti vaše dobre razine kolesterola i također otežava postizanje tjelovježbe koja vam je potrebna za snižavanje razine kolesterola. Održavajte zdravu težinu.
Počnite s gubitkom tjelesne težine ako ste pretili. Gubitak 5 do 10 posto vaše sadašnje težine smanjuje rizik od razvoja bolesti srca. Da biste utvrdili jeste li prekomjerna težina, izračunajte indeks tjelesne mase (BMI).
- Redovito vježbajte. Pokušajte dobiti barem 30 minuta umjerene vježbe gotovo svaki dan. Brza šetnja, vrtlarenje i ples su lagani načini uključivanja vježbi u vaš dan. Redovita vježba poboljšat će vaš profil lipida, čak i ako ne izgubite težinu.
- Ograničite alkoholna pića. Američko udruženje srca preporučuje da žene dnevno konzumiraju više od jednog alkohola, a muškarci imaju najviše dvije pića dnevno
- Zdrava hrana za srce Slijedite plan zdravog obroka koji uključuje povrće, voće, cjelovite žitarice, ribu, mršavo meso ili perad i mliječne proizvode bez masnoće ili masti. Ograničite količinu masnoća, kolesterola i natrija u vašoj prehrani. Dr. Lee naglašava da je vrsta ulja koju koristite u kuhanju vrlo važna; odaberite jedan nizak zasićene masnoće, kao što je maslinovo ulje, kako biste poboljšali svoj profil lipida.
- Visoki kolesterol je rizičan, ali ima puno toga što možete učiniti, muškarac ili žena. Saznajte što su razina kolesterola, a zatim poduzmite korake kako biste ih dosegnuli na razinu koju je idealno potrebna radeći sa svojim liječnikom.
