A:
Kada je šećer u krvi previsok, prije donošenja odluke o tome što učiniti, važno je prvo razumjeti zašto je to visoka. Postoji mnogo razloga zbog kojih šećer u krvi može biti veći od vašeg ciljnog raspona. Po mom iskustvu, mnogi ljudi misle da je povezano s onim što su jeli. To može biti istina - ali obično nije riječ o hrani. Upravljanje dijabetesom zapravo je akt balansiranja. Ravnoteža onoga što jedete, koliko ste aktivni, lijekovi koje uzimate, koje je doba dana i, najvažnije, kako reagira vaš tijelo. Uostalom, svi su različiti. A Američka udruga za dijabetes preporučuje liječenje treba biti individualizirano, što znači da vaš plan skrbi o dijabetesu treba biti prilagođen vama. Natrag na pitanje "Što trebam učiniti?" Uzmite malo vremena da razmislite i odgovorite na sljedeće pitanja
Što sam jesti posljednje?
Kada sam jesti posljednje?
- Jeste li aktivni?
- Koji lijek uzimam?
- Jeste li uzimali lijek?
- Što vrijeme dana je to?
- Što sam jesti posljednje?
- Određene vrste hrane podižu šećer u krvi više od drugih. Na primjer, hrana bogata ugljikohidratima povećava šećer u krvi više od hrane bogate proteinskim ili višim masnoćama. Što ste posljednji jeli prije nego što ste testirali šećer u krvi? Ako je hrana bila visoka u ugljikohidratima, snižavanje unosa ugljikohidrata moglo bi biti korisno.
Kada sam zadnji put jesti?
Ako provjerite šećer u krvi jedan do dva sata nakon što jedete, možda ćete je naći veći nego ako provjerite šećer u krvi četiri sata nakon što jedete. Trebali biste imati različite ciljeve za šećer u krvi prije i poslije jela.
Ako je rano ujutro i niste jeli od noći, nemojte se iznenaditi ako je šećer u krvi veći nego što je bio kad si otišao u krevet. Hormoni djeluju noću i rano ujutro, što može povećati šećer u krvi. Ako vam je to slučaj, to može značiti da trebate razgovarati s timom za njegu dijabetesa o mogućnostima liječenja, kao što je promjena prehrane, medicine i / ili plan aktivnosti.
Jeste li aktivni?
Budući da je aktivan može smanjiti šećer u krvi. Ako niste bili vrlo aktivni, šećer u krvi može biti veći. Budi aktivan. Pronađite nešto što želite raditi i učinit ćete ga da biste bili aktivniji. Vi svibanj dobro vidjeti vaš broj silazi. Ako uzimate lijekove koji mogu uzrokovati nisku razinu šećera u krvi (hipoglikemija), razgovarajte sa svojim timom za njegu dijabetesa o tome kako najbolje spriječiti niske razine šećera u krvi tijekom ili nakon aktivnosti.
Koji lijek uzimam?
Nisu svi ljudi koji dijabetes uzima lijekove koji pomažu u snižavanju šećera u krvi. Ako ne uzimate lijekove, možda ćete trebati. Ako jeste, možda će vam trebati više, veća doza lijeka koju uzimate ili možda druga vrsta lijeka. Nemojte mijenjati lijekove bez prethodnog razgovora s timom za njegu dijabetesa.
Jeste li uzimali lijek?
Ako ste propisani lijek i šećer u krvi je visok, možda niste uzeli lijek. To se može dogoditi iz više razloga. Zaboravite li uzeti lijek? Ako se to često događa, možda trebate promijeniti vrijeme kada uzimate lijekove na vrijeme koje možete i ne zaboravite uzeti. Ako imate pametni telefon, možete postaviti alarm kako bi se podsjetio. Je li vam teško priuštiti lijek? Ako je tako, možda vam je potrebna druga vrsta lijeka koju si možete priuštiti ili saznati više o programu koji vam može pomoći da platite lijek. Razgovarajte o tim pitanjima s timom za njegu dijabetesa prije nego što napravite promjene.
Što je doba dana?
Možda je šećer u krvi uvijek cijelo vrijeme ili možda samo u određeno doba dana. Ako je cijelo vrijeme sve veće, najvjerojatnije će vam trebati sveukupno podešavanje - promjene u hrani, aktivnostima i planu medicine. Ako ste samo u određeno doba dana, samo trebate raditi na izradi prilagodbe za to doba dana, kao što su šećeri u ranim jutarnjim satima, što može uključivati izmjenu vašeg lijeka. Ako je nakon određenog obroka dana, možda samo smanjivanje količine hrane koju jedete na taj obrok može pomoći.
Ako imate šećera u krvi, domaća zadaća treba uključivati bilježenje, rukom ili elektronskim putem, na razinu šećera u krvi i načina na koji vaša hrana, vježba i medicina mogu utjecati na vaše rezultate. S vašim informacijama u ruci, razgovarajte sa svojim timom za brigu o dijabetesu tako da zajedno možete izraditi plan upravljanja šećernom krvlju samo za vas.
