Sadržaj:
- u 2011.
- Žrtve zlostavljanja mogu poduzeti korake kako bi spriječili zdravstvene učinke zlostavljanja i traume koji bi ih inače mogli štititi kroz život. Na primjer:
- Praksa meditacije na umu.
Ljudi koji su iskusili zlostavljanje su skloniji zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca i poremećaji raspoloženja tijekom cijelog života.
Liječenje terapije i umnog ponašanja može pomoći žrtvama zlostavljanja da se nose s traumom i postanu zdravije. koji su zlostavljani često odrasle osobe s ozbiljnim zdravstvenim problemima.
Posljedice zlostavljanja mogu biti fizička, psihološka ili bihevioralna - ili bilo koju kombinaciju triju, kaže Heather Gillman, PsyD, psiholog u privatnoj praksi u New Paltz, New York, i član Američke psihološke udruge.
A vrsta zlostavljanja nije bitna, kaže dr. Joseph Spinazzola, izvršni direktor Centra za traume u Institutu za pravdu resursa u Brooklineu, Massachu kamene ploče. Pisanje u pitanju
Psihološka trauma: teorija, istraživanje, praksa i politika
primjećuje da psihološko zlostavljanje može biti štetno za nečije zdravlje kao i tjelesno i seksualno zlostavljanje. Utjecaj vašeg zdravlja danas Istraživači su naučili da se niz zdravstvenih problema može proizaći iz fizičkog, emocionalnog i seksualnog zlostavljanja koje ljudi doživljavaju u bilo kojem trenutku svog života. Na primjer, djevojke koje su seksualno i fizički zlostavljane imaju veći rizik od srčanog udara, srčanih bolesti, srčanih bolesti, poremećaja srčanog udara, i moždanog udara kada postanu odrasli, prema istraživanju objavljenom u časopisu Circulation
u 2011.
RELATED: 3 Strategije za iscjeljenje emocionalnih ožiljaka
Studija objavljena na mreži u Pediatrics 2013. godine otkrila je da su djeca koja su primila oštre fizičke kazne 24 posto veća vjerojatnost da će biti pretili, a 35 posto veća vjerojatnost da će imati artritis odraslih od svojih vršnjaka koji nisu uhvaćeni, udarali, gurnuli ili udarili odrasla osoba u njihovom domu. Djeca koja su bila žrtve teške tjelesne kazne imala su veću vjerojatnost za razvoj kardiovaskularnih bolesti kao odraslih, pokazalo je istraživanje.
Isto tako, još jedno istraživanje objavljeno na mreži u
Pediatrics u 2012. godini otkrilo je da djeca koja su primila teške fizičke kazne bili su skloni poremećajima raspoloženja, poremećajima anksioznosti, zloupotrebe alkohola i droga ili ovisnosti i nekoliko poremećaja ličnosti kao odraslih. Treća studija, objavljena u Pediatrics
u 2012, našla je vezu između zlostavljanja i pretilosti djece među nekim odraslim crnim ženama. Osim toga, istraživanje objavljeno u 2013. godini Zbornik Nacionalnog Akademija znanosti otkrila je da zlostavljanje ožiljci ne samo djeca tijela, nego i njihov mozak, čineći ih osjetljivijim na jedinstven oblik PTSP-a kao odrasle. Ipak, posljedice mogu varirati
Vrlo često, žrtve zlostavljanja razviti nezdrave ponašanje, kao što su poremećaji u prehrani, pušenje, zlouporabu alkohola ili zlouporabu droga koji mogu procijediti srce, pluća i druge organe, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. No dugoročne zdravstvene posljedice zlostavljanje i zanemarivanje mogu varirati ovisno o okolnostima i okolišu žrtve, prema informacijskom pristupniku za socijalnu skrb za djecu. Za neke, posljedice mogu biti blage, dok za druge mogu biti prilično teške. Neke žrtve mogu biti sretne i imati zdravstvene probleme koji u kratkom vremenu nestaju, na primjer, ali drugi mogu patiti od fizičkih posljedica za ostatak života. Posljednja trauma može potaknuti nečije emocije, kaže Gillman. I zbog toga ljudi koji su bili emocionalno, fizički ili seksualno zlostavljani kao djeca trebaju naučiti vještine suočavanja kako ne bi imali povratne znakove koji štetno djeluju na zdravlje ili uzrokuju poremećaje raspoloženja kroz svoje živote, dodaje.Kako izbjeći zdravstvena pitanja od zlostavljanja
Žrtve zlostavljanja mogu poduzeti korake kako bi spriječili zdravstvene učinke zlostavljanja i traume koji bi ih inače mogli štititi kroz život. Na primjer:
Saznajte kako se umiriti sami.
To uključuje jednostavne stvari koje mogu učiniti da se osjećate bolje, kaže Gillman. Može biti slušanje glazbe, čitanje knjige, uzimanje mjehurića, promatranje filma ili šetnja prirodom. Umjesto da razmišljate o tome što vas boli, okrenite se nečemu što smatrate umirujućim i ugodno, predlaže.
Praksa meditacije na umu.
Prema Harvard Health, evo kako: Sjedite u opuštenom položaju na podu jastuka. Obavijestite svoje tijelo iznutra. Pustite se da se opustite. Osjetite senzaciju vašeg daha dok dišete prirodno. Ili se usredotočite na riječ ili mantru koju možete ponoviti za sebe. Ako vaš um luta, pokušajte se ponovno usredotočiti na disanje ili mantru. "Kada se vaše mišiće napete, to može izazvati pustoš na vašem tijelu", kaže Gillman. Ova praksa pomaže u ublažavanju stresa i pomaže vam da pronađete osjećaj dobrobiti. Radite s terapeutom.
Individualna ili grupna terapija može vam pomoći u učenju vještina za suočavanje s emocionalnim i fizičkim učincima zlostavljanja, Gillmana kaže. Preporučuje terapiju dijalektičkog ponašanja (DBT), tip kognitivne bihevioralne terapije koja vam pomaže postaviti ciljeve i zadovoljiti izazove. Razvijen za ljude koji su samoubilački, DBT također pomaže osobama s PTSP-om, kaže Gillman. Ovlašteni stručnjak također može propisati lijekove koji mogu pomoći kod depresije ili drugih mentalnih zdravstvenih problema, kaže Patricia Pape, psiholog u privatnoj praksi u New Yorku i član Američke psihološke udruge.
